Biegiem po rower. Ścigaj się z Gunn-Ritą Dahle!
Opublikowane w sob., 28/09/2013 - 16:05
Rower to idealne uzupełnienie treningu biegowego. Jest to efektywne ćwiczenie aerobowe, które zapewnia bardzo dobre dotlenowanie krwi.
Biegacze często lekceważą jednoślady, twierdząc, że jazda na nich angażuje mało mięśni. To mylne twierdzenie. Pedałowanie angażuje dużo partii mięśni, więcej niż bieganie; nie tylko prostowniki nóg (brzuchate łydki, czworogłowe uda itd.), ale także mięśnie brzucha, przykręgosłupowe i barki. W dodatku nie wywołuje takiego zakwaszenia jak bieganie, ponieważ mięśnie są dłużej w fazie rozkurczu i krew sprawniej krąży po włóknach.
Rower pozwala również być znacznie dłużej aktywnym niż podczas biegania, w którym po godzinie jesteśmy zmęczeni, podczas gdy na jednośladzie można jeździć i kilka godzin.
Oczywiście bynajmniej nie mamy zamiaru zniechęcać do biegania, ale proponujemy korzystanie z jednośladu, jako uzupełnienie biegania. Tym bardziej, że zbliża się idealna okazja, żeby zabrać rower w teren. 5 października w Wieliszewie koło Warszawy będzie można się pościgać z najwybitniejszą zawodniczką w historii kolarstwa górskiego.
Tak jest, do Polski, na zaproszenie Mazovia MTB Marathon, przyleci sama Gunn-Rita Dahle Flesjaa. Lista jej osiągnięć jest długa, wystarczy wymienić tylko złoty medal igrzysk olimpijskich w Atenach i 9 mistrzostw świata w maratonie i cross-country.
W sobotę 5 października o godz. 10.30 Norweżka otworzy 12,5-kilometrową Wieliszewską Trasę Crossową i każdy będzie mógł się z nią przejechać. Potem będzie można z nią rywalizować w jeździe indywidualnej. Na trasę ruszy także Cezary Zamana, założyciel Mazovia MTB Marathon i ostatni polski zwycięzca Tour de Pologne.
- MTB to sport, którym każdy może się cieszyć na swój sposób. Korzystajcie z roweru tak często, jak to możliwe, szukajcie na nim nowych przygód i wyzwań. Zabierzcie dzieci, rodzinę, przyjaciół i sąsiadów i dołączcie do mnie na rowerze w Wieliszewie i Płocku - zachęca Gunn-Rita Dahle. - Rower to przygoda, świetny środek transportu dla każdego i przede wszystkim mądra inwestycja w swoje przyszłe i obecne zdrowie - dodaje zawodniczka.
ŁZ
