Aktualności Czytelnia Biegacza

To bezkompromisowy przewodnik, jak pokonywać przeszkody i osiągać szczytową formę w życiu. 42,195 kilometra już nie wystarczy. Dziś świat szturmem zdobywają biegi z przeszkodami, łączące wydolnościowe wyzwania maratonu z pozornie niewyobrażalnym wysiłkiem potrzebnym do pokonania kolejnych utrudnień. Poznaj Spartan Sprint, Spartan Super, morderczy Spartan Beast i… sprawdź się!
Opublikowane: śr., 01/06/2016 - 09:08
Jeśli nie marzymy, jesteśmy martwi.
Opublikowane: wt., 31/05/2016 - 14:48
Szukasz aktywności, która pozwala poczuć prawdziwą wolność – wybiegnij w góry! Podpowiadamy, jak rozpocząć tę niezwykłą przygodę, by czerpać z niej jak najwięcej przyjemności i uniknąć poważnych błędów. Propozycje tras biegowych, starannie dobranych z myślą zwłaszcza o początkujących amatorach tej dyscypliny sportu, pozwolą odkryć ciekawe zakątki we wszystkich pasmach polskich gór.
Opublikowane: pon., 23/05/2016 - 10:09
(Ultra)marzenia są po to, by je spełniać Wystartował z Chicago. Po 40 dniach i 1037 milach (1668 km) zafiniszował w... Chicago. Steve Cannon zrealizował marzenie życia - na przełomie miaja i czerwca 2012 roku obiegł słynne Jezioro Michigan. O wszystkim co przeżył, napisał w książce.
Opublikowane: śr., 09/03/2016 - 13:47
Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągać coraz lepsze wyniki na mecie. Aby maksymalnie wykorzystać swoje możliwości, zwiększyć wytrzymałość i wydolność organizmu, niezbędne jest właściwe paliwo, czyli odpowiednia dieta.
Opublikowane: pt., 19/02/2016 - 08:26
Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.
Opublikowane: pt., 19/02/2016 - 08:19
Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być bohaterkami, dla których nie ma ograniczeń.
Opublikowane: pon., 11/01/2016 - 08:37
Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich.
Opublikowane: sob., 12/12/2015 - 09:45
Tę książka powinien przeczytać każdy. To skarbnica wiedzy o tym jak w pełni wykorzystać swój potencjał fizyczny, jak unikać bólu i kontuzji.
Opublikowane: śr., 09/12/2015 - 11:54
"Maraton Zaawansowany" to kompendium wiedzy o królewskim dystansie i przygotowaniach do biegania na naprawdę wysokim poziomie. Rozkładające maraton na części pierwsze, nazywające rzeczy po imieniu i opisująca po wartości, kreśląca jasny plan pracy do konkretnych możliwości, ale i potrzeb - oczekiwań biegacza. Co ważne, w całej swojej wielowątkowości i precyzji obliczeń nie jest oderwana od życia (obejmuje m.in. takie zagadnienie jak praca zawodowa czy używki) i zachowuje walory edukacyjne. 
Opublikowane: pt., 23/10/2015 - 15:29

Strony