Wiemy od czego zależy twój czas na półmaratonie

 

Wiemy od czego zależy twój czas na półmaratonie


Opublikowane w pt., 26/09/2014 - 08:47

Popularność półmaratonów rośnie na całym świecie. Wprawdzie badania przeprowadził zespół amerykański, ale i w Polsce gołym okiem widać, że co raz więcej biegaczy wybiera ten dystans. Półmaraton w Pile pobił niedawno swój rekord frekwencji. Chętnych do pokonania 21-kilometrowej trasy nie zabrakło też w Warszawie, we Wrocławiu, Poznaniu i podczas PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy.

Naukowców zainteresowało, od czego zależy czas uzyskiwany przez biegaczy rekreacyjnych podczas półmaratonu. Do udziału w badaniu zaprosili uczestników dwóch edycji półmaratonu w Bazylei. Wybrali rok 2010 i 2011, gdyż te dwa biegi odbywały się na tej samej trasie, miały tak samo zaopatrzone punkty żywieniowe i w dniu obydwu imprez panowały bardzo zbliżone warunki pogodowe.

Respondenci zaznaczyli w formularzu każdy swój trening (czas trwania i dystans), w czasie trzech miesięcy przed startem. Bezpośrednio przed biegiem zostały również sprawdzone ich parametry fizyczne: wzrost, waga, BMI, skład ciała itd. Bieg ukończyło 147 mężczyzn i 83 kobiety. Mężczyźni uzyskali czas 106 +/- 17,3 min. Kobiety pobiegły w czasie 125,5 +/-17,3 min.

Różnica w czasie pomiędzy mężczyznami a kobietami, nie wynikała z różnic w poziomie wytrenowania. Co więcej, biegaczki były obiektywnie wolniejsze od biegaczy, ale miały mniej straty do rekordzistki biegu i prezentowały równiejszą formę.

O ostatecznym czasie i wyniku podczas biegu decydują: szybkość biegu podczas treningu i budowa ciała. Biegacze mają wyższą wagę, wyższy wzrost, wyższe BMI, ale mają dużo niższą zawartość tkanki tłuszczowej i niższą sumę całkowitej grubości fałdów skórnych, niż biegaczki. W grupie respondentów mieli również za sobą więcej ukończonych półmaratonów oraz więcej treningów, na których biegali szybciej, przy czym szybkość biegu treningowego okazała się znacznie ważniejsza niż liczba ukończonych biegów.

IB

Źródło

Polecamy również:


Podziel się:
kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce