trening | Festiwal Biegów

Tag: trening

Najlepsze ćwiczenia siłowe dla maratończyków
Kolejny odcinek naszego przeglądu prasy dla biegaczy. Tym razem szukamy odpowiedzi na pytanie  - jakie sa najlepsze ćwiczenia siłowe dla maratończyków? Autorzy Sportskeeda wymieniają ich sześć. Czy mają rację? Sprawdźcie: 1. Przysiady z hantlami są jednym z najlepszych ćwiczeń siłowych dla biegaczy, ponieważ działają...
29/08/2022 - 00:00
Bieganie i jogging: podstawowe rady dla początkujących
Kilka podstawowych wskazówek dla początkujących biegaczy i joggerów: Przed rozpoczęciem programu biegowego skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz ponad 40 lat, masz nadwagę, przewlekle chorujesz lub nie ćwiczysz od dłuższego czasu. Badanie przesiewowe przedwysiłkowe służy do identyfikacji...
17/08/2022 - 00:00
Próbowała biegać bez muzyki przez dwa tygodnie. I co się stało
Kiedy zaciągniesz sznurowadła i wyruszysz biegać, zazwyczaj automatycznie zakłądasz słuchawki. W końcu bieganie do muzyki może uczynić bieganie łatwiejszym i przyjemniejszym. Istnieją nawet badania, które to potwierdzają - badzacze stwierdzili, że słuchanie ulubionej muzyki faktycznie poprawia wydajność biegania....
09/08/2022 - 00:00
Jak przygotować sie do biegów górskich, mieszkając tam, gdzie płasko
Macie ochotę na udział w Festiwalu Biegowym? Chcecie zaczać biegać po górach, jednak mieszkacie tam, gdzie płasko? Możecie wzbogacić swó trening o nową formę treningu górskiego. Biegi górkie. Hmm, brzmi wspaniale, ale jak przygotować nasze nogi do stromych podbiegów i zbiegów? Oto sposoby na osiągnięcie sprawności,...
03/08/2022 - 00:00
Świętujmy Wielkanoc, nie zapomnijmy o treningu
Czego można życzyć w święta Wielkanocy? Oczywiście - wszystkiego co najlepsze. Życzymy Wam zatem radosnych świąt wypełnionych wiarą w sens życia i siłą budzącej się przyrody. Życzymy pogody w sercu, radości ze zmartwychwstania Pańskiego. I spokoju przy pełnym pyszności, wielkanocnym stole, do którego zaprosiliśmy...
15/04/2022 - 13:42
Bieganie zimą nie jest niemożliwe. Kilka zasad, o których należy pamiętać
Zima to bez wątpienia bardzo specyficzna pora roku. Od grudnia do marca królują przede wszystkim narty i śnieżne szaleństwa. Nawet dyscypliny uprawiane na świeżym powietrzu, jak chociażby piłka nożna, przenoszą się wówczas na halę. Czteromiesięczna przerwa dla biegaczy byłaby jednak czymś niewyobrażalnym. Śnieg,...
06/02/2022 - 14:10
Bieganie nie należy do najodważniejszych dyscyplin, ale są takie konkurencje gdzie jest ona potrzebna. Należą do nich choćby biegi górskie cieszące się stałą popularnością lub ekstremalne bieganie w stylu Runmageddon. Z odwagą nie można się jednak obudzić czy wyćwiczyć ją przysiadami. Z pomocą przychodzi zimowy...
31/01/2015 - 08:56
Nie tak dawno informowaliśmy Was o mariażu serwisu muzycznego Spotify z firmą Adidas. Po podaniu lokalizacji, dystansu, który chcemy przebiec, zainteresowań muzycznych oraz stopnia intensywności treningu, system dobierze dla Nas optymalną playlistę w Spotify, która „pomoże pozytywnie nakręcić się na cały trening" -...
30/01/2015 - 09:02
Zima doskwiera szczególnie amatorom. Na przeszkodzie do komfortowego biegania stoi pogoda, ilość światła i jeszcze kilka czynników. Na szczęście są sposoby, żeby radzić sobie z lenistwem.
29/01/2015 - 14:02
Firmy produkujące sprzęt sportowy wręcz rozpieszczają biegaczy. Wypasione obuwie czy odzież to tylko część dostępnego bogactwa, jest też cała masa mniej i bardziej potrzebnej elektroniki - pulsometry, zegarki liczące kroki itd. W okresie przygotowawczym warto zwrócić uwagę na jedno takie urządzenie, które teraz będzie...
29/01/2015 - 13:59

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce