Aktualności Trening

Tak zwana „chińszczyzna” nie należy, niestety, do najzdrowszych dań. Potrawy kuchni chińskiej są zazwyczaj smażone na dużej ilości oleju, czyniąc je ciężkostrawnymi. Nie wyobrażam sobie biegania po takim posiłku!
Opublikowane: ndz., 24/03/2019 - 15:15
Intensywny trening wytrzymałościowy ma wpływ na ogólne samopoczucie biegaczy i kolarzy w kategoriach M i K 60, ale niestety nie jest remedium na stopniowe
Opublikowane: ndz., 24/03/2019 - 14:20
Dziś proponujemy przepyszną, prostą i szybką w wykonaniu zupę na bazie marchwi i mleka kokosowego. Aksamitny i pożywny krem, który cudownie rozgrzewa i koi, idealny po ciężkim treningu. Aromatyczne dodatki zamieniają tę zupę w bardzo wykwintne danie.
Opublikowane: wt., 19/03/2019 - 11:19
Śniadanie to podstawa – każdy to wie. A co jeśli śniadanie można by zrobić raz i mieć na cztery, pięć dni? Brzmi kusząco? Zaoszczędzony czas i fakt, że zawsze ma się co zjeść to idealny plan dla każdego. Przygotujcie się na niebo w gębie, bo to co teraz zobaczycie to jest petarda! W dodatku można wszystko zrobić w wersji vege! Pierwsza propozycja to pieczona owsianka.
Opublikowane: pt., 15/03/2019 - 09:50
Tym razem mamy dla Was przepis na fenomenalną sałatkę, która łączy w sobie wiele smaków. Jest jednocześnie słodka i wytrawna, kwaskowa i pikantna. To potrawa idealna dla każdego, kto wymaga od jedzenie czegoś więcej. Składniki są łatwo dostępne, a kombinacja, jaką tworzą, dosłownie zwala z nóg. Jeśli masz dość nudnych i monotonnych sałatek, koniecznie przetestuj naszą recepturę!
Opublikowane: czw., 14/03/2019 - 23:51
Bieganie to już nie tylko moda. To sposób na życie tysięcy Polaków. Gdy jedni lubują się w rekreacji, inni pokonują coraz dłuższe dystanse i zdobywają medale w imprezach dla biegaczy-amatorów. Chcemy Wam podpowiedzieć jak łatwo zacząć swoją przygodę z bieganiem i sprawić, by stało się ono przyjemnym hobby, a nie udręką.
Opublikowane: czw., 14/03/2019 - 13:41
Browar The Boston Beer Company – drugi największy producent złotego trunku w Ameryce, wyprodukował i skomercjalizował pierwsze piwo dedykowane biegaczom. Piwo o wymownej, maratońskiej nazwie 26.2 Brew, trafiło już do sklepów.
Opublikowane: czw., 14/03/2019 - 11:13
W dniu 23 marca 2019 roku na Stadionie Wrocław odbędzie się trening przygotowujący do Runmageddonu. Będzie on okazją dla dzieci, młodzieży i dorosłych do zadbania o swoją kondycję i wytrzymałość tuż przed wrocławską edycją najpopularniejszego w Polsce cyklu biegów z przeszkodami.
Opublikowane: wt., 12/03/2019 - 09:48
Dziś mamy dla Was przepis na domowe batony proteinowe z dodatkiem białka roślinnego. Ostatnio pochyliłam się nad składem przeróżnych sklepowych słodyczy z dodatkiem białka. Okazuje się, że większość z nich ma koszmarny skład, zawierają sporą ilość cukru lub syntetycznych słodzików oraz przeróżne chemiczne substancje.
Opublikowane: pon., 11/03/2019 - 13:52
Większość z nas biega dla przyjemności, część dla zwycięstw, a jeszcze inni po to żeby zgubić zbędne kilogramy lub dokonać przewrotu w swoim życiu. Motywacje mogą być przeróżne, ale jest jedno co je wszystkie łączy na kolejnych etapach przygody biegowej. Mam tutaj na myśli nasz rozwój, postęp, ten jeden krok, o który jesteśmy dalej niż wczoraj. Dotyczy to każdego i nikt mi nie wmówi, że jest inaczej.
Opublikowane: pt., 08/03/2019 - 09:34

Strony

Aktualności Zdrowie

Opublikowane: czw., 03/03/2016 - 08:41
Śledząc frekwencję w biegach na całym świecie możn
Opublikowane: czw., 18/02/2016 - 14:57
Śniadania sprzyjają aktywności fizycznej przed południem, ale otyłym wcale nie muszą pomóc w zrzu
Opublikowane: śr., 17/02/2016 - 15:38
Amerykańscy naukowcy dostarczyli jeszcze jeden ważny powód, by nie opuszczać treningów.
Opublikowane: pt., 12/02/2016 - 14:46
Zgubne skutki wdychania zanieczyszczonego powietrza nie pojawiają się gwałtowanie, dlatego, mimo licznych ostrzeżeń i komunikatów, biegacz w maseczce to rzadkość. Nie brakuje też amatorów biegania wzdłuż ruchliwych ulic wielkich miast.
Opublikowane: wt., 09/02/2016 - 14:37
Te badania nie kwestionują wagi ruchu i nie podważają dotychczasowych ustaleń o niezbędności ruchu w profilaktyce wielu poważnych chorób. Nie sugerują też, że ćwiczenia są bezcelowe. Ale zwracają uwagę na fakt, że ruch i aktywność fizyczna nie gwarantują wcale zrzucenia nadwagi.
Opublikowane: ndz., 31/01/2016 - 18:18
 
Opublikowane: pt., 22/01/2016 - 19:52
Skomplikowane związki między snem a wagą nieustannie interesują naukowców.
Opublikowane: pon., 18/01/2016 - 08:56
„Zbuduj w sobie męską siłę” - tym hasłem reklamowym firma Bakoma od początku roku promuje swój nowy jogurt.
Opublikowane: pt., 15/01/2016 - 14:38

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce