Tag: zdrowie
"Gdyby odchudzanie było rzeczą prostą - wszyscy byliby szczupli." Tymczasem, aby schudnąć wystarczy trochę dyscypliny, samozaparcia i cierpliwości – przekonuje Wojciech Kowalczyk, trener osobisty, partner Karty Biegacza.
18/11/2014 - 12:06
Wbrew powszechnemu przekonaniu bieganie nie tylko nie niszczy kolan. Ale nawet je chroni - przed zapaleniem stawów i zmianami zwyrodnieniowymi. Takie wnioski wyciągnęli naukowcy, po przeanalizowaniu przyczyn oraz stadium rozwoju choroby u 2682 osób. 29 procent z analizowanej grupy uprawiało jogging.
17/11/2014 - 16:35
Wielkimi krokami zbliża się zima. Wielu biegaczy zastanawia się, co wybrać: trening na mrozie i śniegu, czy bieżnię mechaniczną na siłowni. Być może badania naukowców z Uniwersytetu w Lizbonie i Politechniki w Delft (Holandia) pomogą w podjęciu decyzji. Radzimy jednak nie wyciągać pochopnych wniosków.
06/11/2014 - 13:36
Pogłoski o tym, że sok grejpfrutowy pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę od dawna docierały do odchudzających się. Nie było jednak jednoznacznych wyników badań, które potwierdzałyby tę tezę. Najnowsze badanie nad właściwościami soku grejpfrutowego zostało wykonane trochę nietypowo. Do naukowców zwrócili się hodowcy...
10/10/2014 - 11:45
Brazylijscy naukowcy postanowili sprawdzić, czy biegacze znają najczęstsze przyczyny kontuzji. W tym celu do 95 biegaczy w wieku 17-70 lat, wysłali kwestionariusz tylko z jednym pytaniem: „Jak myślisz, co powoduje kontuzje u biegaczy?” Odpowiedź nie była niczym ograniczona. Każdy z respondentów mógł udzielić dowolnej...
03/10/2014 - 15:40
Napoje energetyczne z zawartością kofeiny stają się co raz bardziej popularne wśród sportowców. Według hiszpańskich naukowców nawet połowa startujących w różnych zawodach posiłkuje się nimi w trakcie rywalizacji, a na nawet przed rozpoczęciem zmagań. Z tego powodu naukowcy postawili sobie dwa pytania: czy one naprawdę...
03/10/2014 - 11:30
Jedzenie czerwonego mięsa, zwłaszcza w przetworzonej postaci jest szkodliwe. Taki wniosek płynie z dwóch niezależnie prowadzonych badań.
29/09/2014 - 12:21
Biegacze nie stronią od cukru. Batoniki, czekolada, ciastka to często wyposażenie ultramaratończyka na trasie. Punkty odżywcze też uginają się od kostek cukru, słodzonych napojów i drożdżówek. Tymczasem dwa niezależne zespoły badaczy brytyjskich dowodzą, że nadmiar cukru w diecie powoduje szereg dolegliwości.
17/09/2014 - 09:48
Na problemy ze snem najlepszy jest ruch. Są na to mocne dowody.
15/09/2014 - 11:50
Z wiekiem wiele codziennych czynności staje się kłopotem. Zmniejsza się sprawność układu ruchu oraz ruchomość stawów. Pojawia się osteoporoza i inne schorzenia mięśni i kości. Wzrasta też ryzyko kontuzji, podatność na złamania, skręcenia i zwichnięcia.
01/09/2014 - 16:59
Strony
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- następna ›
- ostatnia »
