Aktualności Czytelnia Biegacza

„W domu, w którym jest spiżarnia, zawsze znajdzie się coś pysznego do jedzenia” przekonuje Iwona Zasuwa, propagatorka zdrowego stylu życia, autorka bestsellerowego cyklu kulinarnych poradników. Do księgarń trafiła właśnie jej najnowsza, trzecia część popularnej książki „Smakoterapia”. Pełno w niej praktycznych rad oraz sprawdzonych przez autorkę przepisów na szybkie i dopasowane do aktualnego stylu życia przetwory do domowej spiżarni. Przyznajcie, że to propozycja w sam raz na nadchodzące urodzajne lato i jesień, prawda?
Opublikowane: wt., 21/05/2019 - 10:08
Obecnie coraz młodsze dzieci zaczynają swą przygodę ze sportem. Wiele klubów piłkarskich prowadzi szkółki dla dzieci w wieku nawet 4 lat. Młode osoby trenują dużo intensywniej, a do tego mają kilka godzin zajęć wychowania fizycznego w szkole, nierzadko jeszcze bawią się z rówieśnikami. Często daje to kilkanaście godzin wysiłku na tydzień. Zdają oni sobie sprawę, że przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik szybko się regenerował i miał energię na każdy trening.
Opublikowane: wt., 05/03/2019 - 14:01
Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem! Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się m.in.:
Opublikowane: wt., 15/01/2019 - 11:25
Można śmiało i zdecydowanie powiedzieć, że historia tej książki ma swój początek w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego stulecia. To właśnie wtedy przedostał się do dziecięcej świadomości Gniewomira wirus, który z każdym przemijającym rokiem odciskał coraz większe piętno na jego życiowych wyborach…
Opublikowane: śr., 09/01/2019 - 12:43
Dieta keto pod lupą - wyjątkowa książka o wykorzystaniu stanu ketozy, jako pomocy dla osób cierpiących na insulinooporność, cukrzycę typu 2, epilepsję czy osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Poradnik przedstawia założenia diety, a także porady pozwalające wdrożyć ją w życie. W książce Dieta ketogeniczna bez tajemnic:
Opublikowane: pt., 26/10/2018 - 22:46
Fascynują Cię góry i bieganie? Szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje umiejętności? Sięgnij po ULTRA. Dobiegniesz dalej, niż myślisz - wyjątkową opowieść o świecie wymagających biegów długodystansowych. Nowa książka Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego – pary wegańskich ultra maratończyków, ukaże się na rynku już 3 października nakładem wydawnictwa Agora.
Opublikowane: pt., 28/09/2018 - 10:54
Nowa książka autora bestsellera Jedz i biegaj. Pasjonująca opowieść o wyczerpującej, a zarazem inspirującej czterdziestosześciodniowej wyprawie po rekord prędkości na Szlaku Appalachów. Północ to 3523 kilometry morderczej, górskiej trasy, 80 kilometrów k a ż d e g o d n i a, przez prawie siedem tygodni. Jurek zdawał sobie sprawę, że zmusi swój organizm do skrajnego wysiłku, wyrzekając się wygód i dłuższego odpoczynku. Nie mógł jednak przewidzieć fizycznej i emocjonalnej ceny, jaką przyjdzie mu zapłacić – a także satysfakcji, jaką zrewanżuje mu się szlak.
Opublikowane: pt., 28/09/2018 - 10:23
„W biegu, czyli rozmyślnik maratończyka” to nie autobiografia. To szczegółowy opis sportowego rozwoju żądnego sukcesów nastolatka i studenta, który dzięki wrodzonej pasji do biegania, popartej determinacją, żelazną konsekwencją i… wielu przypadkowym, acz szczęśliwym zbiegom okoliczności, osiąga status „etatowego” reprezentanta Polski w maratonie. Nierealne, na pozór, marzenie z dzieciństwa o wywalczeniu medalu mistrzostw Polski, po wielu latach sportowej wspinaczki staje się faktem.
Opublikowane: pon., 27/08/2018 - 10:39
Książka "Trening siłowy do triathlonu" to kompendium wiedzy o treningu siłowym dla zawodników – amatorów i profesjonalistów. Każdy, kto chce zwiększyć wytrzymałość pływacką, uzyskać większą moc na rowerze, czy pokonać zmęczenie w trakcie biegu – znajdzie w niej zestaw ćwiczeń i porad, które pomogą właściwie ukierunkować trening.
Opublikowane: wt., 03/07/2018 - 13:56
Dlaczego jedna noga jest krótsza od drugiej, i czy jest to normalne? Jak radzić sobie z chronicznym bólem? I co ma z tym wspólnego powięź? Odpowiedzi na te i na wiele innych pytań znajdują się w książce Davida Lesondaka Powięź bez tajemnic. Czym jest i jakie jest jej znaczenie.
Opublikowane: pon., 21/05/2018 - 10:48

Strony

Aktualności Kinoteka Biegacza

Liczący 246 kilometrów Spartathlon upamiętnia historyczny bieg z Aten do Sparty. Spośród 400 ultramaratończyków pochodzących z całego świata zazwyczaj mniej niż połowa dociera do mety. Kamera śledzi czwórkę uczestników (jednym z nich jest reżyser filmu), pokazując rozmaite motywacje, jakie przyświecają im w tym ekstremalnym biegu. Niezależnie od tego, czy osiągną swój cel, rzucają wyzwanie swoim ograniczeniom i słabościom. Film znalazł się na shortliście do nominacji do nagrody dla najlepszego filmu dokumentalnego Europejskich Nagród Filmowych 2017.
Opublikowane: czw., 12/10/2017 - 09:26
20 października do kin studyjnych wejdzie film „Biegacze. Aż do bólu” w reżyserii Łukasza Borowskiego. Chyba pierwszy polski film o bieganiu. Obejrzeliśmy go na pokazie przedpremierowym w warszawskim kinie Elektronik.
Opublikowane: wt., 10/10/2017 - 13:15
Tytułowa Amelia jest chorującą na astmę nastolatką, która wspólnie z rodzicami udaje się w okolice Tyrolu, by podjąć się kolejnej kuracji. Walka z chorobą jest dla dziewczyny źródłem frustracji, złości i buntu.  Amelia nie chce aby problemy ze zdrowiem były dla niej ograniczeniem, dlatego postanawia przemierzyć okoliczne góry. Pomaga jej w tym nowo poznany rudowłosy przyjaciel, z którym zweryfikuje prawdziwość lokalnej legendy, mówiącej o tym, że zdobycie górskiego wierzchołka ma uzdrawiającą moc.
Opublikowane: śr., 04/10/2017 - 10:06
Bohaterką filmy jest Magdalena Łączak - jedna z najbardziej utytułowanych biegaczy ultra w Polsce. Zwyciężczyni prestiżowych imprez (m.in. Bieg 7 Dolin, Granią Tatr, Bieg Rzeźnika), medalistka Mistrzostwa Świata i Mistrzostw Europy Skyrunning. 
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 10:18
"Dzień Patriotów" przypomina historię zamachu, do którego doszło 15 kwietnia 2013 roku na trasie Maratonu Bostońskiego. Dwie bomby przygotowane przez braci Dżochara i Tamerlana Carnajewów wybuchły w bezpośrednim sąsiedztwie trasy, zabijając trzy osoby i raniąc 260 kolejnych. Po wybuchach zawody zostały przerwane.
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 10:11
Trzy złote medale Igrzysk Olimpijskich, rekordy świata na 100 i 200m, rozliczne nagrody i wyróżnienia. To wszystko znamy z ekranów telewizji. Film pokazuje wszystko to, co stoi za tymi sukcesami.  Kamera towarzyszyła Boltowi w Pekinie, Londynie, Rio de Janeiro, Berlinie a także rodzinnej Jamajce. Jak mówi sam Bolt, celem dokumentu jest pokazanie jego codziennego życia "takim jakie ono naprawdę jest", ze wzlotami i upadkami, ludźmi stojącymi przy boku. 
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 10:06
Ironman znaczy tata to zapis niezwykłego wyczynu. W czerwcu 2015 roku, Alex Smith ukończył Ironman'a - 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i 42 km biegu - niosąc na plecach 40-kilogramowego syna. Chłopiec jest śmiertelnie chory na nieodwracalny zanik mięśni - dystrofię mięśniową Duchenne'a. 
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 10:03
Julien ma 17 lat. Z powodu porażenia mózgowego jest przykuty do wózka inwalidzkiego. Aby na nowo zbudować relację z ojcem, który odsunął się od najbliższych po jego narodzinach i zrezygnował z kariery sportowej, chłopak namawia go na wspólny udział w triatlonie Ironman w Nicei.
Opublikowane: czw., 09/04/2015 - 13:16
Słynny amerykański lekkoatleta, olimpijczyk z Berlina, zostaje żołnierzem i podczas II wojny światowej. Po zestrzeleniu swojego samolotu nad Pacyfikiem dryfuje 47 dni na tratwie, by ostatecznie trafić do japońskiej niewoli. Tu toczy heroiczną walkę o życie z gnębiącym go zbrodniarzem wojennym „Ptakiem”.
Opublikowane: pon., 05/01/2015 - 11:13
Transcend to film o człowieku, który w świecie biegów długodystansowych nie zapomniał o korzeniach. I energii, która towarzyszy bieganiu i biegaczom, a którą bohater wykorzystuje do zmiany oblicza kraju. Kraju, który dla zmiany wizerunku maratonu zrobił więcej niż każdy inny.   Strona filmu:http://www.thefilmtranscend.com Teaser:
Opublikowane: pon., 03/11/2014 - 10:41

Strony