Aktualności Trening

Naukowcy ze Szwajcarii, na podstawie kilkuset raportów, wyciągnęli wnioski dotyczące stanu zdrowia ultramaratończyków. Nie wszystkie są pozytywne. Generalnie miłośnicy długiego dystansu są zdrowsi od ogółu populacji. Rzadziej opuszczają miejsce pracy, czy zajęcia szkolne. Są też mocno zmotywowanymi pracownikami. Rzadziej zapadają na poważne schorzenia: choroby nowotworowe (4,5%), cukrzyca (0,7%), udary (0,7%), choroba wieńcowa (0,7%). Jednak częściej niż inni skarżą się na alergię (25%) i astmę wysiłkową (13%).
Opublikowane: śr., 27/06/2018 - 09:32
Popularne sportowe przysłowie głosi, że każda pogoda jest dobra do biegania. Warunki atmosferyczne mogą jednak skutecznie zniechęcić do regularnych treningów, szczególnie kiedy upał daje się we znaki nawet w trakcie zwykłego spaceru. Gdy z nieba leje się żar, podczas wysiłku fizycznego szybko pocimy się i w konsekwencji odwadniamy, doskwiera nam suchość w ustach i łapiemy skurcze mięśni. Można jednak zapobiec przykrym efektom letniego treningu. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim zdrowy rozsądek.
Opublikowane: pt., 22/06/2018 - 09:57
Naukowcy w Zurichu zebrali kilkaset opracowań i stworzyli obraz przeciętnego ultramaratończyka. Statystycznie, wielbiciel długiego dystansu jest mężczyzną w wieku ok. 45 lat. Jest również żonaty i dobrze wykształcony. W porównaniu z maratończykami, ultramaratończycy biegają na treningach zdecydowanie więcej kilometrów, ale za to robią to wolniej.
Opublikowane: czw., 21/06/2018 - 11:18
Rośnie zainteresowanie kursami lawinowymi i skiturowymi, w których których uczestnicy zdobywają wiedzę i umiejętności potrzebne do samodzielnej oceny ryzyka w górach i udzielania pomocy w razie wypadku lawinowego.
Opublikowane: śr., 13/06/2018 - 10:51
Brytyjscy naukowcy postanowili przyjrzeć się reakcjom fizjologicznym i immunologicznym biegacza, który na biegowej ścieżce znalazł się w typowo letnich warunkach, czyli biega w upale i przy dużej wilgotności.
Opublikowane: czw., 07/06/2018 - 14:21
Brytyjski czempion 5 000 i 10 000m, który kontynuuje karierę biegową na ulicy dał się namówić na krótką prezentację ćwiczeń core, które stosuje w swoim treningu w prewencji urazów i kształtowaniu techniki biegowej. Potrzebujecie piłki gimnastycznej i piłki fittness. Przyda się też mata do ćwiczeń. Zobaczcie, posłuchajcie, zastosujcie.
Opublikowane: śr., 06/06/2018 - 12:13
Technologia inteligentnej baterii zapewnia niezwykle długi czas działania źródła zasilania, odpowiedni do wszystkich aktywności z wykorzystaniem GPS. Vantaa, Finlandia – Firma Suunto przedstawia dziś nowy model Suunto 9. Jest to multisportowy zegarek z GPS, zaprojektowany z myślą o zawodnikach, którzy wymagają od swoich zegarków sportowych tego, co najlepsze.
Opublikowane: śr., 06/06/2018 - 11:19
Choroby cywilizacyjne są jednym z największych problemów zdrowotnych państw wysokorozwiniętych, jak i krajów szybko rozwijających się.
Opublikowane: śr., 06/06/2018 - 09:49
Stalowowolski weteran nie zwalnia tempa. W niedzielę był drugi w 5. Biegu Sądeczan (kat. 50+ - numer 70 na koszulce) i już planuje starty w kolejnych imprezach. W rozmowie z naszym portalem zdradza kolejny ważny cel w swojej długie przygodzie z bieganiem, kreśli też ramy, które pozwolą nam przez wiele lat cieszyć się sportem.
Opublikowane: wt., 05/06/2018 - 13:15
Intensywne kolory, nastrojowa trasa i muzyka - oto treningowa propozycja Reebok RUN CREW. 7 czerwca warszawska społeczność biegowa zaprasza na wyjątkowe spotkanie w nieco innym klimacie niż dotychczas - trening wzdłuż Bulwarów Wiślanych zakończy afterparty.
Opublikowane: pt., 01/06/2018 - 08:11

Strony

Aktualności Zdrowie

W Wigilię ruszyła aplikacja na telefony „Jakość powietrza w Polsce” informująca o stanie powietrza w najbliższej okolicy. To kolejny projekt Głównego Inspektoratu Ochrony Środowiska (GIOŚ), który monitoruje jakość powietrza w kraju.
Opublikowane: pon., 28/12/2015 - 08:40
Kanadyjscy naukowcy zaprosili do udziału w badania 7 biegaczy. Cała grupa brała czynny udział w mistrzostwach lekkoatletycznych i wszyscy zaliczali się do światowej czołówki, chociaż byli w wieku 80. i 90. lat. Ich możliwości fizyczne są imponujące, a ich mięśnie nie słabną z wiekiem, tak jak w przypadku starszych osób nieuprawiających sportu.
Opublikowane: pt., 25/12/2015 - 22:13
Opublikowane: wt., 22/12/2015 - 12:18
Opublikowane: wt., 22/12/2015 - 10:33
Nawet jeśli na Waszych biegowych trasach nie ma (jeszcze) śniegu i kałuż, temperatu
Opublikowane: pt., 18/12/2015 - 13:02
Lenistwo może być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Do takiego wniosku doszli australijscy naukowcy po przeanalizowaniu danych 45 000 osób w średnim i starszym wieku.
Opublikowane: pt., 11/12/2015 - 08:47
Wkrótce rozpocznie się czas noworocznych postawień.
Opublikowane: pt., 04/12/2015 - 08:48
Ruch i wszelka aktywność fizyczna pomaga utrzymać serce i cały układ krążeniowo- oddechowy w dobrym zdrowiu. Zależność między aktywnością fizyczną i sercem została zbadana przez naukowców na wszelkie sposoby i dosyć dobrze udowodniona.
Opublikowane: sob., 28/11/2015 - 08:58
Próbujesz zrzucić kilka kilogramów, a tymczasem wag
Opublikowane: śr., 25/11/2015 - 15:49
Entezopatia – pod tą tajemniczą nazwą kryje się kolejna dolegliwość, na którą narażeni są biegacze. Nie jest to tak częsta kontuzja jak uraz stawu rzepkowo-udowego czy problemy z pasmem biodrowo-piszczelowym. W dodatku najczęściej bardzo łatwo się ją leczyć.
Opublikowane: wt., 24/11/2015 - 07:18

Strony