Aktualności Czytelnia Biegacza

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.
Opublikowane: pt., 19/02/2016 - 08:19
Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być bohaterkami, dla których nie ma ograniczeń.
Opublikowane: pon., 11/01/2016 - 08:37
Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich.
Opublikowane: sob., 12/12/2015 - 09:45
Tę książka powinien przeczytać każdy. To skarbnica wiedzy o tym jak w pełni wykorzystać swój potencjał fizyczny, jak unikać bólu i kontuzji.
Opublikowane: śr., 09/12/2015 - 11:54
"Maraton Zaawansowany" to kompendium wiedzy o królewskim dystansie i przygotowaniach do biegania na naprawdę wysokim poziomie. Rozkładające maraton na części pierwsze, nazywające rzeczy po imieniu i opisująca po wartości, kreśląca jasny plan pracy do konkretnych możliwości, ale i potrzeb - oczekiwań biegacza. Co ważne, w całej swojej wielowątkowości i precyzji obliczeń nie jest oderwana od życia (obejmuje m.in. takie zagadnienie jak praca zawodowa czy używki) i zachowuje walory edukacyjne. 
Opublikowane: pt., 23/10/2015 - 15:29
Bądź świadkiem imponującej przemiany. Poznaj bohatera, który z nic niewartego narkomana zmienił się w odnoszącego sukcesy sportowca. Shane Niemeyer otrzymał od życia drugą szansę i opowiada swoją historię w poruszającej książce "Sztuka cierpienia". Premiera już 20 października.
Opublikowane: śr., 14/10/2015 - 09:34
Inspirują cię biografie Scotta Jurka czy Kiliana Jorneta? Marzy ci się coś więcej niż maraton? Hal Koerner, utalentowany ultramaratończyk, pomoże ci przekuć marzenia w rzeczywistość. Nakładem Wydawnictwa Buk Rower ukazało się polskie tłumaczenie jego książki “Przewodnik po bieganiu ultra”. “Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rzeczowe rady Hala dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord”
Opublikowane: wt., 29/09/2015 - 09:34
Pytanie o dietę biegaczy stało się dla dwójki mazowieckich ultramaratończyków inspiracją do napisania szczególnej książki kulinarnej. Znalazły się w niej sprawdzone przepisy kuchni roślinnej oraz liczne informacje pokazujące jak łatwa do przygotowania, smaczna i zdrowa dla organizmu jest „zielona” dieta.
Opublikowane: wt., 08/09/2015 - 11:33
217 kilometrów, 50 stopni Celsjusza i 60 godzin na stawienie czoła wyzwaniu, któremu Pam Reed sprostała  w rekordowym czasie. W 2002 roku stanęła na mecie wyścigu Badwater po 27 godzinach i 56 minutach zwycięskiego biegu wyprzedzając wszystkich mężczyzn. Rok później powtórzyła swój sukces. O przewrotnej drodze do nadludzkich wyczynów opowiada w „Jeszcze jednej mili”. Książka ukaże się 3 września nakładem wydawnictwa Galaktyka.
Opublikowane: śr., 26/08/2015 - 10:55
Autobiografia najszybszego człowieka, jaki biega po Ziemi
Opublikowane: czw., 20/08/2015 - 13:37

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce