Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Warszawa: W najbliższą środę 13 lipca o godzinie 19:00 rozpocznie się cykl treningów „Z historią w tle”.
Opublikowane: pon., 11/07/2016 - 16:21
Już od 9 lipca do końca wakacji wszystkie mieszkanki Dzielnicy Bemowo i okolic, które nie były do tej pory przekonane do aktywności fizycznej bądź pragną wrócić do niej po dłuższej przerwie, będą mogły uczestniczyć w bezpłatnych zajęciach w ramach programu Women's Run. Zajęcia zagoszczą także na Ursynowie, Woli i Bielanach.
Opublikowane: czw., 07/07/2016 - 09:47
Opublikowane: śr., 06/07/2016 - 10:28
Opublikowane: wt., 05/07/2016 - 13:41
ASICS i Sklep Biegacza zapraszają do udziału w otwartych treningach ogólnorozwojowych, prowadzonych przez specjalistów z Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center, na czele z ambasadorem ASICS Szymonem Gasiem! Pierwszy trening w niedzielę, 3 lipca o godzinie 10:00.
Opublikowane: czw., 30/06/2016 - 11:09
12 czerwca w Parku Skaryszewskim odbyło się spotkanie i trening z profesorem Hiroaki Tanaką, pomysłodawcą slow jogging. 
Opublikowane: czw., 30/06/2016 - 08:57
W dotychczasowych wpisach na moim blogu rafalbiega.blox.pl oraz z poprzednim artykule
Opublikowane: śr., 29/06/2016 - 09:19
Większość osób lubi ułatwiać sobie nawet najprostsze codzienne czynności. Żyjemy szybko i nie chcemy tracić czasu na drobiazgi. Zwykle sznurowanie butów przed wejściem na trening potrafi nieźle zirytować, nie mówiąc już o supłach i latających końcówkach sznurówek. Podobno diabeł tkwi w szczegółach, dlatego warto ułatwiać sobie nawet takie proste i prozaiczne czynności.
Opublikowane: wt., 28/06/2016 - 12:47
Chcesz poznać młodych, fajnych ludzi takich jak Ty? Spędzić aktywnie czas, a do tego spróbować czegoś zupełnie nowego? Teraz masz najlepszą okazję - startuje SnowShow City! Wspólny jogging na świeżym powietrzu z Łukaszem Remisiewiczem, warsztaty kulinarne z blogerem z tysiącem pomysłów, czy pływanie w wakeparku, to tylko niektóre z atrakcji, jakie szykują organizatorzy na najbliższe miesiące.
Opublikowane: wt., 28/06/2016 - 09:58
Chociaż te badania zrobili Amerykanie
Opublikowane: wt., 14/06/2016 - 15:48

Strony

Aktualności Zdrowie

Otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Paradoksem jest to, że wiele firm, które nas tuczą słodyczami czy fast foodami, sprzedaje nam również preparaty odchudzające. Czy chudniemy, czy tyjemy, one zarabiają.
Opublikowane: śr., 21/08/2013 - 15:47
Człowiek może pościć tygodniami, ale bez picia umiera w ciągu 3 dni. Niedostateczna ilość płynów to najgorsza rzecz, jaka może spotkać sportowca. Dehydratacja organizmu (obniżenie poziomu wody w organizmie) pogarsza wydolność, wpływając niekorzystnie na każdy rodzaj treningu, czy to wytrzymałościowy, czy siłowy lub szybkościowy.
Opublikowane: śr., 21/08/2013 - 12:48
Suplementacja węglowodanami
Przyjmowanie węglowodanów w trakcie długotrwałych wysiłków fizycznych (trwających powyżej 1 godziny) zwiększa możliwości wysiłkowe i spowalnia wyczerpanie zapasów glikogenu mięśniowego oraz pozwala utrzymać stężenie glukozy we krwi na odpowiednim poziomie. W efekcie, spowolnieniu ulega narastające uczucie zmęczenia, a zwiększa się tolerancja wysiłkowa.
Opublikowane: wt., 20/08/2013 - 09:07
Jak bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji
? By odzyskać sprawność po kontuzji potrzeba czasu i silnej woli. Nie można się załamywać ? przekonuje Marcin Ciosek, fizjoterapeuta z CMiR "Kriosonik". I radzi, jak w bezpieczny sposób wrócić do pełni formy.
Opublikowane: śr., 14/08/2013 - 08:45
Biegaczu, dbaj o kolana
Kolano jest jednym z bardziej skomplikowanych elementów naszego ciała. Pełni funkcję amortyzacyjne i utrzymuje ciężar naszego ciała. Jest też jedną z najbardziej eksploatowanych części naszego ciała. Jak wyjaśnia nasz ekspert, jego nadmierne przeciążenie niesie z sobą wiele niebezpieczeństw. Jak temu zaradzić?
Opublikowane: pon., 12/08/2013 - 09:17
Wpływ wypicia puszki coli na nasz organizm
10 minut po wypiciu puszki coli nasze ciało otrzymuje zastrzyk siedmiu dużych kostek cukru! W zwykłych warunkach powinno to wywołać odruch wymiotny, ale zawarty w coli kwas fosforowy zakwasza ją i stąd wrażenie orzeźwienia. Co się dzieje w naszym organizmie w godzinę po wypiciu puszki coli?
Opublikowane: pon., 12/08/2013 - 09:05
Biegacz u lekarza
Marcin Ciosek, fizjoterapeuta z Centrum Medycznego i Rehabilitacyjnego ?Kriosonik?, współpracujący obecnie z Polskim Związkiem Pływackim, a wcześniej pomagający zespołom koszykarskim, w swoim gabinecie często spotyka biegaczy. Zwłaszcza tych, którzy nieudolnie zaczęli przygodę ze sportem.
Opublikowane: czw., 08/08/2013 - 09:20
Telomery, czyli sekret młodości ultramaratończyków
Ultramaratończycy, regularnie biegający od 40 do 100 km w tygodniu, są biologicznie młodsi o ponad 16 lat od swoich niebiegających rówieśników. Do takiego wniosku doszli australijscy naukowcy, badając grupę 67 biegaczy długodystansowych. Znaleźli też odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się dzieje.
Opublikowane: śr., 07/08/2013 - 15:41
Czy jedzenie po 18 to naprawdę grzech?
Jedną z zasad, której często starają się trzymać osoby na diecie, jest unikanie późnych posiłków. Tomasz Lis w swoim artykule o odchudzaniu także odradza kolację po 18.00. Czy naprawdę jedzenie wieczorem to grzech?
Opublikowane: wt., 06/08/2013 - 09:47
Po bezsennej nocy też możesz dobrze pobiec
Holenderscy naukowcy doszli do zaskakujących wniosków. Nawet jeśli denerwujesz się przed startem i zamiast 8 godzin, przespałeś tylko dwie, nie masz się czym martwić. Pobiegniesz tak samo dobrze, jakbyś spał całą noc.
Opublikowane: sob., 03/08/2013 - 09:12

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce