Aktualności Czytelnia Biegacza

W swojej książce ten znany fizjolog sportowy i amator biegania, współpracownik naszego portalu, radzi początkującym biegaczom: jak biegać bezpiecznie, jak zmotywować się do wysiłku, jaką stosować dietę, jaki wybrać strój i obuwie, jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne, jak ułożyć plan treningów.
Opublikowane: wt., 28/10/2014 - 13:24
Slow jogging. Japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie Statystyczny Japończyk żyje o prawie 8 lat dłużej niż statystyczny Polak. Na otyłość cierpi tylko 3% japońskiego społeczeństwa! To 6 razy mniej niż w Polsce i ponad 11-krotnie mniej niż w Stanach Zjednoczonych. Japonia zajmuje trzecie miejsce, tuż po Kenii i Etiopii, w liczbie czołowych maratończyków świata! 
Opublikowane: śr., 15/10/2014 - 10:55
U biegacza najważniejsza jest… świadomość. Poradnik Erika Ortona – słynnego trenera z bestsellerowych „Urodzonych biegaczy”. Poradnik adresowany jest zarówno do początkujących, jak i wytrawnych biegaczy – na różnym poziomie zaawansowania. Dzięki jego lekturze czytelnik na nowo pozna i poczuje swoje ciało. Cel jest jeden – lepiej biegać.
Opublikowane: wt., 23/09/2014 - 09:33
O biegach górskich rzadko można przeczytać w gazetach, ale na przykład w Lake District i Snowdonii stanowią one fundament kultury i cieszą się ogromną popularnością; zdarza się, że organizatorzy wyścigów muszą ograniczać liczbę zawodników, żeby nie dopuścić do zadeptania unikalnych i bezcennych terenów.
Opublikowane: śr., 25/06/2014 - 11:02
„Bieganie. Od rekreacji do maratonu” to coś więcej niż kolejny poradnik dla biegaczy. To atrakcyjne wizualnie, bogato ilustrowane kompendium, które ucieszy wszystkich, którzy pokochali bieganie lub są na najlepszej drodze, by je pokochać.
Opublikowane: pon., 16/06/2014 - 10:09
Gdyby ktoś chciał przeczytać tylko jedną książkę o treningu biegowym, to powinna to być „Sztuka szybszego biegania”. To kompletny przewodnik po świecie biegania przeznaczony zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych, którzy utknęli w miejscu i nie mają pomysłu, co zrobić, żeby poprawić swoje wyniki.
Opublikowane: pt., 06/06/2014 - 09:45
Metoda Hansonów nie jest nowa, ale dla wielu maratończyków jej podejście do biegania będzie nowatorskie. Wprawdzie autorzy przykładają ogromną wagę do lekkich treningów i sugerują obniżenie liczby pokonywanych kilometrów podczas długich wybiegań, ale ich program treningowy jest wymagający. Nie ma tu miejsca na dowolność. Przestrzegają, że „przygotowanie do maratonu wcale nie jest proste i nie powinno się go traktować z lekceważeniem”
Opublikowane: pon., 26/05/2014 - 09:08
„Granice są w nas” to reporterska relacja Andrzeja Gondka z Marathon des sable w Maroku. Książka ma też drugą warstwę. Autor opowiadając o sobie, rodzinie daje czytelnikowi cenny przekaz – jak ważna w życiu jest determinacja, konsekwencja, wiara we własne siły, praca.
Opublikowane: śr., 21/05/2014 - 13:02
Poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach górskich!
Opublikowane: pon., 31/03/2014 - 11:41
Droga mistrza olimpijskiego i mistrza świata po medale była długa i wyboista. Wiodła z Somalii poprzez Dżibuti, zachodni Londyn na bieżnię olimpijską i stadiony lekkoatletyczne całego świata. Jej pokonanie wymagało wiary w siebie, ambicji i chęci do ciężkiej pracy. Akurat na brak tych cech Mo Farah nie może narzekać. Potrafi realizować swoje cele, jak nikt inny. Brak znajomości języka i dysleksja nie mogły go powstrzymać przed ukończeniem szkoły.
Opublikowane: pt., 28/03/2014 - 11:06

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce