Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

 
Opublikowane: pt., 28/10/2016 - 17:30
Radar Pace marki Oakley to kolejne wcielenie wirtualnego trenera. Okulary mają prowadzić nas niemal za rękę w codziennym treningu i sprawić, że nasza uwaga skupi się na samych ćwiczeniach, tempie czy dystansie a nie pulsometrze czy smartfonie.
Opublikowane: czw., 20/10/2016 - 09:29
Opublikowane: wt., 18/10/2016 - 10:19
Opublikowane: pt., 07/10/2016 - 10:28
Dla wszystkich wyruszających na szlaki lądowe i wodne marka Regatta przygotowała aplikację mobilną Regatta Compass. Można ją pobrać całkowicie za darmo.
Opublikowane: czw., 06/10/2016 - 12:01
Za szybko, za dużo, niechlujnie i niezdarnie.
Opublikowane: śr., 05/10/2016 - 09:59
Naukowcy z Hong Kongu zaprosili 38 biegaczy do udziału w doświadczeniu z wykorzystaniem obuwia minimalistycznego.
Opublikowane: śr., 05/10/2016 - 09:06
Obecna edycja bezpłatnych treningów Women's Run w dzielnicy Bemowo zbliża się ku końcowi. Już w najbliższą sobotę, 1 października o godzinie 10:00 odbędzie się ostatni trening na Bemowie, organizowany we współpracy ze sklepem Decathlon Bemowo.
Opublikowane: pt., 30/09/2016 - 16:02
Dziś, czyli środę 28 września w Warszawie i Lublinie wystartują treningi do cyklu City Trail. Łącznie odbędzie się 60 zajęć w dziesięciu miastach na terenie całego kraju. Zajęcia odbywać się będą przy współpracy ze sklepami biegowymi partnerującymi cyklowymi. W każdej z lokalizacji odbędzie się sześć treningów. Miejscami zbiórki będą zazwyczaj sklepy. Wyjątkiem jest Trójmiasto, gdzie uczestnicy spotykają się w Parku Reagana.
Opublikowane: śr., 28/09/2016 - 11:25
Testy obuwia marki Salomon oraz zegarków Suunto odbywają się w następujących lokalizacjach w Polsce: Kraków, Bielsko-Biała, Zakopane, Warszawa, Trójmiasto, Wrocław, Poznań, Bydgoszcz, Łódź, Katowice. Na testy mogą przyjść osoby, które zarejestrują się na TEJ stronie.  
Opublikowane: wt., 27/09/2016 - 09:43

Strony

Aktualności Zdrowie

Prawidłowe żywienie to jedna z podstaw efektywnego treningu. Jednak istnieje wiele dietetycznych przesądów, które mogą zahamować to, co wypracowaliśmy ćwiczeniami. Oto niektóre żywieniowe mity.
Opublikowane: wt., 01/10/2013 - 20:07
Kolor moczu wskazuje na poziom nawodnienia w organizmie
Co zabiło ateńskiego żołnierza Filippidesa, czyli pierwszego maratończyka? Oficjalna wersja jest taka, że padł martwy ze zmęczenia po przebiegnięciu z Maratonu do Aten i przekazaniu informacji o pokonaniu wojsk perskich. Najnowsze badania wskazują, że zmarł wskutek udaru cieplnego spowodowanego odwodnieniem.
Opublikowane: wt., 01/10/2013 - 15:39
Zaburzenia odżywiania u biegaczy
Biegacze, tak jak i inni sportowcy, należą do osób szczególnie dbających o dietę. Bywa jednak i tak, że dla niektórych pragnienie osiągnięcia wymarzonego wyniku powoduje obsesję na punkcie żywienia. Bo przecież wiadomo – im jesteś lżejszy, tym szybciej pobiegniesz.
Opublikowane: pon., 30/09/2013 - 09:58
Biegacze są narażeni na pojawienie się anemii
Anemia znacznie częściej dotyka osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Sportowcy, których celem są długie dystanse, biegające kobiety oraz wegetarianie, to grupa szczególnie narażona na pojawienie się tzw. niedokrwistości. Najczęstszymi przyczynami jej powstawania w organizmie są:
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:38
Czy naprawdę potrzebujemy staników do biegania? Czy one się czymś różnią od staników do jogi? Czy stanik bez fiszbin spełnia swoją rolę? Pytamy Emilię Staniszewską z firmy AB OVO Lingerie produkującej staniki sportowe.
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:22
Dieta bezglutenowa w życiu biegacza
Dieta bezglutenowa nie ma nic wspólnego z dietą odchudzającą. Dla osób, które nie tolerują glutenu, jest koniecznością i jedynym lekarstwem. O związek diety bezglutenowej z bieganiem spytaliśmy Małgorzatę Źródlak – prezes Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, która ma syna z celiakią i sama również jest na diecie bezglutenowej od kilku lat.
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:10
Mięśnie biegacza
Samo bieganie to za mało. Konieczna jest również odpowiednia dieta. Sportowcy mają wiele sposobów, żeby tak przygotowywać dania, aby miało to przełożenie na wyniki. Prym wiodą makarony i ryby. Powie to każdy biegacz. Są jednak przepisy, które ponoć potrafią zdziałać cuda. Oczywiście nie ma sensu opychanie się stekami z klebuterolem. Próbował tego hiszpański kolarz Alberto Contador i źle na tym wyszedł. Pewne jednak substancje można wygenerować domowym sposobem.
Opublikowane: śr., 25/09/2013 - 14:18
Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla biegacza. Co najlepiej zjeść przed bieganiem, żeby mieć moc, a jednocześnie nie obciążyć żołądka?
Opublikowane: wt., 24/09/2013 - 20:56
Badać się warto – to wiemy wszyscy. Ale nie wszyscy to robimy. A w przypadku biegaczy okresowe badania mają szczególne znaczenie – pozwalają ocenić wpływ treningu na zdrowie i wykryć w odpowiednim momencie wszelkie nieprawidłowości. Jak często i jakie badania krwi powinien robić biegacz? O wskazówki spytaliśmy dr. Tomasza Mikulskiego z Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej PAN, lekarza Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.
Opublikowane: pon., 23/09/2013 - 18:46
Indeks glikemiczny spożywanych posiłków ma duże znaczenie
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który początkowo pomagał osobom chorym na cukrzycę kontrolować poziom cukru we krwi. Z czasem jednak naukowcy zorientowali się, że indeks glikemiczny to pomocny wskaźnik również dla biegaczy, dla których sprawy dietetyczne mają szczególne znaczenie
Opublikowane: pt., 20/09/2013 - 16:21

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce