Szukacie butów do biegania w terenie? Podpowiadamy czym się kierować

 

Szukacie butów do biegania w terenie? Podpowiadamy czym się kierować


Opublikowane w pt., 03/04/2015 - 13:32

Początek wiosny to czas, kiedy wielu biegaczy zastanawia się nad kupnem nowych butów. Choć na pozór wydaje się to proste zadanie, warto posiadać odrobinę wiedzy na ten temat. Szczególnie dotyczy to sprzętu do biegania w terenie.  

Buty crosssowe zasadniczo różnią się od tych, w których na co dzień biegamy w mieście. Inne są też zasady obowiązujące przy ich doborze. Przede wszystkim musimy wiedzieć do czego mają służyć. Czy będziemy biegać po piasku, błocie, czy kamieniach. Czy zamierzamy startować w biegach ultra, a może potrzebne jest nam obuwie z membraną wodoodporną. Oczywiście podczas zakupów warto zachować zdrowy rozsądek. Nie musimy od razu nabywać butów na każdy rodzaj nawierzchni. To zostawmy zawodowcom.  

Kiedy już zdecydujemy się pójść do sklepu sportowego powinniśmy pamiętać, żeby kupić buty o odpowiednim rozmiarze.  Kiedy je założymy w śródstopiu powinniśmy czuć delikatny luz. Niech to będzie minimum jeden centymetr odstępu między dużym palcem, a czubkiem buta. Jeśli to zaniedbamy grożą nam nie tylko odciski, ale i schodzące paznokcie.

Warto też pamiętać, że stopa biegacza inaczej pracuje w terenie. Musi być ona usztywniona, żeby nie było wrażenia, że but podczas ostrych górskich podbiegów za moment nam spadnie. Szukajmy więc butów, które nam to zapewni.

Stopień amortyzacji nie jest z kolei aż tak ważny. W zasadzie zależy od preferencji danego zawodnika. Buty bardziej miękkie to większa ochrona i wygoda stóp, twardsze dają natomiast lepsze wyczucie nawierzchni. Specjaliści sugerują jednak, że początkujący miłośnicy biegania (szczególnie ci masywniejsi) powinni wybierać obuwie bardzie amortyzowane.

Buty terenowe różnią się od tych przeznaczonych na asfalt przede wszystkim podeszwą. Specyficzny bieżnik ma zapewnić zawodnikowi pełną kontrolę zarówno podczas zbiegów jak i podbiegów. Warto pamiętać, że inaczej wygląda obuwie w których będziemy przemierzać bieszczadzkie połoniny, a inaczej sprzęt na skaliste tatrzańskie szlaki.

Warto więc się zastanowić w jakim terenie zamierzamy najczęściej biegać. Buty z bieżnikiem, na którym znajdziemy luźno rozrzucone, długie gumowe kołki przydadzą się na błocie, żwirze czy podmokłych ścieżkach. Natomiast obuwie, które zamierzamy zabrać na bieganie po górach musi mieć podeszwę z miękkiej gumy, która zapewni dobrą przyczepność. Bieżnik w tym przypadku powinien być zbudowany z szerokich i krótkich kołków.

Na koniec przypominamy o nadrzędnej zasadzie dotyczącej butów zarówno tych na asfalt jak i terenowych. Niestety często zapominają o niej początkujący biegacze. W nowym obuwiu nie warto od razu startować w zawodach. Zamiast upragnionej życiówki możemy w ten sposób nabawić się kontuzji, a na pewno załatwić sobie obtarcie, odciski lub inne nieprzyjemne dolegliwości stóp. Bo czy nam się to podoba, czy nie, buty biegowe są jak silnik samochodu. Muszą się dotrzeć.

DZ

Polecamy również:


Podziel się:
kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce