Szybkość i siła po 50-tce
Opublikowane w wt., 21/06/2016 - 12:42
Autor: Joe Friel
Wydawnictwo: GALAKTYKA
Rok wydania: 2016
Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! W książce "Szybkość i siła po 50-tce" znajdziesz sprawdzone wskazówki dotyczące treningu o dużej intensywności, siłowego i ogólnorozwojowego, a także regeneracji oraz odżywiania.
To książka nie tylko dla osób, które przekroczyły już tytułową 50-tkę, ale również dla wszystkich, którzy chcą już dziś zadbać o siebie i spowolnić proces starzenia.
Odpowiada ona na typowe pytania sportowców po 50-tce:
• Jak ludzkie ciało w różnym wieku reaguje na zmiany w treningu?
• Jak korygować plany treningowe i co robić, aby uniknąć przetrenowania?
• Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i odzyskać gęstość mięśni?
• Jak ułożyć progresywny plan uwzględniający trening, odpoczynek, regenerację oraz starty w zawodach?
• Jak w praktyce ocenić intensywność treningu oraz swoje postępy?
