trening | Page 5 | Festiwal Biegów

Tag: trening

Biegacie, żeby schudnąć? To nie jest dobry pomysł. Efekt może być odwrotny, jeśli traktuje się bieganie zbyt poważnie. Część biegaczy i osób rozpoczynających zajęcia fitness lub jakikolwiek inny trening ma tendencję, by wynagradzać się jedzeniem za wykonaną pracę. Wszystko zależy od nastawienia. Tak twierdzą naukowcy...
26/11/2014 - 12:46
Już jutro, tj w środę 26 listopada, łódzcy fani biegania będą mogli się spotkać, porozmawiać i poćwiczyć z najlepszą Polską maratonką i rekordzistką kraju w półmaratonie – Karoliną Jarzyńską. Zawodniczka będzie gościem specjalnym podczas treningu Drużyny DOZ.
24/11/2014 - 16:03
Już za 10 dni stołeczni fani biegania będą mieli okazję potrenować z najszybszą obecnie polską maratonką, Karoliną Jarzyńską. Aktualna rekordzistka kraju w półmaratonie będzie gościem otwartego treningu organizowanego przez sklep Fast Foot i markę ALE – Active Life Energy. Początek spotkania o godz. 11:00. Wstęp wolny.
19/11/2014 - 15:27
Nie lubimy go, często o nim zapominamy, lekceważymy, choć specjaliści przestrzegają, że może uchronić nas przed kontuzjami i przeciążeniami. To, że rozciąganie jest niezbędne po zakończeniu treningu nie budzi wątpliwości. A jak jest ze stretchingiem przed rozpoczęciem biegania?
19/11/2014 - 08:42
W Europie biega 80 mln ludzi,. 38 procent z nich ma za sobą kontuzję, a od 37-56 procent doznaje urazu przynajmniej raz w roku. To z myślą o nich powstał projekt Runsafer, a w hiszpańskim laboratorium opracowano buty przyszłości.
13/11/2014 - 16:16
Wielkimi krokami zbliża się zima. Wielu biegaczy zastanawia się, co wybrać: trening na mrozie i śniegu, czy bieżnię mechaniczną na siłowni. Być może badania naukowców z Uniwersytetu w Lizbonie i Politechniki w Delft (Holandia) pomogą w podjęciu decyzji. Radzimy jednak nie wyciągać pochopnych wniosków.
06/11/2014 - 13:36
Trening biegowy ma swoje niezaprzeczalne zalety, ale i ograniczenia, choćby takie, że rozwija tylko wybrane grupy mięśni. Dobrym uzupełnieniem jest crossfit, to ciężki ogólnorozwojowy trening siłowy, który buduje nie tylko siłę, ale i wytrzymałość.
10/10/2014 - 08:35
Dla wielu osób jesień to idealna na rozpoczęcie treningów biegowych. Nie jest jeszcze zbyt zimno, a nie jesteśmy narażeni na letnie upały, które dla biegaczy bywają bardzo uciążliwe. Z pewnością jogging w chłodniejsze dni nie jest niczym, czego powinniście się obawiać. Trzeba się tylko do tego odpowiednio przygotować.
02/10/2014 - 10:28
Jak najlepiej przygotować się do biegu ultra? Porządnie ćwiczyć! Ale na czym się skupić w ćwiczeniach? W rozmowie z Kubą Krause wątpliwości początkujących ultrasów rozwiewa Krzysztof Markuszewski - trener personalny, pasjonat i zawodnik crossfitu.
02/10/2014 - 09:37
Jeśli brakuje Wam motywacji do treningu, to dzieje się tak zapewne dlatego, że rządzą nami nawyki, a nie nasze chęci. Większość naszych planów nie ma żadnych szans na realizację, gdyż ośrodek mózgu odpowiedzialny za nasze decyzje, chęć zmiany i postanowienia, znajduje się zupełnie gdzie indziej, niż ten odpowiedzialny...
09/09/2014 - 11:48

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce