Tag: odchudzanie

Aktywność fizyczna i dobra forma mają wiele zalet. Zapobiegają chorobom, pozwalają utrzymać prawidłową wagę, a nawet obniżają ryzyko przedwczesnych zgonów. Badania szwedzkich naukowców z jednej strony wszystko to potwierdzają, jednak obserwacje prowadzone na ponad milionie Szwedów z medianą wieku 29 lat, przyniosły...
22/12/2015 - 12:18
Okres świąteczno-noworoczny skłania ku dwóm rzeczom, których biegacze i wszyscy prowadzący aktywny tryb życia powinny unikać. A więc obżarstwu i lenistwu. Jest wiele metod, by szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów. To oczywiście treningi, ale także spacery. Każdą z nich można jednak zintensyfikować dzięki zwykłej...
30/12/2014 - 10:21
Tłuszcze to (podobnie jak węglowodany) w głównej mierze materiał energetyczny. Jednak w odróżnieniu od węglowodanów organizm sięga po ten materiał w ostatniej kolejności. Można śmiało powiedzieć, że tłuszcze stanowią dla organizmu swego rodzaju zapasy energetyczne na ciężkie chwile.
05/12/2014 - 11:28
Czy jest coś takiego jak idealna waga biegacza? Czy każdy marzący o biciu rekordów życiowych powinien wyglądać jak sportowiec z Kenii lub Etiopii?
28/11/2014 - 10:01
Biegacie, żeby schudnąć? To nie jest dobry pomysł. Efekt może być odwrotny, jeśli traktuje się bieganie zbyt poważnie. Część biegaczy i osób rozpoczynających zajęcia fitness lub jakikolwiek inny trening ma tendencję, by wynagradzać się jedzeniem za wykonaną pracę. Wszystko zależy od nastawienia. Tak twierdzą naukowcy...
26/11/2014 - 12:46
Przejście na dietę wegańską zapewnia większy spadek wagi, niż inne diety - taki jest podstawowy wniosek płynący z badania przeprowadzonego w Kalifornii.
24/11/2014 - 13:08
"Gdyby odchudzanie było rzeczą prostą - wszyscy byliby szczupli." Tymczasem, aby schudnąć wystarczy trochę dyscypliny, samozaparcia i cierpliwości – przekonuje Wojciech Kowalczyk, trener osobisty, partner Karty Biegacza.
18/11/2014 - 12:06
Już 8 tygodni diety śródziemnomorskiej i ćwiczeń fizycznych wystarczy, by korzyści zdrowotne odczuwać przez rok. Tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Lincolna, którzy do udziału w swoim eksperymencie zaprosili 20 osób powyżej 50 roku życia.
12/11/2014 - 10:48
Chudnąć szybko czy powoli? Do tej pory odpowiedź wydawała się oczywista. W powszechnym przekonaniu szybka utrata wagi prowadzi do efektu yo-yo i szybszego przybierania na wadze po zakończeniu diety.
17/10/2014 - 10:35
Pogłoski o tym, że sok grejpfrutowy pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę od dawna docierały do odchudzających się. Nie było jednak jednoznacznych wyników badań, które potwierdzałyby tę tezę. Najnowsze badanie nad właściwościami soku grejpfrutowego zostało wykonane trochę nietypowo. Do naukowców zwrócili się hodowcy...
10/10/2014 - 11:45

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce