Aktualności Trening

Według kanadyjskich naukowców, sport wytrzymałościowy i dieta wegańska nie tylko się nie wykluczają, ale wręcz idealnie do siebie pasują.
Opublikowane: pt., 01/03/2019 - 08:27
Dziś tłusty czwartek, czyli jeden z najtrudniejszych dni i wręcz wyzwanie dla silnej woli miłośników biegania i w ogóle zdrowego trybu życia. Jak sobie z nim poradzić? Jest sposób.
Opublikowane: czw., 28/02/2019 - 09:18
Od projektu #Breaking2 minęły już prawie dwa lata, a koncern Nike zdominował maratoński rynek obuwniczy. W słynnych Vaporfly „lata” już niemal cała światowa czołówka oraz mnóstwo amatorów. Choć brzmi to jak fantastyka nie wystarczą tylko pieniądze. Jest to towar deficytowy.
Opublikowane: śr., 27/02/2019 - 15:16
Są takie dni, gdy wygospodarowanie nawet 15 minut o poranku jest jak „mission impossible”. Wtedy sytuację jest w stanie uratować już tylko śniadanie przygotowane wcześniej.  
Opublikowane: śr., 27/02/2019 - 13:55
PUBLIKACJA 11.3.2014 / AKTUALIZACJA 26.2.2019 (...) Jak się przygotować do biegania po schodach? Jak rozpocząć swoją przygodę z towerrunningiem? Dlaczego warto biegać po schodach? Te i inne pytania zadaliśmy uczestnikom Towerunning World Cup: Dominice Wiśniewskiej-Ulfik oraz Piotrowi Łobodzińskiemu. Czym różni się bieganie po schodach od biegów ulicznych? Piotr Łobodziński: Wszystkim. To jak porównywać ulicę do kolarstwa czy wioślarstwa. Jedyna wspólna cecha to wydolność. Jakie są więc największe trudności w bieganiu po schodach w ramach zawodów? Dominika Wiśniewska-...
Opublikowane: wt., 26/02/2019 - 13:24
Specjaliści z Wielkiej Brytanii i Nowej Zelandii przejrzeli raporty z badań dotyczących kontuzji i wyciągnęli z nich wnioski dotyczące najczęstszych kontuzji biegaczy.
Opublikowane: wt., 26/02/2019 - 09:08
Organizator Runmageddonu oraz kluby fitness Fabryka Formy przygotowały specjalną ofertę treningów dla osób, które chcą dołączyć do grona Runmageddończyków i wystartować w ekstremalnym biegu z przeszkodami. Od początku roku w 19 klubach fitness w całej Polsce realizowane są specjalistyczne treningi przygotowujące do startu w ekstremalnym cyklu.
Opublikowane: pon., 25/02/2019 - 09:06
Jeśli zdarza ci się mieć takie chwile, że koniecznie musisz zjeść coś słodkiego, warto jest mieć coś pożywnego pod ręką. Czasami w ciągu dnia dopada nas nagły zjazd energetyczny i czujemy silną potrzebę, by coś podjeść. Dzisiejszy przepis zaspokoi taką zachciankę i doda siły.
Opublikowane: ndz., 24/02/2019 - 10:00
Warzywne burgery to świetna alternatywa dla tradycyjnych kotletów. W dniu, w którym nie chcesz lub nie masz ochoty jeść mięsa, nie jesteś skazany na same warzywa, owoce i chleb.  
Opublikowane: pt., 22/02/2019 - 10:32
Sezon startów w zawodach biegowych już się rozpoczyna. Szczególnie warto się przyjrzeć tym najtrudniejszym, czyli górskim. Czy trzeba mieć za sobą lata treningów, aby wziąć udział w tego rodzaju biegu? Jak się do niego przygotować? Oto kilka porad dla początkujących od Kingi i Wojciecha Staszewskich – znanych popularyzatorów biegania.
Opublikowane: pt., 22/02/2019 - 08:49

Strony

Aktualności Zdrowie

Ruch i wszelka aktywność fizyczna pomaga utrzymać serce i cały układ krążeniowo- oddechowy w dobrym zdrowiu. Zależność między aktywnością fizyczną i sercem została zbadana przez naukowców na wszelkie sposoby i dosyć dobrze udowodniona.
Opublikowane: sob., 28/11/2015 - 08:58
Próbujesz zrzucić kilka kilogramów, a tymczasem wag
Opublikowane: śr., 25/11/2015 - 15:49
Entezopatia – pod tą tajemniczą nazwą kryje się kolejna dolegliwość, na którą narażeni są biegacze. Nie jest to tak częsta kontuzja jak uraz stawu rzepkowo-udowego czy problemy z pasmem biodrowo-piszczelowym. W dodatku najczęściej bardzo łatwo się ją leczyć.
Opublikowane: wt., 24/11/2015 - 07:18
Odchudzanie to nie jest łatwa sprawa, zwłaszcza gdy jest się mężczyzną i jada w towarzystwie kobiet. Ilość pochłoniętego jedzenia podczas posiłku nie zależy od tego, jak jest się głodnym i co się je, a od tego z kim się je.
Opublikowane: czw., 19/11/2015 - 08:50
Sprawność w podeszłym wieku to marzenie wielu osób. Mniej łamliwe kości, zdrowe płuca i serce, a do tego dobra pamięć, dobry nastrój i zdolności poznawcze na wysokim poziomie to korzyści z aktywności fizycznej, które nie zawsze są udziałem osób starszych. Dlatego norwescy naukowcy postanowili sprawdzić, jakie czynniki powodują, że osoby w podeszłym wieku zachowują szeroko rozumianą sprawność fizyczną.
Opublikowane: śr., 18/11/2015 - 09:24
Ludzie aktywni w średnim wieku po przekroczeniu 65 roku życia wiele zyskują. Przede wszystkim rzadziej chorują, zwłaszcza w obszarze układu krążenia. Rzadziej trafiają również do szpitala i mniej wydają na zdrowie.
Opublikowane: pon., 16/11/2015 - 08:35
Pojawia się nagle podczas biegu i nie daje o sobie zapomnieć. Ostry, piekący ból w bocznej części kolana. Na chwilę ustępuje, gdy prostujemy nogę, ale dalszy trening jest już praktycznie niemożliwy. Syndrom pasma biodrowo-piszczelowego, zwany kolanem biegacza jest jednym z najczęstszych urazów, na które skarżą się zawodnicy długodystansowi.
Opublikowane: śr., 04/11/2015 - 11:53
Coś ci strzyka, wyjesz z bólu, a może nie jesteś już w stanie wyprostować nogi? Jednym słowem czujesz coś złego dzieje się z Twoim kolanem. Podpowiemy Ci, co to może być i jak sobie z tym poradzić. Dziś o stawie rzepkowo-udowym
Opublikowane: wt., 03/11/2015 - 08:42
Naukowcy z Uniwersytetu Delaware przyjrzeli się bliżej mechanizmom, które zachodzą w stawach. W centrum zainteresowania znalazły się przede wszystkim chrząstki.
Opublikowane: pon., 02/11/2015 - 08:49

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce