Aktualności Trening

Jedną z najmłodszych, a przy tym najciekawszych konkurencji 6. PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy będzie półmaraton. Oprócz tysięcy zawodników z Polski na starcie pojawią się goście z zagranicy, w tym liczna grupa Słowaków. Międzynarodowy charakter wydarzenie zawdzięcza m.in. współpracy z Funduszem Wyszehradzkim.
Opublikowane: pon., 31/08/2015 - 08:36
Naukowcy z Queensland przeprowadzili badania, które stoją w sprzeczności z dotychczasowymi zaleceniami i nieco studzą entuzjazm miłośników lodu i zimnych kąpieli jako regeneracji po treningu. Chociaż niskie temperatury mają swoich zwolenników, to najnowsze badania dowodzą, że potrafią one zniweczyć skutki treningu siłowego.
Opublikowane: wt., 18/08/2015 - 08:50
Niemiecki gigant sprzętu sportowego pozazdrościł swojemu amerykańskiemu konkurentowi i sam ruszył na łowy w świecie aplikacji dla sportowców. Adidas za blisko 240 mln dolarów (kwota nieoficjalna) kupił serwis Runtastic.
Opublikowane: pt., 07/08/2015 - 10:41
W odpowiedzi na wysokie opłaty nakładane przez Tatrzański Park Narodowy na organizatorów biegów masowych oraz wprowadzenie zakazu organizowania imprez sportowych na Śnieżce, klub Byledobiec Anin zorganizował wirtualną rywalizację biegową na trzy znane polskie szczyty: Kasprowy Wierch, Babią Górę i Śnieżkę.
Opublikowane: czw., 06/08/2015 - 09:03
Ten problem dotyka każdego biegacza. Wcześniej czy później nasze ulubione buty, w których na co dzień przemierzaliśmy zapamiętale parkowe alejki, czy ulice miast należy wymienić. Większość producentów zaleca, by robić to po przebiegnięciu w nich ok 800-1000 km. Oczywiście są od tego wyjątki. Lekkie i delikatne startówki zużyją się dużo szybciej niż nafaszerowane amortyzacją buty treningowe. Zanim jednak pójdziemy do sklepu – do czego zachęca letni okres wyprzedaży – pojawia się pytanie, co zrobić ze starym sprzętem?
Opublikowane: pt., 24/07/2015 - 08:39
Opublikowane: wt., 14/07/2015 - 09:06
HERO4 Session to najnowsza i najmniejsza z modeli kamer sportowych marki GoPro. Zabudowana i wodoszczelna konstrukcja eliminuje potrzebę posiadania dodatkowej obudowy, a pojedynczy przycisk pozwala na włączenie i automatyczne rozpoczęcie nagrywania lub fotografowania. Jak na GoPro przystało - w jakości Full HD lub rozdzielczości 8 megapikseli. Więcej nie trzeba.
Opublikowane: pon., 13/07/2015 - 20:28
Opublikowane: śr., 01/07/2015 - 14:37
Poród u biegaczki. Jak rozwija się dziecko? Wskazówki dla biegających kobiet w ciąży. Kiedy wznowić treningi? Trzecia i ostatnia część poradnika Dominiki Nowakowskiej dla biegaczek w ciąży. Czy moja aktywność w czasie ciąży pomogła mi podczas porodu? Ile trwał mój poród? Dominika Nowakowska: Miałam dość krótki poród – trwał ok. 3 godzin. Uważam, że silne mięśnie ułatwiły mi poród. Bardzo dobrym pomysłem było prowadzenie zajęć fitness, ponieważ systematycznie wzmacniałam nie tylko wydolność, ale także mięśnie grzbietu, rąk, brzucha i jakże istotne przy porodzie mięśnie dna miednicy. W którym...
Opublikowane: śr., 24/06/2015 - 09:08
Kiedy nie biegać w ciąży? Kiedy i ile biegać? Czy wykonywać dodatkowe badania? Druga część poradnika dla biegaczek w ciąży pióra Dominiki Nowakowskiej (na zdjęciu podczas treningu z córką Kaliną). Przeciwwskazania do biegania w ciąży
Opublikowane: pt., 19/06/2015 - 08:36

Strony

Aktualności Zdrowie

Opublikowane: śr., 03/07/2013 - 16:04
Zachęcamy do zapoznania się z mini poradnikiem zdrowego biegacza, który przygotowała Klinika CAROLINA MEDICAL CENTER, partner Karty Biegacza Festiwalu Biegowego i ekspert merytoryczny zakładki ?Trening i Zdrowie? w naszym portalu. Polecamy!
Opublikowane: pt., 07/06/2013 - 13:48
To, w jaki sposób myślimy o rzeczywistości i werbalizujemy nasze myśli, wpływa znacząco na naszą motywację do działań, by zmieniać rzeczywistość i podejmować ku temu wysiłek, także w bieganiu
Opublikowane: wt., 02/04/2013 - 09:00
Ile czasu spędzamy przy komputerze surfując bezcelowo po Internecie, lub zalegamy na kanapie nie robiąc zupełnie nic? Albo planujemy zwiększyć dystanse podczas naszego biegania, wziąć udział w zawodach czy zacząć biegać w maratonach?
Opublikowane: pt., 22/03/2013 - 16:19
Rozmawiam z Michałem Garnysem pracownikiem i współwłaścicielem firmy 4SPORTLAB gdzie przeprowadza się badania wydolnościowe.
Opublikowane: pt., 21/12/2012 - 13:10
Dieta połączona z wysiłkiem fizycznym to najskuteczniejsza, ponadczasowa ?i jedyna recepta na szczupłą sylwetkę. Jak jednak biegać, aby szybko mieć efekty i aby były one trwałe?
Opublikowane: pt., 30/11/2012 - 11:37
?Kolano biegacza? jest podobnie jak ?łokieć tenisisty? najczęstszą dolegliwością występującą u osób uprawiających dany sport. U biegaczy (ale nie tylko) to właśnie kolano narażone jest na największe przeciążenia. Staw kolanowy to najbardziej skomplikowany i największy staw w organizmie człowieka.
Opublikowane: śr., 28/11/2012 - 12:21
Każda pora na zmianę nawyków żywieniowych i stylu życia jest dobra, jednak jest parę spraw o których należy pamiętać, gdy za zmiany zabierasz się zimą. Na co zwrócić uwagę ? odpowiada Weronika Weremko-Oszuścik, z http://www.dieta4u.pl  
Opublikowane: pon., 26/11/2012 - 16:42
To zagadnienie dotyczące spożywania pokarmów węglowodanowych przez lata budziło kontrowersję. Problem dotyczy okresu przed wysiłkiem, a konkretnie czasu 30-60 minut przed nim. Generalnie nie jest zalecane spożywanie węglowodanów w tym okresie z uwagi na możliwość niekorzystnego wpływu na pracę mięśni w trakcie wysiłku.
Opublikowane: pon., 26/11/2012 - 16:36
Na pewno znasz to nieprzyjemne uczucie, gdy nieoczekiwany kurcz mięśnia ograniczył lub zakończył Twoją ulubioną formę aktywności. Może zdarzyło Ci się, że nagły ból w łydce zbudził Cię w nocy. Co zrobić, aby pozbyć się kurczu i jak przeciwdziałać, aby w ogóle się nie pojawił?
Opublikowane: pt., 23/11/2012 - 10:33

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce