Aktualności Czytelnia Biegacza

Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. "Run&Cook" pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom treningowy. Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na trzy główne części:
Opublikowane: czw., 29/03/2018 - 14:25
Triathlon – pływanie, jazda na rowerze, bieganie. Najważniejsze nie jest to, by skończyć, ale żeby mieć odwagę zacząć! Jak zacząć swoją przygodę z triathlonem? Na co należy zwrócić uwagę i jak trenować? W jaki sposób połączyć życie prywatne, pracę i wymagający sport? Jak zaplanować start i co robić podczas zawodów? Triathlon to prawdziwy test hartu ducha i sił. Nie bój się nowego − wyznaczaj cele, przekraczaj granice, bierz życie pełnymi garściami! I pamiętaj − każdy kiedyś zaczynał!
Opublikowane: śr., 28/03/2018 - 09:15
„Sięgając za horyzont. Z pamiętnika ultraski” to książka, która opowiada nie tylko o zmaganiach autorki podczas polskich i europejskich ultramaratonów, które są biegami o wiele dłuższymi i trudniejszymi niż maratońskie - często wśród wysokich gór, na szlakach z dużymi przewyższeniami. Czytelnik znajdzie w niej również praktyczne wskazówki jak pokonać strach, skąd czerpać motywację do działania, jak kształtować charakter, aby nigdy nie zawracać, nie poddawać się i iść do przodu wbrew przeciwnościom losu.
Opublikowane: czw., 08/03/2018 - 11:04
Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski zabiera nas na aktywny bieg przez wertepy, a także przez kuchnię, gdzie podpowiada, jak odżywiać się podczas morderczego wysiłku. W swojej drugiej książce serwuje nam kolejną porcję biegowych i kulinarnych eksperymentów. Pokazuje, jak ważnym elementem każdej aktywności jest posiłek, podpowiada, co można jeść nie tylko przed biegiem, ale także podczas niego i bezpośrednio po nim.
Opublikowane: pon., 12/02/2018 - 10:27
Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”.  Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi.
Opublikowane: wt., 19/12/2017 - 12:00
  Jeśli marzysz o przeżyciu prawdziwej górskiej przygody, ale nie masz pojęcia, jak się do tego zabrać, ta książka jest dla ciebie. 
Opublikowane: pon., 11/12/2017 - 10:57
Historia Jerzego Górskiego – narkomana, monarowca, sportowca i społecznika żyje poza kinowym ekranem. Łukasz Grass, redaktor naczelny Business Insider Polska i założyciel akademii triathlonu, opisał ją w pełnej dynamizmu powieści biograficznej, której premiera będzie miała miejsce 8 listopada. 17 listopada do kin wejdzie film fabularny pt. „Najlepszy” reżysera „Bogów” - Łukasza Palkowskiego.
Opublikowane: pt., 10/11/2017 - 09:26
Najbardziej znani biegający weganie w Polsce Violetta Domaradzka i Robert Zakrzewski nie ustają w zachęcaniu Polaków do spróbowania diety roślinnej. Nakładem wydawnictwa Agora ukazała się właśnie trzecia książka duetu „Run Vegan” pod angielskim, choć doskonale zrozumiałym i wymownym tytułem „Love Vegan”.
Opublikowane: czw., 12/10/2017 - 11:54
Czy można poprawić swój rekord życiowy biegając na różnych kontynentach? Czy można osiągnąć lepszy wynik stosując zróżnicowany jadłospis?  9 krajów, 11 par butów i ponad 5600 pokonanych kilometrów.
Opublikowane: wt., 28/02/2017 - 12:52
Po treningu dopada Cię ból stawu kolanowego lub skokowego? Mięśnie nie chcą Cię słuchać? CZujesz dyskomfort w odcinku lędźwiowym?  "Przygotowanie do treningu biegowego pod kątem fizjoterapii and more'' wyjaśnia jak biegać i ćwiczyć bardziej efektywnie i bez kontuzji. Odpowiada na pytania: Jak wykonać prawidłową rozgrzewkę? Jak biegać bez kontuzji?
Opublikowane: pon., 06/02/2017 - 09:17

Strony

Aktualności Kinoteka Biegacza

Wyobraź sobie, że nagle lądujesz w samym środku największej i najsuchszej pustyni na świecie. Przez kolejne sześć dni, w niewyobrażalnym gorącu sięgającym nawet 120 stopni, będziesz biegać, maszerować i pełzać. Niczym wielbłąd, na plecach masz wszystko, co niezbędne do przeżycia – ubranie, jedzenie, krem do opalania, medykamenty i śpiwór.
Opublikowane: pon., 28/04/2014 - 12:24
Jak bardzo można uzależnić się od biegania? Jak bardzo można podporządkować mu swoje życie? Przekonacie się po obejrzeniu filmu „Sara woli biegać” kanadyjskiej reżyserki Chloe Robichard.
Opublikowane: ndz., 20/10/2013 - 14:15
Nie samym bieganiem człowiek żyje - czasem trzeba obejrzeć film o bieganiu. Biegaczom znana jest zapewne produkcja z 2007 r. pod nazwą ?Spirit of the Marathon", dostępna dziś m.in. w serwisie You Tubie). Jest to film dokumentalny opowiadający o przygotowaniach szóstki biegaczy do Maratonu w Chicago z 2005. Produkcja jest okraszona wypowiedziami specjalistów, komentarzami oraz zdjęciami z samego startu w Chicago.
Opublikowane: śr., 19/06/2013 - 08:34
Saint Ralph to kanadyjski dramat wyreżyserowany przez Michaela McGowana. Główny bohater filmu to Ralph Walker (Adam Butcher), czternastoletni chłopiec uczęszczający do katolickiej szkoły.
Opublikowane: wt., 29/01/2013 - 12:14
Opublikowane: czw., 17/01/2013 - 12:22
Spirit of the Marathon to film dokumentalny, którego produkcji podjęli się reżyser i maratończyk Jon Durham, producent Gwendolen Twist i trzykrotnie uhonorowany Nagrodą Akademii Filmowej Jonathan Harris. To opowieść o sześciu biegaczach w różnym wieku, odmiennym statusie społecznym, mniej lub bardziej spełnionych zawodowo i prywatnie, których łączy ten sam cel ? wyzwanie, jakim jest udział w Maratonie w Chicago.
Opublikowane: pt., 21/12/2012 - 09:11
Miasteczko Biegaczy to film dokumentalny w reżyserii Jerry?ego Rothwella ukazujący fenomem wybitnych afrykańskich lekkoatletów.
Opublikowane: śr., 19/12/2012 - 16:02
Przełom lat 40. i 50. to dla brytyjskiej kinematografii czas stagnacji. Środowisko filmowe odnosiło się z rezerwą do nowoczesnych form i poruszania postępowych tematów. Wszelkim odmianom sztuki bliżej było do konserwatyzmu.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 12:15
?Wiele ludzi biega po to, aby zobaczyć, kto jest najszybszy. Ja ścigam się po to, aby zobaczyć, kto ma najwięcej odwagi? ? mawiał legendarny Steve Prefontaine. Pochodzący z Oregonu biegacz, nazywany przez wielu Pre ? na znak szacunku i respektu, jest legendarną postacią amerykańskiej lekkoatletyki.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 12:11
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 12:04

Strony