Tag: zima
Jak objadać się przysmakami i nie przytyć? Takie pytanie zadajemy sobie często przy okazji świąt czy rodzinnych uroczystości, ale odpowiedź jest niestety niezadowalająca. Nie da się. Można natomiast w sprytny sposób pozbyć się dodatkowych kilogramów. Trzeba tylko zmienić sposób treningów.
28/12/2014 - 19:19
Nie ma pory roku, podczas której nie można byłoby czerpać korzyści z biegania. Tak jest nawet zimą, mimo niesprzyjających warunków meteorologicznych. A może wypadałoby powiedzieć dzięki takim warunkom. Niezwykle przydatny jest choćby głęboki śnieg.
16/12/2014 - 13:19
Zbliżają się święta - okres, gdy można dać sobie upust w reżimie dietetycznym. Do popuszczenia pasa zachęcają tradycja i mnogość smakowitych potraw. Nie można jednak przesadzać oraz lepiej się odpowiednio przygotować do świątecznego przypływu kalorii.
10/12/2014 - 14:34
Zimy sensu stricte jeszcze w całej Polsce nie mamy, ale kiedy wreszcie przyjdzie z pewnością zaskoczy ona wielu biegaczy. Tak jak zaskoczy drogowców. W takich warunkach niezbędne jest odpowiednie odzienie - nie tylko kurtka, spodnie, bielizna itd., ale przede wszystkim obuwie.
09/12/2014 - 14:29
Narty biegowe to świetne uzupełnienie treningu biegacza. A co powiecie na rywalizację? Sezon biegówek przed nami, a w nim szereg imprez wyzwalających endorfiny i adrenalinę. Propozycje najciekawszych – naszym zdaniem – wydarzeń na grudzień, styczeń, luty i marzec znajdziecie niebawem w naszym KALENDARZU IMPREZ.
05/12/2014 - 12:41
Wiele osób, także biegaczy, nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Są jednak sposoby, by się pobudzić w bardziej naturalny i zdrowy sposób. Bez wątpienia najlepszy jest kubek miodu z cytryną.
04/12/2014 - 12:53
Nie warto rezygnować z biegania tylko dlatego, że pogoda za oknem jemu nie sprzyja. Trening taki ma wiele zalet, ale żeby z nich korzystać, trzeba być odpowiednio przygotowanym. Kiedy temperatura spada poniżej zera przyda się specjalna maska.
03/12/2014 - 15:16
Trening w chłodne miesiące to bardzo dobra rzecz, trzeba się jednak do niej odpowiednio przygotować. To nie jest kwestia tylko cieplejszej odzieży czy dłuższej rozgrzewki. Bardzo ważne jest odpowiednie obuwie.
03/12/2014 - 14:33
Temperatura za oknem nie zachęca do wyjścia na trening? Sól na chodnikach, zaśnieżone ścieżki biegowe, a do tego suche powietrze, przemrożona skóra i większy apetyt. Jak w tym wszystkim zachować dobrą formę i biegać zimą? Najważniejsze rady na temat zimowego treningu w jednym miejscu.
02/02/2014 - 09:49
Zmniejszenie obciążeń treningowych powinno za sobą pociągnąć zmianę diety z uwzględnieniem poprawki na mniejsze zapotrzebowanie na tłuszcze, białka i węglowodany. Dieta zimowa, choć jak widać niezbyt interesująca, może mieć dodatkowe korzyści w postaci poprawy odporności. Trzeba tylko wiedzieć, co jeść.
05/12/2013 - 11:55
