Aktualności Trening

Siedzenie jest szkodliwe. Co do tego faktu naukowcy nie mają wątpliwości. Siedząc narażamy się na szereg chorób, nawet tak poważnych jak nowotwory, cukrzyca i schorzenia układu krążenia.
Opublikowane: czw., 24/09/2015 - 09:50
PZU Festiwal Biegowy to nie tylko biegi, ale też różnorodne warsztaty i wydarzenia kulturalne. Podczas pierwszego dnia imprezy, jej uczestnicy mieli możliwość zatańczyć zumbę i bokwę. A wszystko pod okiem instruktorek. Tylko po co biegaczom tańce? Postanowiliśmy to sprawdzić.
Opublikowane: czw., 17/09/2015 - 09:43
Jest twórcą kobiecego maratonu w Polsce.
Opublikowane: wt., 15/09/2015 - 11:16
Wojciech Staszewski, biegacz, trener i dziennikarz, stały gość Forum, Sport, Zdrowie Pieniądze,w tym roku postanowił rozruszać swoich słuchaczy i od teorii przejść do praktyki. Dlatego też poranne spotkanie rozpoczęło się w sali FSZP, skąd przeniosło się na deptak. Dodajmy, że przeniosło się truchtem, w ramach rozgrzewki…
Opublikowane: ndz., 13/09/2015 - 18:08
– Każdy biegacz powinien odpowiedzieć sobie na pytanie czy chce biegać, czy trenować. Aby poprawiać wyniki trzeba wyznaczyć sobie cel i konsekwentnie go realizować. Dla zawodowców są to Mistrzostwa Polski, Mistrzostwa Świata czy Olimpiada, a dla amatorów może to być pokonanie kolego z pracy, czy złamanie 40 min na 10 km – mówił podczas Forum Sport, Zdrowie, Pieniądze Dariusz Kaczmarski.
Opublikowane: ndz., 13/09/2015 - 00:04
Speedform Fortis – w zamierzeniu amerykańskiego producenta – scala najlepsze cechy innych modeli marki. Cholewka to spadek po Speedform Apollo, a autorski system amortyzacji i stabilizacji stopy to nowość z nie tak dawno recenzowanego przeze mnie modelu Gemini. Ale „kopiuj wklej” nie było, bo i przeznaczenie buta – szybkie treningi i dynamiczne starty – wymusiły modyfikację konstrukcji.
Opublikowane: wt., 08/09/2015 - 08:56
Opublikowane: pon., 31/08/2015 - 08:43
Jedną z najmłodszych, a przy tym najciekawszych konkurencji 6. PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy będzie półmaraton. Oprócz tysięcy zawodników z Polski na starcie pojawią się goście z zagranicy, w tym liczna grupa Słowaków. Międzynarodowy charakter wydarzenie zawdzięcza m.in. współpracy z Funduszem Wyszehradzkim.
Opublikowane: pon., 31/08/2015 - 08:36
Naukowcy z Queensland przeprowadzili badania, które stoją w sprzeczności z dotychczasowymi zaleceniami i nieco studzą entuzjazm miłośników lodu i zimnych kąpieli jako regeneracji po treningu. Chociaż niskie temperatury mają swoich zwolenników, to najnowsze badania dowodzą, że potrafią one zniweczyć skutki treningu siłowego.
Opublikowane: wt., 18/08/2015 - 08:50
Niemiecki gigant sprzętu sportowego pozazdrościł swojemu amerykańskiemu konkurentowi i sam ruszył na łowy w świecie aplikacji dla sportowców. Adidas za blisko 240 mln dolarów (kwota nieoficjalna) kupił serwis Runtastic.
Opublikowane: pt., 07/08/2015 - 10:41

Strony

Aktualności Zdrowie

Jakie schorzenia dyskwalifikują Nas ze sportu biegowego? Jak zachować się podczas biegu, gdy poczujemy się źle? Jak współpracować z lekarzem pomagającym Nam podczas biegu? Na te i inne pytania odpowiedzą w najbliższych dniach i tygodniach lekarze ratownicy z Ratownictwa Medycznego FANTOM. Dziś pierwsza odsłona cyklu ?Ratownik radzi?. Głos ma dr Michał Dudek. Polecamy!
Opublikowane: pt., 23/08/2013 - 14:51
Otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Paradoksem jest to, że wiele firm, które nas tuczą słodyczami czy fast foodami, sprzedaje nam również preparaty odchudzające. Czy chudniemy, czy tyjemy, one zarabiają.
Opublikowane: śr., 21/08/2013 - 15:47
Człowiek może pościć tygodniami, ale bez picia umiera w ciągu 3 dni. Niedostateczna ilość płynów to najgorsza rzecz, jaka może spotkać sportowca. Dehydratacja organizmu (obniżenie poziomu wody w organizmie) pogarsza wydolność, wpływając niekorzystnie na każdy rodzaj treningu, czy to wytrzymałościowy, czy siłowy lub szybkościowy.
Opublikowane: śr., 21/08/2013 - 12:48
Suplementacja węglowodanami
Przyjmowanie węglowodanów w trakcie długotrwałych wysiłków fizycznych (trwających powyżej 1 godziny) zwiększa możliwości wysiłkowe i spowalnia wyczerpanie zapasów glikogenu mięśniowego oraz pozwala utrzymać stężenie glukozy we krwi na odpowiednim poziomie. W efekcie, spowolnieniu ulega narastające uczucie zmęczenia, a zwiększa się tolerancja wysiłkowa.
Opublikowane: wt., 20/08/2013 - 09:07
Jak bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji
? By odzyskać sprawność po kontuzji potrzeba czasu i silnej woli. Nie można się załamywać ? przekonuje Marcin Ciosek, fizjoterapeuta z CMiR "Kriosonik". I radzi, jak w bezpieczny sposób wrócić do pełni formy.
Opublikowane: śr., 14/08/2013 - 08:45
Biegaczu, dbaj o kolana
Kolano jest jednym z bardziej skomplikowanych elementów naszego ciała. Pełni funkcję amortyzacyjne i utrzymuje ciężar naszego ciała. Jest też jedną z najbardziej eksploatowanych części naszego ciała. Jak wyjaśnia nasz ekspert, jego nadmierne przeciążenie niesie z sobą wiele niebezpieczeństw. Jak temu zaradzić?
Opublikowane: pon., 12/08/2013 - 09:17
Wpływ wypicia puszki coli na nasz organizm
10 minut po wypiciu puszki coli nasze ciało otrzymuje zastrzyk siedmiu dużych kostek cukru! W zwykłych warunkach powinno to wywołać odruch wymiotny, ale zawarty w coli kwas fosforowy zakwasza ją i stąd wrażenie orzeźwienia. Co się dzieje w naszym organizmie w godzinę po wypiciu puszki coli?
Opublikowane: pon., 12/08/2013 - 09:05
Biegacz u lekarza
Marcin Ciosek, fizjoterapeuta z Centrum Medycznego i Rehabilitacyjnego ?Kriosonik?, współpracujący obecnie z Polskim Związkiem Pływackim, a wcześniej pomagający zespołom koszykarskim, w swoim gabinecie często spotyka biegaczy. Zwłaszcza tych, którzy nieudolnie zaczęli przygodę ze sportem.
Opublikowane: czw., 08/08/2013 - 09:20
Telomery, czyli sekret młodości ultramaratończyków
Ultramaratończycy, regularnie biegający od 40 do 100 km w tygodniu, są biologicznie młodsi o ponad 16 lat od swoich niebiegających rówieśników. Do takiego wniosku doszli australijscy naukowcy, badając grupę 67 biegaczy długodystansowych. Znaleźli też odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się dzieje.
Opublikowane: śr., 07/08/2013 - 15:41
Czy jedzenie po 18 to naprawdę grzech?
Jedną z zasad, której często starają się trzymać osoby na diecie, jest unikanie późnych posiłków. Tomasz Lis w swoim artykule o odchudzaniu także odradza kolację po 18.00. Czy naprawdę jedzenie wieczorem to grzech?
Opublikowane: wt., 06/08/2013 - 09:47

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce