Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

O szkodliwości spędzania życia na siedząco naukowcy mówią dużo.
Opublikowane: śr., 23/08/2017 - 15:32
8. PKO Festiwal Biegowy już za moment! Starty odbędą się na wielu dystansach dla biegaczy o różnym stopniu zaawansowania i różnych możliwościach. Jedni z Was trenują intensywnie przez cały rok, inni rekreacyjnie i najczęściej w sezonie, ale wszyscy potrzebują podczas biegania takiego samego poczucia komfortu, by nie myśleć o wadach sprzętu i niedogodnościach w trakcie aktywności.
Opublikowane: pon., 21/08/2017 - 10:34
Sportowe gwiazdy dają z siebie wszystko.
Opublikowane: pt., 18/08/2017 - 14:12
Nadwaga jest przyczyną wielu problemów. Doprowadza do zmian metabolicznych i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Jednak do tej pory wydawało się, że jeśli zmian metabolicznych nie ma, to osoba jest zdrowa. Tymczasem wg. najnowszych badań przeprowadzonych na grupie pół miliona osób z 10 europejskich krajów, to wcale nie jest takie pewne.
Opublikowane: czw., 17/08/2017 - 08:43
Nie to, że nigdy nie biegała po górach. Nigdy po nich nie chodziła, nigdy w nich nie była. I wciąż nie rozumiem, dlaczego zgłosiła się do akcji #SzykujsienaKrynice.
Opublikowane: wt., 08/08/2017 - 10:16
To już ostatni pełny miesiąc przygotowań naszej treningowej grupy do startu w 8. PKO Festiwalu Biegowym. Ale czas na regenerację jeszcze przed nimi. Zobaczcie jak Joanna, Tomek i Kuba trenują w miesiącu sierpniu. Niebawem plan treningowy Magdaleny. 
Opublikowane: czw., 03/08/2017 - 15:32
Rozmawiamy z Jarosławem Skrzyszowskim z firmy BeBrave Skincare & Sport. Sport to świetna przygoda, odreagowanie codziennej rutyny, kondycja i zdrowie naszego ciała. Ale spotykam się z opiniami, że sport oddziałuje negatywnie na naszą skórę.
Opublikowane: śr., 02/08/2017 - 11:34
Nadmierne obciążanie mięśni i ignorowanie tego faktu może powodować ból. Z drugiej strony - przecież trening sam się nie zrobi. Jak sobie radzić w takiej sytuacji? Zobaczcie mangę przygotowaną przez Partnera 8. PKO Festiwalu Biegowego - markę ZAMST. Konsultacja medyczna - Łukasz Kaleńczuk.  Chroń mięśnie i stawy. Nie ignoruj dolegliwości!
Opublikowane: wt., 01/08/2017 - 12:48
Nowy monitor aktywności vívosmart® 3 to inteligentny sposób na lepsze wyniki.
Opublikowane: czw., 13/04/2017 - 09:07
Ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu? Takie pytanie zadają sobie ćwiczący, a odpowiedzi i argumenty bywają różne.
Opublikowane: czw., 13/04/2017 - 08:49

Strony

Aktualności Zdrowie

Przeciętny Polak wypija około 1/3 szklanki wody dziennie — powinien około 2 litrów, a sportowiec prawie dwa razy tyle. A Ty? Ile wypijasz? Pamiętasz o wodzie? Warto zrobić rachunek sumienia i odpowiedzieć sobie na to pytanie.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 14:24
Zbyt długie siedzenie szkodzi
Naukowcy z Australii postanowili poszukać sposobów na zwiększenie aktywności osób pracujących za biurkiem. Przy okazji udało im się także udowodnić, że spędzając długie godziny przed komputerem pracownik staje się nieefektywny.
Opublikowane: czw., 12/12/2013 - 09:37
Zimowy izotonik na bazie miodu
Podczas zimowego treningu łatwo zapomnieć o nawadnianiu, bo gdy zimno i wieje, mniej odczuwamy pragnienie. Jednak wytracamy równie dużo wody co latem. Co pić? Polecamy domowy zimowy izotonik. Sprawdź przepis.
Opublikowane: śr., 11/12/2013 - 12:51
Kobiety mają większy procent tkanki tłuszczowej niż mężczyźni
Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w porównaniu z mężczyznami. Powoduje to pewne ograniczenia, jest to bowiem jedna z przyczyn, że płeć piękna nigdy nie dorówna płci brzydkiej pod względem siły.
Opublikowane: wt., 10/12/2013 - 09:08
Dieta to jeden z podstawowych czynników wytrenowania, obok wysiłku i regeneracji. Pojawiają się jednak wątpliwości, jaką stosować po zmniejszeniu obciążeń treningowych z początkiem zimy. Czy dalej można jeść więcej, czy chłodne miesiące mają przełożenie na nasze trawienie, że niektórych potraw należy się wystrzegać?
Opublikowane: pon., 09/12/2013 - 15:55
Skóra biegacza nie ma łatwego życia. Nieosłonięte części ciała marzną, rozgrzewają się, czerwienieją, pieką, a do tego wysychają i pękają. Zaczerwienia i przemrożenia trudno później zlikwidować, dlatego trzeba zatroszczyć się o swoją skórę.
Opublikowane: pon., 09/12/2013 - 15:42
Bieganie chroni od wielu chorób
Korzyści płynących z uprawiania sportu i w ogóle aktywności fizycznej jest wiele, a naukowcy regularnie odkrywają nowe. Niedawno zaobserwowali nową właściwość, bardzo ważną we współczesnym świecie. Okazuje się, że regularny wysiłek fizyczny ogranicza ryzyko śmierci z powodu raka prostaty.
Opublikowane: pon., 09/12/2013 - 12:42
Intensywny wysiłek prowadzi do niedoboru żelaza, a zaniedbanie tego stanu rzeczy może powodować anemię. Zwłaszcza biegaczki muszą dbać o dietę bogatą w żelazo.
Opublikowane: sob., 07/12/2013 - 10:02
Picie napojów energetycznych przyspiesza skurcze serca w ciągu godziny od konsumpcji i to nawet u zdrowych osób. Taki wniosek przedstawił doktor Jonas Dörner, podczas dorocznego zjazdu Towarzystwa Radiologicznego Ameryki Północnej (RSNA).
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 15:52
Bieganie wpływa na nastrój
Wiadomo, że wysiłek fizyczny w tym bieganie związany jest z wydzielaniem wielu hormonów. Największe zainteresowanie budzą endorfiny, nazywane euforią biegacza. Jednak start w zawodach może jednocześnie powodować stres, który wpływa negatywnie na nasze samopoczucie. Prawdziwą sztuką jest, więc odnalezienie satysfakcji z uprawiania sportu.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 14:41

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce