Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Smartwatch'e nigdy nie przyjęły się na rynku sportowym ze względu na skromne oprogramowanie, które oferują. Ale to się może zmienić. Strava wypuściła na rynek aplikację, która z każdego zegarka Android Wear 2.0 uczyni rasowy pulsometr.
Opublikowane: śr., 15/02/2017 - 10:10
Do wirtualnego sklepu Apple trafiła niedawno aplikacja, która w wymierny sposób motywuje do aktywności. Sama jest całkowicie bezpłatna.
Opublikowane: pt., 10/02/2017 - 06:53
Szwedzi przygotowali szeroką ofertę produktów dla biegaczy i osób aktywnych, do ćwiczenia zarówno na zewnątrz, jak i w domowym zaciszu.
Opublikowane: pon., 06/02/2017 - 14:26
Brakuje Ci motywacji do pokonywania kolejnych kilometrów? Spróbuj pościgać się na legendarnej drodze nr 66. Podejmij wyzwanie The Route 66 Virtual Fitness Challenge.
Opublikowane: wt., 31/01/2017 - 08:22
Ten wpis nie jest dla przeszkodowych zawodowców, którzy mają oddzielne buty na starty dłuższe i krótsze, trasy o różnym charakterze czy na treningi. Oni zresztą już wszystko to wiedzą. Trudno mi też go nazwać poradnikiem, bo mimo kilkunastu startów brakuje mi doświadczenia, by taki napisać. Celowo nie będę w nim też wymieniał żadnych konkretnych marek obuwia. Będzie to zbiór przemyśleń amatora, który trochę biega OCR.
Opublikowane: wt., 31/01/2017 - 08:00
W połowie lutego ponad 300 miłośników gór zamieszka na kilka dni na polu namiotowym pod Turbaczem. Tam pod opieką instruktorów i ratowników GOPR szkolić się będą m.in. w zakresie bezpiecznego poruszania się zimą w górach, awaryjnego obozowania w śniegu, skitouringu oraz pierwszej pomocy. Praktyczne szkolenia, spotkania z himalaistami, zawody i wyjątkowa atmosfera – to wszystko czeka na uczestników ósmej edycji zimowego biwaku szkoleniowego Wintercamp.
Opublikowane: czw., 26/01/2017 - 09:01
Projekt młodych naukowców z Instytutu Architektury Tekstyliów Politechniki Łódzkiej ma pomagać sportowcom, osobom zapracowanym, dzieciom czy seniorom, u których pragnienie zanika z wiekiem. myHydro wpisuje się w segment wearables - elektroniki do noszenia. Ma formę opaski z nadrukowanym układem elektronicznym, który podpowie kiedy należy sięgnąć po płyny.
Opublikowane: wt., 24/01/2017 - 11:23
Jakim tempem pobiec, by złamać 3 godziny w maratonie? Jak pobiec w najtrudniejszej część trasy, by w  łatwiejszych fragmentach nie wypruwać sobie żył goniąc za życiówką?   Można postarać się o biegowy zegarek i odpowiednie oprogramowanie (tutaj jedna z możliwości). Ale można też bardziej tradycyjnie, z kartką papieru lub "tatuażem" na ręce, a gdy chcemy mieć możliwość modyfikacji planu na bieżąco - ze smartfonem w dłoni. 
Opublikowane: śr., 18/01/2017 - 09:29
Gdy biegowe trasy skuwa lód lub zbity śnieg, na trasach pojawiają się zawodnicy w... lekkoatletycznych kolcach. Dlaczego to robią?
Opublikowane: czw., 12/01/2017 - 09:04

Strony

Aktualności Zdrowie

Jak uniknąć przeziębienia
Coraz więcej osób nie rozstaje się z chusteczką, autobusy pełne są kichających i kaszlących pasażerów. Dla biegacza choroba oznacza kilka dni przerwy w treningu i spadek formy, dlatego warto sobie przypomnieć, jak budować odporność.
Opublikowane: śr., 20/11/2013 - 08:30
Jak dbać o zmarznięte stopy
Jak po zakończeniu treningu przywrócić stopom właściwą temperaturę i komfort?
Opublikowane: wt., 19/11/2013 - 08:30
Kontuzje kolan to częsta dolegliwość biegaczy
Jeszcze niedawno uważano, że bieganie źle wpływa na stawy, szczególnie kolanowe. Ta tak ceniona przez nas aktywność może prowadzić do uszkodzeń kolan i stanów zwyrodnieniowych. Okazuje się, że czasem bywa wręcz przeciwnie.
Opublikowane: pt., 15/11/2013 - 11:46
Pogoda nie pozostawia żadnych złudzeń. Sklepy oferują coraz mniej świeżych warzyw i owoców, tymczasem dietetycy namawiają nas do komponowania posiłków z produktów sezonowych. Sprawdziliśmy, na co jest teraz „sezon” i co jest najlepszym źródłem witamin dla biegacza w listopadzie.
Opublikowane: czw., 14/11/2013 - 14:21
Bieganie zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy
14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy. To bardzo dobra okazja, żeby poruszyć temat choroby, na którą cierpią aż 2 miliony Polaków, zaś kolejny milion nie ma jej zdiagnozowanej. Wielu z nich to biegacze...
Opublikowane: czw., 14/11/2013 - 12:31
Jak nie przytyć zimą
Zimą łatwiej ulegamy pokusom. Dla rozgrzewki sięgamy po gorącą czekoladę, dochodzą spotkania przy kawie i ciastkach. Co robić, żeby zimą nie przytyć?
Opublikowane: śr., 13/11/2013 - 10:01
Kilka lat temu, kiedy jeszcze pływałem, nie zwracałem uwagi na to, co jem. Byłem młody, trenowałem 2 razy dziennie, więc tak naprawdę jadłem wszystko, na co miałem ochotę. Po treningu zdarzało mi się kupić dwie tabliczki czekolady i w drodze do szkoły zjeść je w ramach drugiego śniadania. W domu zazwyczaj potrawy były smażone, codziennie główną częścią było mięso.
Opublikowane: wt., 12/11/2013 - 09:30
Kolagen wzmacnia kolana
Kolagen to jedno z najważniejszych białek w organizmie. Jest głównym składnikiem tkanki łącznej i stanowi aż 25% masy ciała. Zawarty jest przede wszystkim w skórze, mięśniach i ścięgnach. Ubytek ze skóry powoduje jej starzenie, zaś z kości powoduje ich łamliwość.
Opublikowane: pt., 08/11/2013 - 16:13
Okres zimowy to nie tylko zmniejszenie obciążeń treningowych, ale również dobry czas, żeby zadbać o zdrowie. Po sezonie zawsze należy się dokładnie przebadać.
Opublikowane: pt., 08/11/2013 - 16:09
Zimowe miesiące to okres, kiedy zmniejszamy obciążenia startowe lub treningowe. Sęk w tym, że nawyki żywieniowe często pozostawiamy te same, które mieliśmy, gdy obciążaliśmy organizm i mieliśmy bardziej intensywną przemianę materii.
Opublikowane: czw., 07/11/2013 - 15:47

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce