Tag: dieta biegacza
Pogoda nie pozostawia żadnych złudzeń. Sklepy oferują coraz mniej świeżych warzyw i owoców, tymczasem dietetycy namawiają nas do komponowania posiłków z produktów sezonowych. Sprawdziliśmy, na co jest teraz „sezon” i co jest najlepszym źródłem witamin dla biegacza w listopadzie.
14/11/2013 - 14:21
To wydaje się zbyt proste, żeby było prawdziwe. Jednak naukowcy zajmujący się biologią eksperymentalną przedstawili ostatnio zaskakujące wyniki swoich badań dotyczące związku pomiędzy zawartością witaminy K w diecie a spowolnieniem niekorzystnych zmian zachodzących w mózgu.
Takie badania wykonano po raz pierwszy, a...
01/04/2015 - 22:37
Czy jest coś takiego jak idealna waga biegacza? Czy każdy marzący o biciu rekordów życiowych powinien wyglądać jak sportowiec z Kenii lub Etiopii?
28/11/2014 - 10:01
W planowaniu jadłospisów warto kierować się sezonowością, ponieważ właśnie wtedy warzywa mają najwięcej witamin i składników mineralnych. Jesień daje nam dużo możliwości smakowych. Zamiast kupować importowane owoce i warzywa warto rozejrzeć się za naturalnymi darami natury na lokalnych targowiskach – zachęcają...
18/11/2014 - 09:08
Dieta biegacza i biegaczki powinna się różnić. Nie trzeba od razu gotować oddzielnych obiadów, wystarczy pamiętać o proporcjach. Zawodniczka powinna położyć na talerzu odrobinę więcej warzyw, a jej partner trochę więcej ryżu.
05/11/2014 - 15:33
Każda pora roku rządzi się swoimi prawami i ma nam coś do zaoferowania. Jesień poza zmienną pogodą, która różnie wpływa na układ odpornościowy, daje też sporo plonów, które pozytywnie wpłyną na kondycję i samopoczucie biegacza – wyjaśnia Justyna Mizera, dietetyk sportowy Centrum OLIMPIAKOS
Dzika róża
14/10/2014 - 08:43
Wiele osób jest nastawionych negatywnie do spożywania ziemniaków. Uważają, że są one wysokokaloryczne i nie dostarczają organizmowi nic użytecznego. Jak pisze Aleksandra Kurowska, dietetyk Centrum OLIMPIAKOS, są w wielkim błędzie!
17/07/2014 - 13:05
Ile razy zdarzyło ci się, że po wieczornym bieganiu odmawiałaś sobie jedzenia, by nie zmarnować ciężkiej pracy i nie stwarzać okazji do odbudowy oponki na brzuchu? Jak często brakuje ci energii podczas długiego treningu?
12/03/2014 - 10:37
Sól, podobnie jak cukier, jest dodawana niemal do wszystkiego, co jemy. Sama w sobie, nie jest szkodliwa, a biegaczom jest wręcz potrzebna i np. podczas długich biegów w upałach, konieczne staje się jej uzupełnienie. Problemem jest jednak jej nadmiar w codziennej diecie.
06/03/2014 - 15:06
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Bez niego ryzykujemy wyższym poziomem cholesterolu, wyższym wskaźnikiem BMI i obniżonym poziomem koncentracji. Teoretycznie wszyscy o tym wiemy, ale i tak zdarza się nam wychodzić na trening na czczo, a przed pracą wypijać filiżankę kawy.
26/02/2014 - 09:24
Strony
- 1
- 2
- 3
- 4
- następna ›
- ostatnia »
