Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Prawie połowa ludzi regularnie wyznacza sobie noworoczne postanowienia – tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Scranton. Większość z tych zamierzeń dotyczy prowadzenia zdrowego i aktywnego trybu życia oraz osiągnięcia zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Niestety tylko niewielki procent postanowień „przeradza” się w codzienne nawyki. W jaki sposób można pomóc sobie zrealizować noworoczne cele i co najważniejsze, konsekwentnie się ich trzymać?
Opublikowane: wt., 27/12/2016 - 07:20
O roztrenowaniu z Damianem Baranem, magistrem fizjoterapii, specjalistą w rehabilitacji ortopedycznej i sportowej, właścicielem gabinetu Fizjopunkt w Warszawie. Chyba każdy biegacz słyszał o roztrenowaniu...
Opublikowane: ndz., 25/12/2016 - 08:44
Ustawiasz zegarek pod konkretne tempo i wynik. Precyzyjnie realizujesz nakreślony plan na bieg, oczekując zaplanowanego wyniku. Na mecie zonk - życiówki nie ma, a pokonany dystans odbiega od długości atestowanej trasy... 
Opublikowane: czw., 22/12/2016 - 13:09
JBL Under Armour Wireless 1.5 to odświeżona wersja słuchawek, które są już dostępne na polskim rynku. Jest to ciekawa propozycja dla ludzi uprawiających sport.
Opublikowane: czw., 22/12/2016 - 10:43
Do startu docelowego długie tygodnie a ty nie masz ochoty wyjść na trening? Kilometry dłużą się niemiłosiernie? Musisz odzyskać radość z biegania i osiągania pomniejszych celów. Do tego celu znakomicie nada się aplikacja SmashRun.  SmashRun to platforma treningowa dla amatorów i zaawansowanych biegaczy. Dane do serwisu można importować z najpopularniejszych aplikacji do biegania - Endomondo, Nike+, Garmin Connect. 
Opublikowane: wt., 20/12/2016 - 10:00
Miłośnicy biegania i nowych technologii mogą wypróbować nową aplikację, która urozmaici ich trening. Aplikacja została stworzona przy współpracy z 27-krotnym rekordzistą świata na różnych dystansach - Etiopczykiem Haile Gebrselassie.
Opublikowane: pon., 28/11/2016 - 09:17
W sezonie jesienno-zimowym doceniamy moc technologii kryjącej się w odzieży funkcjonalnej. Marka Under Armour ma swoją odpowiedź na potrzeby zimowych treningów.
Opublikowane: pt., 25/11/2016 - 08:50
Stowarzyszenie "Pro Run" ruszy z nowym cyklem treningów. Ale nie dla wszystkich - zajęcia przeznaczone są dla doświadczonych biegaczy. 
Opublikowane: śr., 23/11/2016 - 14:20
Rewolucja w treningu zapoczątkowana przez bieżnię antygrawitacyjną ma kolejny wątek. Poznajcie Glidecycle.
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 09:08
Serwis Strava publikuje ciekawą analizę przygotowań biegaczy do London Marathon. 
Opublikowane: czw., 17/11/2016 - 09:39

Strony

Aktualności Zdrowie

Żeby ćwiczenia miały sens, nie wystarczy regularność i odpowiednia dieta. Niezbędne jest właściwe nawadnianie. Mamy przepis na domowy izotonik.
Opublikowane: pon., 21/10/2013 - 13:11
Zimą też da się biegać
Pogoda jest nieubłagana. Zima zbliża się wielkimi krokami, a prognozy sugerują, że będzie ostra. Z pewnością wielu biegaczy odłoży buty do biegania i jeżeli będą trenowali, to pod dachem. Wcale tak nie musi być. Zimą też da się biegać, tylko trzeba się do tego przygotować.
Opublikowane: czw., 17/10/2013 - 08:59
Sposoby na odciski po bieganiu
Odciski to utrapienie biegaczy. Potrafią zepsuć radość z aktywności fizycznej, a jeden wredny odcisk na stopie może sprawić, że zaczniemy nienaturalnie stawiać stopę, szybciej się zmęczymy i będziemy mieli gorsze osiągi. Jak im zapobiec? Jest kilka sprawdzonych sposobów.
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 15:17
Bieganie wymaga badań
Niedawna śmierć na trasie Biegnij Warszawo to tragiczny przypadek. Aby do takich zdarzeń nie dochodziło, biegacze-amatorzy powinni poddawać się odpowiednim badaniom. Lekarz Piotr Kończakowski z Zakładu Medycyny Sportowej tłumaczy, jakie badania powinien wykonywać biegacz.
Opublikowane: wt., 15/10/2013 - 09:07
Bieganie ma świetny wpływ także na nasz umysł
Bieganie ma niebagatelny wpływ nie tylko na ciało i na ducha, ale także na umysł. Naukowcy z Uniwersytetu w Cambrigde doszli do wniosku, że taka aktywność stymuluje mózg do produkcji istoty szarej, która jest odpowiedzialna za inteligencję i percepcję.
Opublikowane: pt., 11/10/2013 - 15:05
Przebadaj serce przed maratonem
To już ostatnie chwile przed rozpoczęciem 14. edycji Poznań Maratonu. Jutro o 9:00 rusza Biuro Zawodów i jednocześnie pierwsze imprezy towarzyszące. Przy okazji odbioru pakiet startowy warto odwiedzić od razu targi sprzętu i odzieży sportowej. W sobotę startują biegi na krótszych dystansach, a w Sali Zielonej MTP odbędzie się seria 20-minutowych wykładów o treningach, odżywianiu, przygotowaniach i zdrowiu.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 15:46
Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej skracają nasze życie
Brak aktywności fizycznej skraca życie o 3-5 lat. Według raportu organizacji The Ramblers and Macmillan Cancer Support siedzenie zabija częściej niż palenie papierosów i jest światową epidemią. Brak aktywności jest przyczyną 10% wszystkich chorób serca, 13% przypadków cukrzycy, 18% przypadków raka jelita grubego i 17% przypadków raka piersi.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 09:09
Kawa to całkowicie legalny środek wspomagający wydolność
Bieganie i ćwiczenia to nie wszystko. Niemal każdy sportowiec buduje swoją formę także przyjmując substancje wspomagające wydolność organizmu. Nie każda z nich jest szkodliwa i zakazana. Oto środki, które pomogą Wam w osiąganiu lepszych wyników na biegowych trasach.
Opublikowane: wt., 08/10/2013 - 10:13
Bieganie ma wpływ także na życie seksualne
Bieganie to nie tylko arcyprzyjemny sposób spędzania wolnego czasu. Jak się okazuje, ma dobry wpływ na inne dziedziny życia człowieka. Między innymi na nasze życie seksualne, z którym ma wiele wspólnego.
Opublikowane: pon., 07/10/2013 - 15:13
Suplementy kojarzą się z osiedlowymi osiłkami chodzącymi na siłownię i szprycującymi się pokątnie chemią. To mylne skojarzenie. Suplementacja to bardzo ważny element diety, jeżeli ktoś poważnie traktuje sport. W tym także bieganie.
Opublikowane: pt., 04/10/2013 - 16:33

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce