Aktualności Trening

Opublikowane: czw., 11/02/2016 - 10:07
Uciekali przed samochodem – metą. I wygrywali. Teraz jest szansa, by poznać ich osobiście.
Opublikowane: śr., 27/01/2016 - 09:47
Naukowcy z Leicester mają dobrą wiadomość dla wszystkich zapracowanych i zabieganych, którzy nie mają czasu na długie treningi, a chcieliby zadbać o zdrowie.
Opublikowane: wt., 26/01/2016 - 08:43
Opublikowane: pon., 25/01/2016 - 12:45
Opublikowane: wt., 19/01/2016 - 11:53
W najbliższą niedzielę, 17 stycznia o godz. 10.00 rozpoczną się oficjalne treningi przed 15. PZU Cracovia Maraton. Zajęcia, prowadzone przez znanych szkoleniowców i biegaczy, odbywać się będą na Błoniach Krakowskich, w Parku Lotników Polskich, w pobliżu TAURON Areny Kraków i w Puszczy Niepołomickiej.
Opublikowane: śr., 13/01/2016 - 09:37
Sporo ciekawych gadżetów przygotowały na prestiżowe targi w Las Vegas firmy zajmujące się aktywnością fizyczną i sportem, w tym bieganiem. Oto niektóre z nich.
Opublikowane: śr., 13/01/2016 - 09:06
Do dłuższego i dalszego biegania należy przygotować cały organizm, a nie tylko nogi. Mocne biodra, plecy czy ręce (a dokładniej rzecz ujmując - mięśnie je budujące) to równie istotny składnik sukcesu na biegowej trasie. A sprawny biegacz to zdrowy biegacz. 
Opublikowane: wt., 12/01/2016 - 08:41
Ultra Beskid Sport oraz Bielsko-Bialski Ośrodek Sportu i Rekreacji zapraszają wszystkich chętnych na spotkanie z biegaczami Anną i Robertem Celińskimi. Biegacze opowiedzą o swoich przygotowaniach do maratonów i planach treningowych wg Arthura Lydiarda.
Opublikowane: pon., 11/01/2016 - 08:43
Już po raz dziesiąty naukowcy z Georgia State University opublikowali listę trendów w fitnessie i aktywności fizycznej. Ranking cieszy się popularnością wśród właścicieli klubów fitnesowych i siłowni. Dla zwykłych ćwiczących jest raczej ciekawostką, dającą wgląd w najatrakcyjniejsze trendy sezonu.
Opublikowane: ndz., 03/01/2016 - 17:39

Strony

Aktualności Zdrowie

Stwierdzenie, że bieganie uzależnia nie jest tylko ładnym zwrotem, traktowanym jedynie potocznie. Okazuje się, że można je również traktować całkowicie dosłownie. Przebieranie nogami może wywołać stan przypominający uzależnienie.
Opublikowane: pon., 21/10/2013 - 13:59
Żeby ćwiczenia miały sens, nie wystarczy regularność i odpowiednia dieta. Niezbędne jest właściwe nawadnianie. Mamy przepis na domowy izotonik.
Opublikowane: pon., 21/10/2013 - 13:11
Zimą też da się biegać
Pogoda jest nieubłagana. Zima zbliża się wielkimi krokami, a prognozy sugerują, że będzie ostra. Z pewnością wielu biegaczy odłoży buty do biegania i jeżeli będą trenowali, to pod dachem. Wcale tak nie musi być. Zimą też da się biegać, tylko trzeba się do tego przygotować.
Opublikowane: czw., 17/10/2013 - 08:59
Sposoby na odciski po bieganiu
Odciski to utrapienie biegaczy. Potrafią zepsuć radość z aktywności fizycznej, a jeden wredny odcisk na stopie może sprawić, że zaczniemy nienaturalnie stawiać stopę, szybciej się zmęczymy i będziemy mieli gorsze osiągi. Jak im zapobiec? Jest kilka sprawdzonych sposobów.
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 15:17
Bieganie wymaga badań
Niedawna śmierć na trasie Biegnij Warszawo to tragiczny przypadek. Aby do takich zdarzeń nie dochodziło, biegacze-amatorzy powinni poddawać się odpowiednim badaniom. Lekarz Piotr Kończakowski z Zakładu Medycyny Sportowej tłumaczy, jakie badania powinien wykonywać biegacz.
Opublikowane: wt., 15/10/2013 - 09:07
Bieganie ma świetny wpływ także na nasz umysł
Bieganie ma niebagatelny wpływ nie tylko na ciało i na ducha, ale także na umysł. Naukowcy z Uniwersytetu w Cambrigde doszli do wniosku, że taka aktywność stymuluje mózg do produkcji istoty szarej, która jest odpowiedzialna za inteligencję i percepcję.
Opublikowane: pt., 11/10/2013 - 15:05
Przebadaj serce przed maratonem
To już ostatnie chwile przed rozpoczęciem 14. edycji Poznań Maratonu. Jutro o 9:00 rusza Biuro Zawodów i jednocześnie pierwsze imprezy towarzyszące. Przy okazji odbioru pakiet startowy warto odwiedzić od razu targi sprzętu i odzieży sportowej. W sobotę startują biegi na krótszych dystansach, a w Sali Zielonej MTP odbędzie się seria 20-minutowych wykładów o treningach, odżywianiu, przygotowaniach i zdrowiu.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 15:46
Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej skracają nasze życie
Brak aktywności fizycznej skraca życie o 3-5 lat. Według raportu organizacji The Ramblers and Macmillan Cancer Support siedzenie zabija częściej niż palenie papierosów i jest światową epidemią. Brak aktywności jest przyczyną 10% wszystkich chorób serca, 13% przypadków cukrzycy, 18% przypadków raka jelita grubego i 17% przypadków raka piersi.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 09:09
Kawa to całkowicie legalny środek wspomagający wydolność
Bieganie i ćwiczenia to nie wszystko. Niemal każdy sportowiec buduje swoją formę także przyjmując substancje wspomagające wydolność organizmu. Nie każda z nich jest szkodliwa i zakazana. Oto środki, które pomogą Wam w osiąganiu lepszych wyników na biegowych trasach.
Opublikowane: wt., 08/10/2013 - 10:13
Bieganie ma wpływ także na życie seksualne
Bieganie to nie tylko arcyprzyjemny sposób spędzania wolnego czasu. Jak się okazuje, ma dobry wpływ na inne dziedziny życia człowieka. Między innymi na nasze życie seksualne, z którym ma wiele wspólnego.
Opublikowane: pon., 07/10/2013 - 15:13

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce