Aktualności Trening

– To nie prawda, że biegacze niszczą kolana. Badania nie potwierdziły związku między uszkodzeniem stawu kolanowego - w rozumieniu choroby zwyrodnieniowej, czyli tego, co nazywamy zużyciem - a uprawianiem biegania – mówi dr Łukasz Chojecki z ORTOREH.
Opublikowane: śr., 28/10/2015 - 12:45
Dla wielu znanych biegaczy wędrówki górskie były wstępem do kariery w skyrunningu. Inni łączyli je z rajdami przygodowymi. Jeśli ktoś z Was myśli o podobnej drodze do sławy, a dopiero stawia pierwsze kroki w turystyce pieszej powinien zajrzeć do Poradniku Młodego Turysty „Wybieram wędrowanie” wydanego przez Polskie Towarzystwo Turystyczno-Krajoznawcze.
Opublikowane: pon., 05/10/2015 - 08:41
Po tych zajęciach wychodzi się na czworaka, a koszulki można wyciskać od potu. Wiele osób po pierwszym razie rezygnuje. Jednak ci, co zostają, w sezonie startowym nie tylko poprawiają wyniki, ale dużo rzadziej narażeni są na kontuzje. W połowie października rusza kolejna edycja organizowanej Klinikę Rehabilitacji Sportowej ORTOREH „mokrej plamy”. Można już się zapisywać.
Opublikowane: czw., 01/10/2015 - 15:09
To najważniejsza konkluzja badania, które przeprowadził serwis RunRepeat.com. Serwis przeanalizował 134 867 recenzji 391 butów do biegania 24 marek.
Opublikowane: śr., 30/09/2015 - 10:54
Salvequick to jedna z najbardziej znanych i popularnych marek plastrów w krajach europejskich. Oferuje wysokiej jakości plastry, dbając o to, aby każdy ich element był maksymalnie dopracowany.
Opublikowane: pt., 25/09/2015 - 10:30
Siedzenie jest szkodliwe. Co do tego faktu naukowcy nie mają wątpliwości. Siedząc narażamy się na szereg chorób, nawet tak poważnych jak nowotwory, cukrzyca i schorzenia układu krążenia.
Opublikowane: czw., 24/09/2015 - 09:50
PZU Festiwal Biegowy to nie tylko biegi, ale też różnorodne warsztaty i wydarzenia kulturalne. Podczas pierwszego dnia imprezy, jej uczestnicy mieli możliwość zatańczyć zumbę i bokwę. A wszystko pod okiem instruktorek. Tylko po co biegaczom tańce? Postanowiliśmy to sprawdzić.
Opublikowane: czw., 17/09/2015 - 09:43
Jest twórcą kobiecego maratonu w Polsce.
Opublikowane: wt., 15/09/2015 - 11:16
Wojciech Staszewski, biegacz, trener i dziennikarz, stały gość Forum, Sport, Zdrowie Pieniądze,w tym roku postanowił rozruszać swoich słuchaczy i od teorii przejść do praktyki. Dlatego też poranne spotkanie rozpoczęło się w sali FSZP, skąd przeniosło się na deptak. Dodajmy, że przeniosło się truchtem, w ramach rozgrzewki…
Opublikowane: ndz., 13/09/2015 - 18:08
– Każdy biegacz powinien odpowiedzieć sobie na pytanie czy chce biegać, czy trenować. Aby poprawiać wyniki trzeba wyznaczyć sobie cel i konsekwentnie go realizować. Dla zawodowców są to Mistrzostwa Polski, Mistrzostwa Świata czy Olimpiada, a dla amatorów może to być pokonanie kolego z pracy, czy złamanie 40 min na 10 km – mówił podczas Forum Sport, Zdrowie, Pieniądze Dariusz Kaczmarski.
Opublikowane: ndz., 13/09/2015 - 00:04

Strony

Aktualności Zdrowie

Stwierdzenie, że bieganie uzależnia nie jest tylko ładnym zwrotem, traktowanym jedynie potocznie. Okazuje się, że można je również traktować całkowicie dosłownie. Przebieranie nogami może wywołać stan przypominający uzależnienie.
Opublikowane: pon., 21/10/2013 - 13:59
Żeby ćwiczenia miały sens, nie wystarczy regularność i odpowiednia dieta. Niezbędne jest właściwe nawadnianie. Mamy przepis na domowy izotonik.
Opublikowane: pon., 21/10/2013 - 13:11
Zimą też da się biegać
Pogoda jest nieubłagana. Zima zbliża się wielkimi krokami, a prognozy sugerują, że będzie ostra. Z pewnością wielu biegaczy odłoży buty do biegania i jeżeli będą trenowali, to pod dachem. Wcale tak nie musi być. Zimą też da się biegać, tylko trzeba się do tego przygotować.
Opublikowane: czw., 17/10/2013 - 08:59
Sposoby na odciski po bieganiu
Odciski to utrapienie biegaczy. Potrafią zepsuć radość z aktywności fizycznej, a jeden wredny odcisk na stopie może sprawić, że zaczniemy nienaturalnie stawiać stopę, szybciej się zmęczymy i będziemy mieli gorsze osiągi. Jak im zapobiec? Jest kilka sprawdzonych sposobów.
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 15:17
Bieganie wymaga badań
Niedawna śmierć na trasie Biegnij Warszawo to tragiczny przypadek. Aby do takich zdarzeń nie dochodziło, biegacze-amatorzy powinni poddawać się odpowiednim badaniom. Lekarz Piotr Kończakowski z Zakładu Medycyny Sportowej tłumaczy, jakie badania powinien wykonywać biegacz.
Opublikowane: wt., 15/10/2013 - 09:07
Bieganie ma świetny wpływ także na nasz umysł
Bieganie ma niebagatelny wpływ nie tylko na ciało i na ducha, ale także na umysł. Naukowcy z Uniwersytetu w Cambrigde doszli do wniosku, że taka aktywność stymuluje mózg do produkcji istoty szarej, która jest odpowiedzialna za inteligencję i percepcję.
Opublikowane: pt., 11/10/2013 - 15:05
Przebadaj serce przed maratonem
To już ostatnie chwile przed rozpoczęciem 14. edycji Poznań Maratonu. Jutro o 9:00 rusza Biuro Zawodów i jednocześnie pierwsze imprezy towarzyszące. Przy okazji odbioru pakiet startowy warto odwiedzić od razu targi sprzętu i odzieży sportowej. W sobotę startują biegi na krótszych dystansach, a w Sali Zielonej MTP odbędzie się seria 20-minutowych wykładów o treningach, odżywianiu, przygotowaniach i zdrowiu.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 15:46
Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej skracają nasze życie
Brak aktywności fizycznej skraca życie o 3-5 lat. Według raportu organizacji The Ramblers and Macmillan Cancer Support siedzenie zabija częściej niż palenie papierosów i jest światową epidemią. Brak aktywności jest przyczyną 10% wszystkich chorób serca, 13% przypadków cukrzycy, 18% przypadków raka jelita grubego i 17% przypadków raka piersi.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 09:09
Kawa to całkowicie legalny środek wspomagający wydolność
Bieganie i ćwiczenia to nie wszystko. Niemal każdy sportowiec buduje swoją formę także przyjmując substancje wspomagające wydolność organizmu. Nie każda z nich jest szkodliwa i zakazana. Oto środki, które pomogą Wam w osiąganiu lepszych wyników na biegowych trasach.
Opublikowane: wt., 08/10/2013 - 10:13
Bieganie ma wpływ także na życie seksualne
Bieganie to nie tylko arcyprzyjemny sposób spędzania wolnego czasu. Jak się okazuje, ma dobry wpływ na inne dziedziny życia człowieka. Między innymi na nasze życie seksualne, z którym ma wiele wspólnego.
Opublikowane: pon., 07/10/2013 - 15:13

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce