Aktualności Trening

Tygodnie spędzane w izolacji sprzyjają rozleniwieniu. I choć można przez chwilę nacieszyć się słodkim „nicnierobieniem”, wkrótce ciało zaczyna domagać się ruchu. Organizm woła o świeże powietrze i po prostu chce choć na moment wyrwać się z czterech ścian. I nagle – pojawia się mnóstwo wymówek. Jak to jest, że zawsze to musi iść w parze…
Opublikowane: śr., 29/04/2020 - 13:44
Dwa tygodnie temu firma Garmin opublikowała raport na temat tego, jak pandemia wpłynęła na różnego rodzaju formy aktywności fizycznej na terenie USA. W najnowszej publikacji analizie poddane zostały dane pochodzące z pięciu krajów, w których zanotowano najwięcej przypadków zakażeń koronawirusem w Europie tzn.: Włoch, Hiszpanii, Francji, Niemiec oraz Wielkiej Brytanii. Dla porównania pod uwagę wzięte zostały także dane ze Szwecji, gdzie wprowadzone zostały mniejsze ograniczenia niż w pozostałych państwach ujętych w zestawieniu.
Opublikowane: śr., 29/04/2020 - 09:52
Czas spędzony w domu może być ciekawy – przekonuje PZU. Ubezpieczyciel zaoferuje materiały edukacyjne, wspólne treningi online, filmy i porady na temat zdrowia. Na kanale YouTube Grupy PZU internauci znajdą materiały edukacyjne, z których dowiedzą się, jak zadbać o kondycję fizyczną i zdrowie oraz jak radzić sobie ze stresem.
Opublikowane: śr., 22/04/2020 - 12:05
Zdalne nauczanie to wyzwanie dla wszystkich: uczniów, rodziców i nauczycieli. O ile wysłanie zadań z matematyki czy chemii za pośrednictwem Internetu wydaje się w miarę proste, to jak przeprowadzić lekcję wychowania fizycznego bez kontaktu z uczniem, dostępu do specjalistycznego sprzętu, Sali gimnastycznej a nawet bez możliwości wyjścia z domu?
Opublikowane: wt., 31/03/2020 - 13:37
Pobyt w domu nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności fizycznej i treningu biegowego. Paleta ćwiczeń, które może wykonać biegacz z myślą o startach w dalszej części roku jest szeroka. 
Opublikowane: ndz., 29/03/2020 - 09:19
W bieganiu rozgrzewka to podstawa - od amatora po zawodowca. To nie jest coś „ekstra”,co możesz dodatkowo wykonywać – to kluczowy element treningu sportowego. Dzięki niej stajesz się zawodnikiem wytrzymalszym, szybszym i silniejszym, a najważniejsze – mniej podatnym na urazy i kontuzje. Co nam daje rozgrzewka?
Opublikowane: ndz., 29/03/2020 - 09:01
Imprezy biegowe odwołane do „nie wiadomo kiedy”. Trenować mimo to? Ale po co, skoro nie ma celu? Takie pytania zadaje sobie ostatnio niejeden biegacz, który nagle stracił z oczu namacalny cel oznaczony konkretną w kalendarzu.
Opublikowane: czw., 26/03/2020 - 08:40
Przedstawiamy slow jogging: metodę treningową ściśle związaną z bieganiem, chociaż – jak mówi nasz ekspert – bieganiem nie będącą. Naszym rozmówcą jest Maciej Kozakiewicz, prezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, autor wydanej w 2019 roku książki „Slow jogging. Japońska droga do witalności” znajdującej się na liście bestsellerów Empiku. Wkrótce na półkach ukaże się jej kontynuacja pt. „Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność”.
Opublikowane: pon., 23/03/2020 - 20:05
Według czeskiego maratończyka Emila Zatopka, maraton może zmienić życie. Według naukowców z Szanghaju, maraton zmienia organizm i poziom metabolitów. Ukończenie biegu na królewskim dystansie tworzy z ciała prawdziwą fabrykę energii.
Opublikowane: sob., 21/03/2020 - 15:28
W czasie pandemii koronawirusa środowisko biegowe zadaje sobie pytania, czy trenować na świeżym powietrzu. A jeśli tak, to tylko samotnie czy może w niewielkich grupach, jak z intensywnością treningów... Zapytaliśmy o to lekarza i jednocześnie sportowca. Rozmawiamy z dr. n. med. Radosławem Zwolińskim, kardiochirurgiem, wielokrotnym mistrzem Polski lekarzy w kategoriach wiekowych w biegach ulicznych na dystansach od 10 km do maratonu i triathlonie (z życiówką 10,5 h na dystansie Ironman) i finiszerem Biegu 7 Dolin 64 km.
Opublikowane: pt., 20/03/2020 - 06:31

Strony

Aktualności Zdrowie

Opublikowane: śr., 25/01/2017 - 14:11
Zbyt dużo czasu spędzanego na siedząco i za mało ruchu może zniweczyć wszelkie próby zachowania młodości na dłużej. Według naukowców z Kalifornii wiek metrykalny nie musi iść w parze z tym biologicznym, który na potrzeby badania mierzono długością telomerów.
Opublikowane: ndz., 22/01/2017 - 10:28
Według raportu Instytut Badań Strukturalnych przygotowanego dla Ministerstwa Sportu przez, aż 61 proc Polak
Opublikowane: pt., 20/01/2017 - 12:54
W poszukiwaniu łatwego sposobu na zrzucenie dodatkowych kilogramów naukowcy z Alabamy
Opublikowane: śr., 11/01/2017 - 09:09
Po raz piąty magazyn Today’s Dietitian opublikował rezultaty swojego badania ankietowego przeprowadzonego na próbie 1700 dietetyków, którzy na podstawie obserwacji i doświadczenia zawodowego przewidują trendy żywieniowe na kolejny rok. Nie wszystkie trendy przewidziane na 2017 są optymistyczne i chociaż dotyczą przede wszystkim rynku amerykańskiego, to doświadczenie ubiegłych lat pokazuje, że z opóźnieniem pojawiają się one także w Polsce.
Opublikowane: śr., 04/01/2017 - 09:30
Opublikowane: pt., 23/12/2016 - 09:06
Firma Volvo przy współpracy ze startupem Albedo100 wprowadziły na rynek niewidzialny spray, który zwiększa widoczność rowerzystów na drodze. Produkt docenią też biegacze.
Opublikowane: czw., 22/12/2016 - 11:29
Mózg biegaczy ma więcej połączeń nerwowych niż mózg osoby prowadzącej siedzący tryb życia, zwłaszcza w obszarach odpowiedzi
Opublikowane: pon., 19/12/2016 - 09:33
Dzisiaj o poranku biegaczy wzdłuż Wisły jakby trochę mniej.
Opublikowane: czw., 15/12/2016 - 15:16
Opublikowane: pt., 09/12/2016 - 10:45

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce