Trasy Biegowe

Trasy Biegowe

Berlin - ulubiona trasa biegowa Ambasadorki Przeglądając swoje dzienniczki treningowe zauważyłam, że mam w Berlinie swoje ulubione trasę biegową. Biegam tu za każdym razem, kiedy odwiedzamy niemiecką stolicę. Biegałam tu już w 1986 roku.
Opublikowane: śr., 15/02/2017 - 14:13
Od listopada do maja każdy biegacz szlifuje silę biegową. Przy krótkim dniu i niskiej temperaturze robi się to bardzo ciężko. W Warszawie jest rozwiązanie - bieganie po schodach. Otwarte treningi organizuje Fundacja Wsparcia RK. Plusy: Regularność – raz w tygodniu (wtorek lub środa w godz. 19 - 21:30)
Opublikowane: pt., 20/01/2017 - 08:42
Są takie trasy Beskidu Sądeckiego, które zawsze zachwycają swoją malowniczością i które za każdym razem odkrywa się na nowo. Tak, jak ta, w Paśmie Radziejowej wiodąca na Niemcową.  Wyruszamy z Piwnicznej, skąd szlakiem koloru żółtego udajemy się na Niemcową. Trasa prowadzi w kierunku zachodnim . Podchodzimy do malowniczo położonych zabudowań należących do piwniczańskich przysiółków Pola, Bziniaki, Jeziory, gdzie możemy jeszcze nacieszyć oko perełkami starej drewnianej zabudowy.
Opublikowane: pon., 03/10/2016 - 09:56
Weekendowa aura sprzyja górskim wędrówkom i ładowaniu baterii na kolejny tydzień. Pakujmy plecak i wyruszmy na kolejną trasę Beskidu Sądeckiego. Nasz przewodnik Adam Sobczyk z sądeckiego oddziału PTTK proponuje malowniczy szlak przez przysiółki zawieszone nad Doliną Obidzy i Dunajca.
Opublikowane: pt., 30/09/2016 - 16:36
Opublikowane: wt., 27/09/2016 - 10:24
Opublikowane: pon., 26/09/2016 - 09:12
Tym razem też trasa z Piwnicznej do Rytra, tyle że Pasmem Jaworzyny Krynickiej. Rozpoczynamy naszą wędrówkę w Piwnicznej. W Piwnicznej-Zdrój, z rynku koło kościoła, schodzimy do stacji PKP i szlakiem koloru żółtego kierujemy się na Zawodzie przechodząc most na Popradzie i koło Pijalni kierujemy się pod Bucznik przez osiedla Zabanie i Jarzębaki (ładne widoki) na Groń 822m.
Opublikowane: czw., 01/09/2016 - 12:23
Jako zwolennik i propagator prozdrowotnego stylu życia poprzez ruch, a w szczególności bieganie w warunk
Opublikowane: pt., 22/07/2016 - 10:05
Kiedyś Kępa Potocka była kojarzona ze spacerami nad wodą. Później tłumnie zaczęli tam przybywać rowerzyści i biegacze. Będzie ich więcej, bo powstała tu oznaczona 5-km ścieżka biegowa BnO.
Opublikowane: śr., 29/06/2016 - 09:11
W ramach biegowego zwiedzanie świata grupa biegowa „Lasek Bielański Team” i Festiwal Biegowy wybrała się do Portugalii – Porto. Kilka razy byliśmy na biegowych treningach w tym mieście i najlepszą trasą do biegania okazała się ta wiodąca wzdłuż rzeki Douro, w kierunku oceanu i z powrotem.
Opublikowane: pt., 10/06/2016 - 08:58
Opublikowane: śr., 25/05/2016 - 11:54
Ostanie dwa miesiąca w związku z brakiem możliwości biegania, dużo chodziliśmy. Przypadkiem odkryliśmy nową trasą biegową nad Wisłą na wysokości Młocin.
Opublikowane: śr., 27/01/2016 - 08:51
Niedaleko Warszawy, na północny zachód od miasta, mamy Puszczę Kampinoską - Parkiem Narodowy. Cieszę się, że to bogactwo natury może nam służyć jako doskonały teren na długie weekendowe wybiegania – pisze Joanna Wróblewska, Ambasadorka Festiwalu Biegów.
Opublikowane: śr., 25/11/2015 - 13:48

Strony

Subscribe to Trasy Biegowe

Trasy Biegowe

O programie

Program Tras Biegowych Festiwalu Biegów jest projektem, skierowanym do wszystkich,  którym zależy na zdrowiu i prowadzeniu aktywnego trybu życia. Na wyznaczonych trasach organizowane są zajęcia, prowadzone przez wykwalifikowanych i doświadczonych trenerów. Wiedzą oni, jak podnosić sprawność fizyczną nawet najmniej rozbieganych uczestników. Biorąc udział w naszych spotkaniach masz szansę nie tylko poprawić swoją formę sportową i spędzić czas wśród pasjonatów biegania, ale również dowiedzieć się wielu nowych rzeczy na temat treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia. Zdobędziesz wiedzę, której nie znajdziesz w książkach o bieganiu. Spotkania są bezpłatne i odbywają się o ściśle wyznaczonych godzinach. Grupa zbiera się i kończy wspólne bieganie pod tablicą informacyjną w danej miejscowości, usytuowaną na starcie każdej trasy. Program Tras Biegowych skierowany jest głównie do amatorów, ale pomaga też przygotować się bardziej ambitnym do pokonania dłuższych dystansów - nawet maratonu!


 ?Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego?


Pan Marian Dobosz spotyka się z grupą biegaczy w każdą niedziele o godzinie 11:00. Do grupy można dołączyć przy domku Państwa Łękawskich - jeden kilometr przed leśniczówką lub około 11:10 przy leśniczówce.

Trasa biegowa ? Rytro

Treningi

Dzień treningu : niedziele o godz. 11.00

Osoba do kontaktu ? Marian Dobosz tel. 604 539 919, e- mail : dobmar@wp.pl

Dystans 10 km



REGULAMIN PROJEKTU

1. Z ogólnodostępnych Tras Biegowych może korzystać każdy na własną odpowiedzialność. Dodatkowo zapraszamy na treningi na Trasach Biegowych Festiwalu Biegów osoby, które ukończyły 18 lat. Osoby młodsze mogą wziąć udział w zajęciach tylko w towarzystwie pełnoletnich opiekunów bądź za ich pisemną zgodą.

2. Zajęcia na Trasach Biegowych odbywają się cyklicznie. Terminy zajęć oraz dodatkowe informacje są dostępne na stronie: www.festiwalbiegow.pl

3. Udział w zajęciach jest nieodpłatny.

4. Zajęcia prowadzone są przez trenera, wyznaczonego przez Organizatora.

5. Podczas trwania zajęć uczestnicy są zobowiązani stosować się do zaleceń trenera oraz przestrzegać ustawy ?prawo o ruchu drogowym?.

6. Zaleca się, aby uczestnicy treningów mieli obuwie sportowe i odzież przystosowaną do biegania oraz do aktualnych warunków pogodowych.

7. Trener ma prawo wykluczyć z udziału w zajęciach osoby znajdujące się pod wpływem alkoholu lub środków odurzających.

8. Organizator nie zapewnia szatni ani opieki nad rzeczami osobistymi uczestników zajęć na Trasach Biegowych Festiwalu Biegów.

9. Uczestnicy zajęć zobowiązani są do uszanowania miejsc, w których odbywają się treningi.

10. Całoroczne korzystanie z Tras Biegowych Festiwalu Biegów jest możliwe z wyłączeniem sytuacji kiedy w związku z panującymi warunkami atmosferycznymi/administracyjnymi lub innymi uczestnicy narażeni byliby na urazy zagrażające ich zdrowiu lub życiu lub inne niebezpieczeństwo. W razie wystąpienia ww. okoliczności korzystanie z Tras Biegowych Festiwalu Biegów odbywa się na własne ryzyko korzystającego.

11. Organizatorem i Administratorem Tras Biegowych Festiwalu Biegów jest Fundacja Instytut Studiów Wschodnich z siedzibą w Warszawie, ul. Solec 85, kod 00-382.

12. Fundacja Instytut Studiów Wschodnich nie ponosi odpowiedzialności za bezpieczeństwo osób korzystających z Tras Biegowych Festiwalu Biegów, zarówno biegaczy indywidualnych jak również prowadzących i uczestników zajęć biegowych.