Aktualności Czytelnia Biegacza

Zdobądź przewagę dzięki silnemu gorsetowi mięśniowemu!
Opublikowane: czw., 11/06/2015 - 18:51
Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.
Opublikowane: pon., 01/06/2015 - 12:44
Czy można pracować „pełną parą”, rozwijać swoje pasje, stawiać sobie cele i spełniać marzenia, a przy tym nie zaniedbać rodziny i wciąż mieć czyste ubrania w szafie? Czy da się pogodzić życie rodzinne ze swoim własnym „ja” i realizować siebie bez szkody dla najbliższych? Wreszcie – czy można być mamą i biegać ultramaratony?
Opublikowane: wt., 26/05/2015 - 09:46
Każdy ma swój sposób na regularne poprawianie wydolności, tempa na zawodach i wreszcie – jako ten najważniejszy z celów – robienie kolejnych życiówek. Ciężkie treningi interwałowe, tygodniowy kilometraż, trening siłowy. Matt Fitzgerald przekonuje, że znaczna poprawa wyników sportowych ma swoje źródło w zwolnieniu tempa na treningach.
Opublikowane: wt., 05/05/2015 - 13:35
Bestseller o braciach Brownlee - najsłynniejszych triathlonistach świata. Opowieść o tym, jak dwóch niepozornych chłopaków z Zachodniego Yorkshire zostało mistrzami świata i mistrzami olimpijskimi, jak roznieśli w pył konkurencję i wyznaczyli nowe standardy dla pływania, jazdy na rowerze i biegania. Szczera, często bardzo zabawna książka, pozwala poznać samych bohaterów oraz świat triathlonu i przyjrzeć się zawodom od kulis. 
Opublikowane: czw., 26/03/2015 - 09:18
„Maratończyk”: Dobrze opowiedziana historia pasji i niezwykłych sukcesów To spokojnie mógłby być szwedzki kryminał, kolejny tom Harrego Pottera albo dowolny inny tytuł z samej góry listy bestsellerów. Tak się jednak składa, że „Maratończyk” to książka o bieganiu, maratonie w Bostonie, życiu i jego zwrotach akcji.
Opublikowane: pon., 09/03/2015 - 10:38
Chcesz wiedzieć, co się dzieje, gdy trzydziestoletni alkoholik bez kondycji, za to ze skłonnością do narkotyków, zasmakuje w bieganiu? Przeczytaj tę książkę.
Opublikowane: śr., 26/11/2014 - 13:28
Pierwsza na polskim rynku książka kucharska dla sportowców, osób aktywnych i tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać i pozbyć nadwagi. Zawiera ponad 100 przepisów na śniadania, obiady i kolacje. Przepisy zostały podzielonych według trudności ich wykonania: dla początkujących w kuchni, nieco bardziej zaawansowanych i takich, którzy uwielbiają gotować.
Opublikowane: czw., 06/11/2014 - 09:51
W swojej książce ten znany fizjolog sportowy i amator biegania, współpracownik naszego portalu, radzi początkującym biegaczom: jak biegać bezpiecznie, jak zmotywować się do wysiłku, jaką stosować dietę, jaki wybrać strój i obuwie, jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne, jak ułożyć plan treningów.
Opublikowane: wt., 28/10/2014 - 13:24
Slow jogging. Japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie Statystyczny Japończyk żyje o prawie 8 lat dłużej niż statystyczny Polak. Na otyłość cierpi tylko 3% japońskiego społeczeństwa! To 6 razy mniej niż w Polsce i ponad 11-krotnie mniej niż w Stanach Zjednoczonych. Japonia zajmuje trzecie miejsce, tuż po Kenii i Etiopii, w liczbie czołowych maratończyków świata! 
Opublikowane: śr., 15/10/2014 - 10:55

Strony