Aktualności Trening

225-lat temu zaczęła się historia firmy Uzdrowisko Krynica- Żegiestów S.A, która jest właścicielem obiektów uzdrowiskowych, a przede wszystkim leczniczych wód w Krynicy. Jednak lecznicze właściwości wód nie zostały odkryte przez lekarzy i naukowców, a przez miejscowe zwierzęta. Mieszkańcy okolic zauważyli, że do źródła przychodzą chore i ranne stworzenia, które dzięki temu szybciej odzyskiwały siły.
Opublikowane: czw., 06/09/2018 - 16:25
Marta Kaźmierczak w zeszłym roku wygrała Bieg 7 Dolin na dystansie 34 km (z czasem 3:25:04). Jak sama przyznaje, był to jej debiut w górach na nieco dłuższym dystansie. Zwykle możną ją spotkać na biegach Grand Prix Warszawy, gdzie dominuje płaski teren. Jak z perspektywy czasu wspominasz ubiegłoroczne zwycięstwo w Krynicy?
Opublikowane: pt., 31/08/2018 - 19:09
Woda jest podstawowym budulcem organizmu człowieka. Przyjmuje się że dorosły człowiek składa się w ok 60 % z wody, natomiast dziecko z ok 75 %.
Opublikowane: ndz., 26/08/2018 - 11:29
Styl życia, jaki prowadzimy wpływa na nasze zdrowie i dietę. Będąc osobami aktywnymi fizycznie, dużą wagę przywiązujemy do jedzenia zdrowych i pełnowartościowych posiłków. Potrzebujemy szybkich przekąsek, które zapewnią nam siłę i energię na cały dzień, pamiętajmy o tym aby przekąski dostosowane były do wykonywanych przez nas codziennych aktywności. Szczególnie ważna jest jakość przekąsek w trakcie treningów przed startem oraz po przebiegnięciu długich dystansów.
Opublikowane: sob., 25/08/2018 - 09:33
Podczas uprawiania sportu intensywnie się pocimy, w ten sposób nasz organizm reguluje temperaturę naszego ciała, jednak wraz z potem wydalamy z organizmu wodę oraz sole mineralne.
Opublikowane: pt., 24/08/2018 - 09:05
HOVR to najnowsza technologia UNDER ARMOUR odpowiadająca za amortyzację w butach. Jej światowa premiera odbyła się w lutym 2018 roku. Wtedy też biegacze mogli zapoznać się z 2 modelami butów HOVR. Były to buty HOVR Phantom oraz HOVR Sonic. Widząc bardzo duży potencjał, marka znacząco rozwija HOVR’a. W sezonie FW 2018 pojawią się już 4 modele. Będą to znane już polskiemu konsumentowi:
Opublikowane: czw., 23/08/2018 - 14:50
Przewidywanie własnych wyników ma znaczenie nie tylko wtedy, gdy trzeba się ustawić we właściwej strefie startowej. Precyzja w określeniu gdzie się jest z formą, pozwala dobrać odpowiedni trening, zaplanować strategię na bieg i wyznaczyć realne do spełnienia cele.
Opublikowane: śr., 22/08/2018 - 08:46
„Było gorąco”, „słońce przeszkadzało”, „to nie były moje warunki” - mówią często maratończycy na mecie biegów rozgrywanych w miesiącach letnich. Upałów nie lubi większość biegaczy.
Opublikowane: sob., 18/08/2018 - 09:19
Co pewien czas na mediach społecznościowych pojawia się jakieś wyzwanie. Teraz wkracza „Pants Jump Challenge”. Reguły są tu proste - jak nazwa wskazuje, wystarczy wskoczyć w swoje spodnie. Nie jest to jednak zadanie proste, co potwierdzają m.in. doświadczenia lekkoatletów. W zabawie wzięła udział m.in. była sprinterka, a obecnie bobsleistka Amerykanka Lolo Jones - halowa mistrzyni świata w biegu na 60 m ppł z 2008 i 2010 roku, czwarta zawodniczka igrzysk w Londynie na 100 m ppł. Wykonała zadanie, choć nie w pierwszym podejściu.
Opublikowane: wt., 14/08/2018 - 10:36
W okresie letnim zwykle podejmujemy więcej spontanicznych aktywności fizycznych, zwłaszcza na świeżym powietrzu takich, jak jazda na rowerze, jogging, pływanie czy wiosłowanie. Mamy również więcej chęci na treningi, spróbowania nowych dyscyplin sportowych. Jednak jest to również czas regeneracji, urlopów i odpoczynku, którym często towarzyszą większe odstępstwa od zdrowego stylu życia.
Opublikowane: pt., 10/08/2018 - 08:52

Strony

Aktualności Zdrowie

Tracimy je na każdym treningu. Kiedy po zakończonych zajęciach zdejmujemy przepocona koszulkę, często nie zdajemy sobie sprawę, że podczas wysiłku nasz organizm wraz z wodą pozbył się również olbrzymiej ilości składników mineralnych. Jeśli nie będziemy ich we właściwy sposób uzupełniać, odbije się to zarówno na naszym zdrowiu, jak i wynikach sportowych. Do prawidłowego funkcjonowania organizm człowieka potrzebuje – makropierwiastków (wapń, fosfor, magnez, sód, potas i chlor) oraz mikropierwiastków – pierwiastków śladowych (żelazo, miedź, cynk, mangan, molibden, kobalt, jod, selen, wanad,...
Opublikowane: pon., 21/03/2016 - 15:46
Chociaż biegające panie często słyszą opinię, że wysiłek fizyczny może pomóc w łagodzeniu dolegliwości związanych
Opublikowane: pt., 18/03/2016 - 08:40
Opublikowane: pon., 14/03/2016 - 13:50
Kanadyjscy naukowcy znaleźli prosty sposób, by spowolnić starzenie się mózgu. Na dodatek ich sposób powinien się spodobać biegaczom. Pokonywanie schodów bardzo się przydaje w budowaniu siły nóg, a teraz okazuje się, że przygotowania do biegów po schodach, albo po prostu włączenie schodów do codziennego życia, może poprawić coś więcej niż kondycję fizyczną.
Opublikowane: pon., 14/03/2016 - 09:30
Opublikowane: śr., 09/03/2016 - 11:29
Regeneracja po ukończeniu ultramaratonu może trwać dłużej niż 3 dni, a o powrocie do formy wcale nie świadczy indywidualne odczucie biegacza – przekonują amerykańscy naukowcy.
Opublikowane: pon., 07/03/2016 - 09:27
Opublikowane: czw., 03/03/2016 - 08:41
Śledząc frekwencję w biegach na całym świecie możn
Opublikowane: czw., 18/02/2016 - 14:57

Strony