Przeciętny Polak wypija około 1/3 szklanki wody dziennie — powinien około 2 litrów, a sportowiec prawie dwa razy tyle. A Ty? Ile wypijasz? Pamiętasz o wodzie? Warto zrobić rachunek sumienia i odpowiedzieć sobie na to pytanie.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 14:24
Naukowcy z Australii postanowili poszukać sposobów na zwiększenie aktywności osób pracujących za biurkiem. Przy okazji udało im się także udowodnić, że spędzając długie godziny przed komputerem pracownik staje się nieefektywny.
Opublikowane: czw., 12/12/2013 - 09:37
Podczas zimowego treningu łatwo zapomnieć o nawadnianiu, bo gdy zimno i wieje, mniej odczuwamy pragnienie. Jednak wytracamy równie dużo wody co latem. Co pić? Polecamy domowy zimowy izotonik. Sprawdź przepis.
Opublikowane: śr., 11/12/2013 - 12:51
Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w porównaniu z mężczyznami. Powoduje to pewne ograniczenia, jest to bowiem jedna z przyczyn, że płeć piękna nigdy nie dorówna płci brzydkiej pod względem siły.
Opublikowane: wt., 10/12/2013 - 09:08
Dieta to jeden z podstawowych czynników wytrenowania, obok wysiłku i regeneracji. Pojawiają się jednak wątpliwości, jaką stosować po zmniejszeniu obciążeń treningowych z początkiem zimy. Czy dalej można jeść więcej, czy chłodne miesiące mają przełożenie na nasze trawienie, że niektórych potraw należy się wystrzegać?
Opublikowane: pon., 09/12/2013 - 15:55
Skóra biegacza nie ma łatwego życia. Nieosłonięte części ciała marzną, rozgrzewają się, czerwienieją, pieką, a do tego wysychają i pękają. Zaczerwienia i przemrożenia trudno później zlikwidować, dlatego trzeba zatroszczyć się o swoją skórę.
Opublikowane: pon., 09/12/2013 - 15:42
Korzyści płynących z uprawiania sportu i w ogóle aktywności fizycznej jest wiele, a naukowcy regularnie odkrywają nowe. Niedawno zaobserwowali nową właściwość, bardzo ważną we współczesnym świecie. Okazuje się, że regularny wysiłek fizyczny ogranicza ryzyko śmierci z powodu raka prostaty.
Opublikowane: pon., 09/12/2013 - 12:42
Intensywny wysiłek prowadzi do niedoboru żelaza, a zaniedbanie tego stanu rzeczy może powodować anemię. Zwłaszcza biegaczki muszą dbać o dietę bogatą w żelazo.
Opublikowane: sob., 07/12/2013 - 10:02
Picie napojów energetycznych przyspiesza skurcze serca w ciągu godziny od konsumpcji i to nawet u zdrowych osób. Taki wniosek przedstawił doktor Jonas Dörner, podczas dorocznego zjazdu Towarzystwa Radiologicznego Ameryki Północnej (RSNA).
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 15:52
Wiadomo, że wysiłek fizyczny w tym bieganie związany jest z wydzielaniem wielu hormonów. Największe zainteresowanie budzą endorfiny, nazywane euforią biegacza. Jednak start w zawodach może jednocześnie powodować stres, który wpływa negatywnie na nasze samopoczucie. Prawdziwą sztuką jest, więc odnalezienie satysfakcji z uprawiania sportu.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 14:41