Aktualności Trening

Speedform Fortis – w zamierzeniu amerykańskiego producenta – scala najlepsze cechy innych modeli marki. Cholewka to spadek po Speedform Apollo, a autorski system amortyzacji i stabilizacji stopy to nowość z nie tak dawno recenzowanego przeze mnie modelu Gemini. Ale „kopiuj wklej” nie było, bo i przeznaczenie buta – szybkie treningi i dynamiczne starty – wymusiły modyfikację konstrukcji.
Opublikowane: wt., 08/09/2015 - 08:56
Opublikowane: pon., 31/08/2015 - 08:43
Jedną z najmłodszych, a przy tym najciekawszych konkurencji 6. PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy będzie półmaraton. Oprócz tysięcy zawodników z Polski na starcie pojawią się goście z zagranicy, w tym liczna grupa Słowaków. Międzynarodowy charakter wydarzenie zawdzięcza m.in. współpracy z Funduszem Wyszehradzkim.
Opublikowane: pon., 31/08/2015 - 08:36
Naukowcy z Queensland przeprowadzili badania, które stoją w sprzeczności z dotychczasowymi zaleceniami i nieco studzą entuzjazm miłośników lodu i zimnych kąpieli jako regeneracji po treningu. Chociaż niskie temperatury mają swoich zwolenników, to najnowsze badania dowodzą, że potrafią one zniweczyć skutki treningu siłowego.
Opublikowane: wt., 18/08/2015 - 08:50
Niemiecki gigant sprzętu sportowego pozazdrościł swojemu amerykańskiemu konkurentowi i sam ruszył na łowy w świecie aplikacji dla sportowców. Adidas za blisko 240 mln dolarów (kwota nieoficjalna) kupił serwis Runtastic.
Opublikowane: pt., 07/08/2015 - 10:41
W odpowiedzi na wysokie opłaty nakładane przez Tatrzański Park Narodowy na organizatorów biegów masowych oraz wprowadzenie zakazu organizowania imprez sportowych na Śnieżce, klub Byledobiec Anin zorganizował wirtualną rywalizację biegową na trzy znane polskie szczyty: Kasprowy Wierch, Babią Górę i Śnieżkę.
Opublikowane: czw., 06/08/2015 - 09:03
Ten problem dotyka każdego biegacza. Wcześniej czy później nasze ulubione buty, w których na co dzień przemierzaliśmy zapamiętale parkowe alejki, czy ulice miast należy wymienić. Większość producentów zaleca, by robić to po przebiegnięciu w nich ok 800-1000 km. Oczywiście są od tego wyjątki. Lekkie i delikatne startówki zużyją się dużo szybciej niż nafaszerowane amortyzacją buty treningowe. Zanim jednak pójdziemy do sklepu – do czego zachęca letni okres wyprzedaży – pojawia się pytanie, co zrobić ze starym sprzętem?
Opublikowane: pt., 24/07/2015 - 08:39
Opublikowane: wt., 14/07/2015 - 09:06
HERO4 Session to najnowsza i najmniejsza z modeli kamer sportowych marki GoPro. Zabudowana i wodoszczelna konstrukcja eliminuje potrzebę posiadania dodatkowej obudowy, a pojedynczy przycisk pozwala na włączenie i automatyczne rozpoczęcie nagrywania lub fotografowania. Jak na GoPro przystało - w jakości Full HD lub rozdzielczości 8 megapikseli. Więcej nie trzeba.
Opublikowane: pon., 13/07/2015 - 20:28
Opublikowane: śr., 01/07/2015 - 14:37

Strony

Aktualności Zdrowie

Suplementy kojarzą się z osiedlowymi osiłkami chodzącymi na siłownię i szprycującymi się pokątnie chemią. To mylne skojarzenie. Suplementacja to bardzo ważny element diety, jeżeli ktoś poważnie traktuje sport. W tym także bieganie.
Opublikowane: pt., 04/10/2013 - 16:33
Prawidłowe żywienie to jedna z podstaw efektywnego treningu. Jednak istnieje wiele dietetycznych przesądów, które mogą zahamować to, co wypracowaliśmy ćwiczeniami. Oto niektóre żywieniowe mity.
Opublikowane: wt., 01/10/2013 - 20:07
Kolor moczu wskazuje na poziom nawodnienia w organizmie
Co zabiło ateńskiego żołnierza Filippidesa, czyli pierwszego maratończyka? Oficjalna wersja jest taka, że padł martwy ze zmęczenia po przebiegnięciu z Maratonu do Aten i przekazaniu informacji o pokonaniu wojsk perskich. Najnowsze badania wskazują, że zmarł wskutek udaru cieplnego spowodowanego odwodnieniem.
Opublikowane: wt., 01/10/2013 - 15:39
Zaburzenia odżywiania u biegaczy
Biegacze, tak jak i inni sportowcy, należą do osób szczególnie dbających o dietę. Bywa jednak i tak, że dla niektórych pragnienie osiągnięcia wymarzonego wyniku powoduje obsesję na punkcie żywienia. Bo przecież wiadomo – im jesteś lżejszy, tym szybciej pobiegniesz.
Opublikowane: pon., 30/09/2013 - 09:58
Biegacze są narażeni na pojawienie się anemii
Anemia znacznie częściej dotyka osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Sportowcy, których celem są długie dystanse, biegające kobiety oraz wegetarianie, to grupa szczególnie narażona na pojawienie się tzw. niedokrwistości. Najczęstszymi przyczynami jej powstawania w organizmie są:
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:38
Czy naprawdę potrzebujemy staników do biegania? Czy one się czymś różnią od staników do jogi? Czy stanik bez fiszbin spełnia swoją rolę? Pytamy Emilię Staniszewską z firmy AB OVO Lingerie produkującej staniki sportowe.
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:22
Dieta bezglutenowa w życiu biegacza
Dieta bezglutenowa nie ma nic wspólnego z dietą odchudzającą. Dla osób, które nie tolerują glutenu, jest koniecznością i jedynym lekarstwem. O związek diety bezglutenowej z bieganiem spytaliśmy Małgorzatę Źródlak – prezes Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, która ma syna z celiakią i sama również jest na diecie bezglutenowej od kilku lat.
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:10
Mięśnie biegacza
Samo bieganie to za mało. Konieczna jest również odpowiednia dieta. Sportowcy mają wiele sposobów, żeby tak przygotowywać dania, aby miało to przełożenie na wyniki. Prym wiodą makarony i ryby. Powie to każdy biegacz. Są jednak przepisy, które ponoć potrafią zdziałać cuda. Oczywiście nie ma sensu opychanie się stekami z klebuterolem. Próbował tego hiszpański kolarz Alberto Contador i źle na tym wyszedł. Pewne jednak substancje można wygenerować domowym sposobem.
Opublikowane: śr., 25/09/2013 - 14:18
Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla biegacza. Co najlepiej zjeść przed bieganiem, żeby mieć moc, a jednocześnie nie obciążyć żołądka?
Opublikowane: wt., 24/09/2013 - 20:56
Badać się warto – to wiemy wszyscy. Ale nie wszyscy to robimy. A w przypadku biegaczy okresowe badania mają szczególne znaczenie – pozwalają ocenić wpływ treningu na zdrowie i wykryć w odpowiednim momencie wszelkie nieprawidłowości. Jak często i jakie badania krwi powinien robić biegacz? O wskazówki spytaliśmy dr. Tomasza Mikulskiego z Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej PAN, lekarza Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.
Opublikowane: pon., 23/09/2013 - 18:46

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce