5-10-15 Volvo Euro-Kas Run
Informacje:
Sezon: 2013-2014
Data:
07-09-2014 (ndz.)
Miejsce:
Wyry-Gostyń
Dystans:
10 km
5 km
3x5 km
7 km NW
Strony Internetowe:
Regulamin:
Lista Startowa:
Rejestracja:
Opłata startowa:
- 35 zł do 01.09.2014
- 50 zł w dniu zawodów
Limity czasu:
- 10 km- 1h30'
- 5 km - 1h
- 3x5 km- 2h30'
Program imprezy:
- 09.00 - Otwarcie biura zawodów
- 10.00 - Biegi dzieci
- 10.00 - Zawody Nordic Walking
- 11.00 - Start Mataronu spinningowego i warsztatów
- 11.30 - Przywitanie zawodników
- 11.44 - Rozgrzewka przed startowa prowadzona przez instruktora
- 12.00 - Start biegu na 10 km
- 12.05 - Start biegu na 5 km i sztafet
- 14.35 - Ceremonia wręczenia nagród
- 15.00 - Zakończenie imprezy
W czasie trwania zawodów przeprowadzone zostaną warsztaty:
a) warsztaty zdrowy kręgosłup
b) warsztaty taneczne zumba
c) warsztaty yoga
d) warsztaty nordic walking
e) warsztaty rowerowe
f) warsztaty stretching biegowego
h) warsztaty treningu funkcjonalnego
i) prawidłowa rozgrzewka
j) warsztaty dietetyczne
W czasie trwania zawodów odbędzie się Maraton Spiningowy.
Liczba rowerów: 20
Czas trwania: 3 jednostki trwające 1h każda
