Aktualności Trening

"Złote" z uwagi na swoje znaczenie – podkreśla trener Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów.
Opublikowane: pon., 23/03/2015 - 11:07
Ponieważ rynek sprzętu dla biegaczy cały czas się rozwija, regularnie jesteśmy kuszeni nowymi produktami. Wiele z nich to pic na wodę i nabijanie w butelkę, przydatne najwyżej raz w roku. Są jednak bardzo sprytnie pomyślane gadżety, które bez wątpienia się przydadzą. Takim bez wątpienia jest latarka Night Runner 270° Shoe Lights.
Opublikowane: pon., 23/03/2015 - 09:36
Amatorom biegania z podkrakowskich Niepołomic i okolic można pozazdrościć. Słyszy się to od przyjeżdżających tu na treningi biegowe mieszkańców okolicznych miejscowości oraz Krakowa. Jest tak z dwóch powodów. Pierwszy to Puszcza Niepołomicka – bardzo duży kompleks leśny ze świetnymi ścieżkami biegowymi. Drugi jest taki, że niepołomiczanie mają możliwość trenowania pod okiem Ilyi Markova…
Opublikowane: ndz., 22/03/2015 - 09:41
Niniejszym tekstem chciałem się przede wszystkim przywitać z czytelnikami Festiwalu Biegów. Przez najbliższe kilka miesięcy będę dzielił się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem, przygotowując autorskie publikacje do działów TRENING oraz ZDROWIE. Będę także uzupełniał wszystko to, co już dostępne jest w portalu. Czego możecie się jeszcze spodziewać?
Opublikowane: czw., 19/03/2015 - 14:34
I, II zakres, HR max. To tylko wybrane pojęcia, którymi operują plany treningowe dla biegaczy. Co tak właściwie one oznaczają, jak je ustalić? Sprawdziliśmy wraz z ultramaratończykiem Bartłomiejem Trelą podczas badania wydolności w SportsLab.
Opublikowane: śr., 18/03/2015 - 20:38
​Bieganie to nie tylko praca nóg.
Opublikowane: pon., 16/03/2015 - 11:14
Opublikowane: wt., 03/03/2015 - 11:59
Rozciąganie i poranna gimnastyka wcale nie powinna być pierwszą rzeczą zrobioną przez biegacza zaraz po przebudzeniu. Dzień należy zacząć od zbadania tętna spoczynkowego i ewentualnie przeprowadzenia testu ortostatycznego. Ceniony fizjolog sportowy Ryszard Szul w rozmowie z naszym portalem tłumaczy dlaczego. Jak ważny jest test ortostatyczny podczas uprawiania sportu? Ryszard Szul: Test ortostatyczny to klasyka sprawdzania reakcji organizmu na bodziec treningowy. Kiedy współpracowałem z kadrą kolarzy MTB i PZKol., mieliśmy spotkanie z Edwardem Borysewiczem (twórcą potęgi amerykańskiego...
Opublikowane: ndz., 22/02/2015 - 18:28
Odzież kompresyjna to bardzo przydatny element stroju biegacza długodystansowego. Jej główne zalety to zwiększona wytrzymałość i wydajność, lepsze krążenie, stabilizacja mięśni i tak dalej, aż do szybszej regeneracji po zawodach czy ostrzejszym treningu. Okazuje, że po wysiłku nie ma co ich od razu zdejmować.
Opublikowane: pon., 16/02/2015 - 08:38
Opublikowane: sob., 14/02/2015 - 19:11

Strony

Aktualności Zdrowie

Prawidłowa technika biegu
Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych czynności człowieka. Właściwa technika biegu to jednak już zupełnie inna sprawa. Tak naprawdę niewiele osób ją posiada. Sam fakt, że na 1000 osób startujących z nami w zawodach 100 osób biegnie poprawnie, nie powinien sprawić, że machniemy ręką i pomyślimy ?mogę być w grupie 900 osób?.
Opublikowane: pon., 22/07/2013 - 16:06
Dlaczego warto biegać?
Opublikowane: pon., 22/07/2013 - 10:30
Endorfiny jako naturalny doping biegacza
Endorfina nazywana potocznie "euforią biegacza" to naturalny hormon szczęścia. Co to jest, skąd się bierze, jakie ma działanie? I czy można się od niej uzależnić?
Opublikowane: czw., 18/07/2013 - 09:30
Jak sobie radzić z urazami
Co robić, gdy przytrafi się nam bolesna kontuzja i jak unikać urazów? Te pytania zadaliśmy ekspertowi Carolina Medical Center, Pawłowi Daroszewskiemu.
Opublikowane: śr., 17/07/2013 - 08:51
Okulary Oakley dla biegaczy
Okulary przeciwsłoneczne biegaczy to gadżet? Coś efekciarskiego, zwykłe akcesoria ? głosi popularny mit.
Opublikowane: pt., 12/07/2013 - 15:47
Pronacja, nadpronacja i supinacja to trzy główne modele ustawiania stóp
Oto trzy metody na rozpoznanie, jaki mamy model stóp. Pierwsza profesjonalna i dwa proste domowe sposoby.
Opublikowane: pt., 12/07/2013 - 10:06
Gdy niczym w ?Hydrozagadce? żar leje się z nieba i chcielibyśmy, żeby pogodynka na jutro zapowiedziała deszcz, bo wtedy wypada nam dzień startu w biegu, do którego trenowaliśmy od dłuższego czasu... to wtedy akurat na dworze jest gorąco i do tego panuje wilgoć. Co zrobić zatem, żeby biegając latem, nie odwodnić się lub nie dostać udaru?
Opublikowane: czw., 11/07/2013 - 09:01
Opublikowane: śr., 10/07/2013 - 12:48
Pana Mariusza boli noga podczas zbiegania z gór. Co powinien zrobić? Przeczytajcie odpowiedź dr Magdaleny Hafezi-Chojeckiej z Centrum Podologicznego na Zdrowiu z Łodzi - partnera merytorycznego naszego portalu. Odpowiedź powinna zainteresować też panie rozkochane w szpilkach.
Opublikowane: śr., 10/07/2013 - 08:45
Skurcze u biegacza. Jak z nimi walczyć
Które skurcze są związane z bieganiem. Co je powoduje i jak sobie z nimi radzić.
Opublikowane: pon., 08/07/2013 - 08:58

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce