Tag: dieta
Grudzień sprzyja przejadaniu się, w końcu na niektóre świąteczne smakołyki czeka się cały rok. Nie brakuje też okazji do spotkań towarzyskich przy zastawionych stołach. Warto jednak na bieżąco kontrolować swoją wagę i nie rezygnować z biegania.
06/12/2014 - 17:47
Słodycze nie są wskazane dla biegaczy. Zawierają irracjonalnie dużo kalorii. Można jednak przygotować słodkie frykasy, które są wręcz stworzone dla miłośników aktywnego trybu życia. Ciastka owsiane to istna bomba energetyczna, która będzie idealnym źródłem energii zarówno przed treningiem, po nim, jak i w trakcie gdy...
05/12/2014 - 14:28
Wiele osób, także biegaczy, nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Są jednak sposoby, by się pobudzić w bardziej naturalny i zdrowy sposób. Bez wątpienia najlepszy jest kubek miodu z cytryną.
04/12/2014 - 12:53
Czy jest coś takiego jak idealna waga biegacza? Czy każdy marzący o biciu rekordów życiowych powinien wyglądać jak sportowiec z Kenii lub Etiopii?
28/11/2014 - 10:01
Przejście na dietę wegańską zapewnia większy spadek wagi, niż inne diety - taki jest podstawowy wniosek płynący z badania przeprowadzonego w Kalifornii.
24/11/2014 - 13:08
"Gdyby odchudzanie było rzeczą prostą - wszyscy byliby szczupli." Tymczasem, aby schudnąć wystarczy trochę dyscypliny, samozaparcia i cierpliwości – przekonuje Wojciech Kowalczyk, trener osobisty, partner Karty Biegacza.
18/11/2014 - 12:06
W planowaniu jadłospisów warto kierować się sezonowością, ponieważ właśnie wtedy warzywa mają najwięcej witamin i składników mineralnych. Jesień daje nam dużo możliwości smakowych. Zamiast kupować importowane owoce i warzywa warto rozejrzeć się za naturalnymi darami natury na lokalnych targowiskach – zachęcają...
18/11/2014 - 09:08
Już 8 tygodni diety śródziemnomorskiej i ćwiczeń fizycznych wystarczy, by korzyści zdrowotne odczuwać przez rok. Tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Lincolna, którzy do udziału w swoim eksperymencie zaprosili 20 osób powyżej 50 roku życia.
12/11/2014 - 10:48
Chudnąć szybko czy powoli? Do tej pory odpowiedź wydawała się oczywista. W powszechnym przekonaniu szybka utrata wagi prowadzi do efektu yo-yo i szybszego przybierania na wadze po zakończeniu diety.
17/10/2014 - 10:35
Każda pora roku rządzi się swoimi prawami i ma nam coś do zaoferowania. Jesień poza zmienną pogodą, która różnie wpływa na układ odpornościowy, daje też sporo plonów, które pozytywnie wpłyną na kondycję i samopoczucie biegacza – wyjaśnia Justyna Mizera, dietetyk sportowy Centrum OLIMPIAKOS
Dzika róża
14/10/2014 - 08:43
