Aktualności Trening

Sezon wakacyjny w pełni, wielu biegaczy trenuje w górach. Farciarzom poszczęściło się w losowaniu na Bieg Granią Tatr 17 sierpnia. Trochę naszych pobiegnie też w rozgrywanej tego samego dnia na Słowacji Tatranskiej Šelmie, a jeszcze więcej w organizowanym przez Polaków Ultra Janosiku dwa tygodnie później. Niektórzy wyjeżdżają na trudne technicznie, skyrunningowe biegi za granicą. Gdzie u nas trenować do takich wyzwań? Oczywiście najlepiej w Tatrach! Czy trening w naszych najwyższych górach jest dla wszystkich? Jak najbardziej, każdy znajdzie w nich coś dla siebie, niezależnie od swojego...
Opublikowane: pt., 09/08/2019 - 08:36
W panoramę Nowego Sącza wpisała się pięciokilometrowa ścieżka pieszo-rowerowa nad Kamienicą. Można już z niej korzystać! Prace przy budowie ścieżki o łącznej długości 5,009 km trwały od lutego i zakończyły się zgodnie z planem, czyli 31 lipca.
Opublikowane: pt., 02/08/2019 - 11:32
Kanadyjscy lekkoatleci korzystają ze zdobyczy techniki, by właściwie przygotować się na upały Mistrzostw Świata w Dosze oraz Igrzysk Olimpijskich w Tokio. Specjalne urządzenie, wyprodukowane przez francuską firmę farmaceutyczną przypomina pigułkę na rozstrój żołądka czy ból głowy. Tak samo zresztą trafia do organizmu – doustnie. Tu podobieństwa się kończą, bo zadaniem urządzenia jest mierzenie temperatury ciała co 30 sekund i przechowanie pomiaru do 16 godzin.
Opublikowane: czw., 01/08/2019 - 14:21
Mieszkańcy Nowego Sącza, którzy lubią aktywnie spędzać wolny czas i przemierzać ścieżki rowerowe, mają powody do zadowolenia. Dzisiaj został udostępniony kolejny odcinek takiej trasy biegowo-rowerowej, tym razem przez gminę Chełmiec. Została zrealizowana w ramach projektu Centra Aktywnego Wypoczynku, w tym trasy biegowe i biegowo-rowerowe, którego realizatorem były Fundacja Sądecka oraz gmina Chełmiec.
Opublikowane: pon., 29/07/2019 - 09:16
Powodzie, pożary, zbyt wysoka temperatura, brak śniegu, zanieczyszczone powietrze - to zjawiska związane z ociepleniem klimatu, które coraz mocniej w
Opublikowane: pon., 29/07/2019 - 08:11
Przekonanie, że wysiłek fizyczny podejmowany przed snem może utrudniać zasypianie i pogarszać jakość spania, jest szeroko rozpowszechnione wśród ćwiczących, ale także w środowisku
Opublikowane: śr., 17/07/2019 - 15:34
Aktywna Warszawa i Muzeum Powstania Warszawskiego ponownie – jak w poprzednich latach – zapraszają do udziału w treningach historycznych przed 29. Biegiem Powstania Warszawskiego, który w tym roku wystartuje 27 lipca w Warszawie.
Opublikowane: pon., 08/07/2019 - 12:01
Niezależnie od tego, czy za bieganie zabierasz się doraźnie przy okazji słonecznej pogody i kupna nowych butów, czy jest to Twój sposób na życie i nie wyobrażasz sobie dnia bez choćby najkrótszej przebieżki, przygotowanie do biegu jest niezwykle ważne. Marka Bakalland podpowiada, jak to zrobić! Odpowiednie przygotowanie
Opublikowane: pon., 08/07/2019 - 11:40
Z wiekiem wszyscy tracimy masę mięśni. Według różnych badań, między 50 a 60 rokiem życia jest to ok. 1% masy mięśni rocznie. Po sześćdziesiątce to zjawisko przyspiesza i strata sięga nawet 3%. Jednak biegacze mogą liczyć na to, że niekorzystne zjawisko będzie przebiegało u nich nieco wolniej.
Opublikowane: pt., 05/07/2019 - 09:28
Dla jednych łączenie biegania z jazdą na rowerze jest nie do zaakceptowania. Dla drugich jest to świetna możliwość uzupełnienia treningu i regeneracji. Czy więc biegacz powinien uzupełniać trening o elementy kolarstwa?
Opublikowane: śr., 03/07/2019 - 08:35

Strony

Aktualności Zdrowie

 
Opublikowane: pon., 05/12/2016 - 09:25
Opublikowane: pt., 02/12/2016 - 10:13
Opublikowane: wt., 15/11/2016 - 10:03
Jesień jest dla organizmu sportowca amatora prawdziwym wyzwaniem.
Opublikowane: pon., 14/11/2016 - 09:22
Bieganie i wszelka aktywność fizyczna to chyba najlepszy sposób na zachowan
Opublikowane: czw., 10/11/2016 - 09:18
Opublikowane: czw., 03/11/2016 - 16:10
Opublikowane: wt., 25/10/2016 - 18:24
10 000 kroków dziennie to cel, który według norm WHO, może pomóc w zachowaniu zdrowia. Jednak nie każdemu udaje się go osiągnąć.
Opublikowane: śr., 19/10/2016 - 16:16
Przyspieszone spalanie tłuszczu, silniejsze kości i zdrowszy układ krwionośny. To wszystko, zdaniem naukowców z Florydy może nam zapewnić iryzyna. Ten stosunkowo niedawno odkryty hormon wydatnie pomaga redukować tkankę tłuszczową i dodatkowo zapobiega odkładaniu się nowych zapasów tłuszczu w organizmie.
Opublikowane: pon., 10/10/2016 - 14:39
Sportowcy już dawno odkryli korzyści płynące z treningu na wysokości, odbywane w warunkach braku tlenu.
Opublikowane: pt., 07/10/2016 - 09:11

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce