dieta | Festiwal Biegów

Tag: dieta

Pogoda nie pozostawia żadnych złudzeń. Sklepy oferują coraz mniej świeżych warzyw i owoców, tymczasem dietetycy namawiają nas do komponowania posiłków z produktów sezonowych. Sprawdziliśmy, na co jest teraz „sezon” i co jest najlepszym źródłem witamin dla biegacza w listopadzie.
14/11/2013 - 14:21
Biegacze na ogół pamiętają, żeby się odpowiednio nawadniać podczas treningu (wysiłek poniżej godziny - woda, powyżej - izotoniki), ale już w przypadku odżywiania pojawiają się wątpliwości. Co zatem schować do plecaka, saszetki lub kurtki jeżeli idziemy pobiegać?
14/01/2015 - 09:52
Odcięcie paliwa podczas treningu to nieprzyjemna i wyjątkowo niekorzystna dla organizmu sytuacja. Szczególnie gdy jesteśmy w środku lasu. Na szczęście można wykluczyć element zaskoczenia i mieć zawsze pod ręką przekąskę. Nie musi być to wypasiony baton, pełnowartościowy smakołyk możemy w prosty sposób przygotować...
05/01/2015 - 09:31
Miesięcznik Today Dietitian każdego roku pyta o opinię ponad 500 dietetyków i specjalistów żywienia o opinię na temat zmian w upodobaniach dietetycznych Amerykanów. Na tej podstawie układa listę trendów kulinarnych, które z dużym prawdopodobieństwem pojawią się w USA, a potem zostaną zapożyczone przez inne kraje....
02/01/2015 - 08:46
Zmniejszenie obciążeń treningowych zimą lub wręcz zaprzestanie biegania to częsta praktyka u amatorów lub też osób startujących półwyczynowo. Dobrze jak w sezonie startowym te osoby się suplementują, bo jest to niezwykle potrzebne, szczególnie dla poddanego wysiłkowi organizmu. Gorzej, gdy wraz z nastaniem...
12/12/2014 - 14:07
Zbliżają się święta - okres, gdy można dać sobie upust w reżimie dietetycznym. Do popuszczenia pasa zachęcają tradycja i mnogość smakowitych potraw. Nie można jednak przesadzać oraz lepiej się odpowiednio przygotować do świątecznego przypływu kalorii.
10/12/2014 - 14:34
Grudzień sprzyja przejadaniu się, w końcu na niektóre świąteczne smakołyki czeka się cały rok. Nie brakuje też okazji do spotkań towarzyskich przy zastawionych stołach. Warto jednak na bieżąco kontrolować swoją wagę i nie rezygnować z biegania.
06/12/2014 - 17:47
Słodycze nie są wskazane dla biegaczy. Zawierają irracjonalnie dużo kalorii. Można jednak przygotować słodkie frykasy, które są wręcz stworzone dla miłośników aktywnego trybu życia. Ciastka owsiane to istna bomba energetyczna, która będzie idealnym źródłem energii zarówno przed treningiem, po nim, jak i w trakcie gdy...
05/12/2014 - 14:28
Wiele osób, także biegaczy, nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Są jednak sposoby, by się pobudzić w bardziej naturalny i zdrowy sposób. Bez wątpienia najlepszy jest kubek miodu z cytryną.
04/12/2014 - 12:53
Czy jest coś takiego jak idealna waga biegacza? Czy każdy marzący o biciu rekordów życiowych powinien wyglądać jak sportowiec z Kenii lub Etiopii?
28/11/2014 - 10:01

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce