Ile razy zdarzyło ci się, że po wieczornym bieganiu odmawiałaś sobie jedzenia, by nie zmarnować ciężkiej pracy i nie stwarzać okazji do odbudowy oponki na brzuchu? Jak często brakuje ci energii podczas długiego treningu?
Opublikowane: śr., 12/03/2014 - 10:37
Sól, podobnie jak cukier, jest dodawana niemal do wszystkiego, co jemy. Sama w sobie, nie jest szkodliwa, a biegaczom jest wręcz potrzebna i np. podczas długich biegów w upałach, konieczne staje się jej uzupełnienie. Problemem jest jednak jej nadmiar w codziennej diecie.
Opublikowane: czw., 06/03/2014 - 15:06
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Bez niego ryzykujemy wyższym poziomem cholesterolu, wyższym wskaźnikiem BMI i obniżonym poziomem koncentracji. Teoretycznie wszyscy o tym wiemy, ale i tak zdarza się nam wychodzić na trening na czczo, a przed pracą wypijać filiżankę kawy.
Opublikowane: śr., 26/02/2014 - 09:24
Czy długotrwały wysiłek może pogłębiać problem miażdżycy i powodować stwardnienia tętnic?
Opublikowane: pon., 24/02/2014 - 11:14
Wspólnie z Centrum Badań Wydolnościowych Planowania Diety i Treningu Olimpiakos zapraszamy biegaczy na
Opublikowane: pt., 21/02/2014 - 14:07
Naukowcy przez 18 lat obserwowali grupę 495 osób, by odpowiedzieć na pytanie, czy istnieje związek pomiędzy zdrowymi nawykami i aktywnością fizyczną dzisiaj, a stanem zdrowia i formą 18 lat później. Co pokazały wyniki?
Opublikowane: wt., 18/02/2014 - 14:44
Po kontrowersjach wokół witaminy D i skutkach ubocznych stosowania środków przeciwbólowych przed startem w maratonie, przyszedł czas, żeby przyjrzeć się witaminom C i E, które są bardzo ważne w diecie biegacza. Dlaczego?
Opublikowane: pon., 17/02/2014 - 09:26
Dr Michał Dudek, specjalista Medycyny Ratunkowej, I lekarz Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdrój i członek zespołu Ratowników Medycznych FANTOM, o zabezpieczeniu medycznym imprezy biegowej na przykładzie biegu górskiego w warunkach symulowanych.
Opublikowane: śr., 12/02/2014 - 15:53
Według magazynu The Jogging International, od 20-40% biegaczy cierpi na różnego rodzaju problemy trawienne. Dotyczy to biegaczy na różnym poziomie zaawansowania, ale częściej występuje u początkujących i tam, gdzie wysiłek jest bardziej intensywny.
Opublikowane: pon., 10/02/2014 - 09:36
Według zespołu niemieckich badaczy, maratończycy często sięgają po leki przeciwbólowe. Robią to bezpośrednio przed startem i zazwyczaj bez jakichkolwiek wskazań medycznych. W większym stopniu dotyczy to kobiet niż mężczyzn, a 93% zwolenników stosowania analgetyków, nie zna zagrożenia, jakie ze sobą niosą.
Opublikowane: ndz., 09/02/2014 - 10:03
