Wiadomo, że wysiłek fizyczny w tym bieganie związany jest z wydzielaniem wielu hormonów. Największe zainteresowanie budzą endorfiny, nazywane euforią biegacza. Jednak start w zawodach może jednocześnie powodować stres, który wpływa negatywnie na nasze samopoczucie. Prawdziwą sztuką jest, więc odnalezienie satysfakcji z uprawiania sportu.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 14:41
W niektórych dyscyplinach sportowych, szczególnie w tych wytrzymałościowych kobiety nigdy osiągną takich wyników jak najlepsi mężczyźni. Wpływ na to mają różnice w budowie ciała. Mężczyźni zawsze będą w stanie zbudować więcej tkanki mięśniowej.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 09:08
Zmniejszenie obciążeń treningowych powinno za sobą pociągnąć zmianę diety z uwzględnieniem poprawki na mniejsze zapotrzebowanie na tłuszcze, białka i węglowodany. Dieta zimowa, choć jak widać niezbyt interesująca, może mieć dodatkowe korzyści w postaci poprawy odporności. Trzeba tylko wiedzieć, co jeść.
Opublikowane: czw., 05/12/2013 - 11:55
Przyjmijmy, że mamy do pokonania określony dystans. Co będzie miało lepszy wpływ na zdrowie - przebiegnięcie go czy pokonanie szybkim marszem?
Opublikowane: czw., 05/12/2013 - 08:50
Jak nie przytyć zimą i wiosną móc się skoncentrować na tym, żeby odbudować formę biegową, a nie musieć na dzień dobry zrzucać zbędnych kilogramów? Na szczęście można to skrzętnie obliczyć.
Opublikowane: śr., 04/12/2013 - 08:52
Najlepszym sposobem na zdrowe jelita jest aktywność fizyczna. Do takiej konkluzji doszli naukowcy, którzy do udziału w zakrojonych na szeroką skalę badaniach, zaprosili ponad 190 000 kobiet. Badacze szukali czynników ryzyka, które powodują, tak poważne schorzenia, jak zapalenie jelita grubego i chorobę Leśniewskiego-Crohna. Chcieli też wiedzieć, czy aktywność fizyczna ma jakiś wpływ na zmniejszenie ryzyka.
Opublikowane: wt., 03/12/2013 - 09:08
Grzegorz Soczomski z portalu Biegamy we Wrocławiu odwiedził klinikę SportsLab, gdzie pod czujnym okiem doktora Szczepana Wiechy poddał się badaniu wydolności swojego organizmu. Przeczytaj i zobacz, jak wyglądało badanie.
Opublikowane: wt., 03/12/2013 - 08:23
Zmniejszenie obciążeń treningowych powinno iść w parze ze zmianą diety.
Opublikowane: pon., 02/12/2013 - 14:24
Okazuje się, że takie działania jak budowa Orlików i poprawa infrastruktury szkolnej, np. sal gimnastycznych, nie wpłynęły na podwyższenie frekwencji na lekcjach WF w szkołach. Jest wręcz przeciwnie, alarmuje w raporcie Najwyższa Izba Kontroli. Im dziecko starsze, tym rzadziej uczęszcza w lekcjach Wychowania Fizycznego.
Opublikowane: pon., 02/12/2013 - 14:17
Filiżanka kawy wypita na 6 godzin przez snem, może go skrócić nawet o godzinę. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Henry Ford Hospital badając wpływ kawy na problemy z zaśnięciem.
Opublikowane: sob., 30/11/2013 - 10:27
