Aktualności Trening

Trener Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów i część 2. naszego poradnika techniki biegacza długodystansowego: 1. Siły jakie biegacz wykorzystuje w ruchu 2. Jak radzić sobie z błędami w technice biegu 3. Nawyki w technice biegania 4. Problemy rekordzistki świata w maratonie - case study 5. Wskazówki dotyczące prawidłowej techniki biegacza długodystansowego 6. Jak doskonalić technikę biegu? Zasady techniki biegacza uprawiającego długie biegi są niemal identyczne jak w biegach krótkich i średnich. Przede wszystkim różnicuje je mniejsza prędkość na dystansie. ...
Opublikowane: pt., 22/05/2015 - 12:54
Katowicka AWF już po raz siódmy zaprasza na sprawdzian formy 12-minutowy bieg wokół stadionu to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku. Test nie tylko przetrwał do dzisiaj, ale cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Jest przeznaczony dla sportowców i amatorów. Dedykowany jest lekkoatletom, ale sprawdzić się może każdy amator aktywnego spędzania czasu. 
Opublikowane: czw., 21/05/2015 - 14:22
Jak biegać właściwie? Poprawnie? Dobrze technicznie? Co zrobić i jakie ćwiczenia wykonywać by korygować ewentualne błędy? Te pytania nieustannie nurtują wielu biegaczy amatorów, tych początkujących i doświadczonych. Trener Karol Nowakowski odpowiada.
Opublikowane: wt., 19/05/2015 - 12:38
Czy dla zwycięstw w biegach ulicznych jesteście gotowi zrezygnować z telewizora, samochodu, smażonego jedzenia i wyszukanego treningu? Czy jesteśmy gotowi zmęczyć się do upadłego? Przeczytajcie felieton trenera Karola Nowakowskiego.
Opublikowane: sob., 02/05/2015 - 08:49
Wczoraj, tj.
Opublikowane: czw., 30/04/2015 - 08:36
RunCalc jest mobilną aplikacją dla biegaczy zawierającą kilkanaście kalkulatorów bi
Opublikowane: pon., 27/04/2015 - 12:47
Marka Nessi zaprezentowała swoją najnowszą kolekcją wiosenno-letnią. Składające się na nią produkty znakomicie oddychają, szybko odparowują pot, nie ocierają i wyróżniają się odważnym, multikolorowym designem. Marka stworzyła je z myślą o miłośnikach biegania i innych form aktywności, takich jak fitness, zumba czy jazda na rolkach. W kolorach od stóp do głów
Opublikowane: wt., 21/04/2015 - 11:42
Opublikowane: wt., 21/04/2015 - 11:41
Mogą go uprawiać zarówno starzy jak i młodzi, osoby wytrenowane, ale również ci trochę słabsi. Jest niedrogi i łatwo się go nauczyć. Nordic walking – propozycja dla każdego pasjonata sportu. Już w piątek rusza ogólnopolski projekt dla „kijkarzy” pn. „Chodźmy prawidłowo!”
Opublikowane: pon., 20/04/2015 - 12:04
Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów: Biegi maratońskie w rocznym kalendarzu biegacza to już nie tylko wczesna wiosna – kwiecień / maj czy jesień, ale możliwość startów na królewskim dystansie przez cały rok. Królewski dystans to jednak ekstremalny wysiłek dla organizmu, z reguły duże cierpienie i „wyniszczenie” organizmu, na które musimy się dobrze przygotować. Co istotne - start w maratonie to nie tylko samo wytrenowanie, moc w mięśniach i płucach. To także sporo spraw około treningowych oraz mnóstwo czynników, zależnych od samego biegacza i tych niestety niezależnych. Wszystko razem...
Opublikowane: sob., 18/04/2015 - 09:05

Strony

Aktualności Zdrowie

Prawidłowa technika biegu
Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych czynności człowieka. Właściwa technika biegu to jednak już zupełnie inna sprawa. Tak naprawdę niewiele osób ją posiada. Sam fakt, że na 1000 osób startujących z nami w zawodach 100 osób biegnie poprawnie, nie powinien sprawić, że machniemy ręką i pomyślimy ?mogę być w grupie 900 osób?.
Opublikowane: pon., 22/07/2013 - 16:06
Dlaczego warto biegać?
Opublikowane: pon., 22/07/2013 - 10:30
Endorfiny jako naturalny doping biegacza
Endorfina nazywana potocznie "euforią biegacza" to naturalny hormon szczęścia. Co to jest, skąd się bierze, jakie ma działanie? I czy można się od niej uzależnić?
Opublikowane: czw., 18/07/2013 - 09:30
Jak sobie radzić z urazami
Co robić, gdy przytrafi się nam bolesna kontuzja i jak unikać urazów? Te pytania zadaliśmy ekspertowi Carolina Medical Center, Pawłowi Daroszewskiemu.
Opublikowane: śr., 17/07/2013 - 08:51
Okulary Oakley dla biegaczy
Okulary przeciwsłoneczne biegaczy to gadżet? Coś efekciarskiego, zwykłe akcesoria ? głosi popularny mit.
Opublikowane: pt., 12/07/2013 - 15:47
Pronacja, nadpronacja i supinacja to trzy główne modele ustawiania stóp
Oto trzy metody na rozpoznanie, jaki mamy model stóp. Pierwsza profesjonalna i dwa proste domowe sposoby.
Opublikowane: pt., 12/07/2013 - 10:06
Gdy niczym w ?Hydrozagadce? żar leje się z nieba i chcielibyśmy, żeby pogodynka na jutro zapowiedziała deszcz, bo wtedy wypada nam dzień startu w biegu, do którego trenowaliśmy od dłuższego czasu... to wtedy akurat na dworze jest gorąco i do tego panuje wilgoć. Co zrobić zatem, żeby biegając latem, nie odwodnić się lub nie dostać udaru?
Opublikowane: czw., 11/07/2013 - 09:01
Opublikowane: śr., 10/07/2013 - 12:48
Pana Mariusza boli noga podczas zbiegania z gór. Co powinien zrobić? Przeczytajcie odpowiedź dr Magdaleny Hafezi-Chojeckiej z Centrum Podologicznego na Zdrowiu z Łodzi - partnera merytorycznego naszego portalu. Odpowiedź powinna zainteresować też panie rozkochane w szpilkach.
Opublikowane: śr., 10/07/2013 - 08:45
Skurcze u biegacza. Jak z nimi walczyć
Które skurcze są związane z bieganiem. Co je powoduje i jak sobie z nimi radzić.
Opublikowane: pon., 08/07/2013 - 08:58

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce