trening | Page 4 | Festiwal Biegów

Tag: trening

Podstawowym elementem aparatu ruchu są stawy kolanowe. Niestety, podczas biegania mogą się zużywać się, koniecznością są więc treningi wzmacniające. Jednymi z najlepszych są przysiady. Ciekawa jest ich odmiana - przysiady Amosova, które są o wiele bardziej wydajne i wszechstronne.
17/12/2014 - 10:30
Nie ma pory roku, podczas której nie można byłoby czerpać korzyści z biegania. Tak jest nawet zimą, mimo niesprzyjających warunków meteorologicznych. A może wypadałoby powiedzieć dzięki takim warunkom. Niezwykle przydatny jest choćby głęboki śnieg.
16/12/2014 - 13:19
Biorąc pod uwagę, że zimą liczba poważnych startów znacząco maleje, jest to idealny moment na regenerację po sezonie i przygotowanie do kolejnego. Z myślą o nim obecnie powinno budować się siłę biegową i wytrzymałość, czyli aplikować sobie cięższe treningi siłowe. Jest nawet sprytne urządzenie, które je ułatwi.
16/12/2014 - 10:25
Zmniejszenie obciążeń treningowych zimą lub wręcz zaprzestanie biegania to częsta praktyka u amatorów lub też osób startujących półwyczynowo. Dobrze jak w sezonie startowym te osoby się suplementują, bo jest to niezwykle potrzebne, szczególnie dla poddanego wysiłkowi organizmu. Gorzej, gdy wraz z nastaniem...
12/12/2014 - 14:07
Obóz treningowy to niezbędna rzecz dla osób wyczynowo uprawiających sport, także a może przede wszystkim biegaczy. Nie dotyczy jednak tylko zawodowców. Taki wyjazd może sobie zorganizować każdy i zima to jest najlepszy moment, żeby naładować akumulatory przed sezonem startowym, nawet jeżeli ktoś planuje brać udział...
12/12/2014 - 08:51
Zbliżają się święta - okres, gdy można dać sobie upust w reżimie dietetycznym. Do popuszczenia pasa zachęcają tradycja i mnogość smakowitych potraw. Nie można jednak przesadzać oraz lepiej się odpowiednio przygotować do świątecznego przypływu kalorii.
10/12/2014 - 14:34
Niezależnie od tego czy idziemy biegać rano i planujemy wcześniej przeprowadzić rozgrzewkę, zawsze warto rozpocząć dzień o porannej porcji ćwiczeń. Każdy znajdzie dla siebie odpowiednie ćwiczenia, ale biegacze powinni pamiętać, żeby wśród nich umieścić niezawodne przysiady i koniecznie brzuszki.
09/12/2014 - 14:41
Nie warto rezygnować z biegania tylko dlatego, że pogoda za oknem jemu nie sprzyja. Trening taki ma wiele zalet, ale żeby z nich korzystać, trzeba być odpowiednio przygotowanym. Kiedy temperatura spada poniżej zera przyda się specjalna maska.
03/12/2014 - 15:16
Trening w chłodne miesiące to bardzo dobra rzecz, trzeba się jednak do niej odpowiednio przygotować. To nie jest kwestia tylko cieplejszej odzieży czy dłuższej rozgrzewki. Bardzo ważne jest odpowiednie obuwie.
03/12/2014 - 14:33
To była niepowtarzalna okazja dla każdego fana biegania, by poćwiczyć z najszybszą obecnie polska maratonką. W sobotę Karolina Jarzyńska, była gościem otwartego treningu w Warszawie.
30/11/2014 - 20:52

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce