Aktualności Trening

Firmy produkujące sprzęt sportowy wręcz rozpieszczają biegaczy. Wypasione obuwie czy odzież to tylko część dostępnego bogactwa, jest też cała masa mniej i bardziej potrzebnej elektroniki - pulsometry, zegarki liczące kroki itd. W okresie przygotowawczym warto zwrócić uwagę na jedno takie urządzenie, które teraz będzie niezwykle przydatne. To laktometr.
Opublikowane: czw., 29/01/2015 - 13:59
W uprawianiu sportu jest wiele szczegółów, na które należy zwracać uwagę, jeżeli zależy nam na osiąganiu efektów. Nie tylko wyników, ale także ogólnej poprawy stanu organizmu, czy też, żeby najzwyczajniej na świecie nie zrobić sobie krzywdy. Takim detalem może być też także kierunek biegania podczas zimowego treningu. Wbrew pozorom może mieć on duże znaczenie...
Opublikowane: czw., 29/01/2015 - 09:01
Najważniejszym czynnikiem dla biegaczy długodystansowych jest wytrzymałość, czyli zdolność do utrzymania tempa podczas dłuższego wysiłku. Teraz jest bardzo dobra pora, żeby nad nią popracować. Z pomocą przyjdzie nam treshold. Pod tą tajemniczą nazwą kryje się bieg progowy.
Opublikowane: śr., 28/01/2015 - 10:33
Wielu biegaczy amatorów zaniedbuje przebieżki. Wychodzą na trening, pokonują cały z w miarę stałym tętnem i wracają do domu. Warto uzupełnić taki trening o przebieżki, którą są bardzo korzystne, ale trzeba pamiętać o kilku rzeczach.
Opublikowane: śr., 28/01/2015 - 09:01
Masz problem z podjęciem regularnym treningów? Przyczyna tego leży głównie w głowie, jest jednak kilka metod, by się zmotywować. Jedną z ciekawszych jest trening w możliwie trudnych warunkach - najlepiej w terenie.
Opublikowane: wt., 27/01/2015 - 09:13
Bieganie zimą. Jednym pasuje, innym nie, ale wszyscy zgadzają się, że sypanie soli nie tylko na ulice, ale również ścieżki w parkach to gruba przesada. Sól nie tylko sprawia, że korodują blachy w samochodach a psy bolą łapy. Z powodzeniem niszczy również buty, naturalnie także biegowe.
Opublikowane: pon., 26/01/2015 - 14:47
Zima z pewnością nie jest ulubioną porą roku dla biegaczy. Imprez biegowych jest jak na lekarstwo, trzeba poddawać się ciężkim treningom w okresie przygotowawczym, a do tego pogoda jest wyjątkowo niesprzyjająca. Biorąc dosłownie tytuł książki Lenina można spytać - co robić?
Opublikowane: pt., 23/01/2015 - 14:17
Korzyści treningów interwałowych są rozliczne. Przede wszystkim sprzyjają budowaniu wydolności. Wydawało się, że już wszystko wiadomo na ich temat – sprint, odpoczynek i tak w koło Macieju. Okazuje, że zatrzymanie się wcale nie jest takie niezbędne...
Opublikowane: czw., 22/01/2015 - 11:05
Moc to jeden z najważniejszych czynników dla biegaczy. Najprościej ujmując jest to połączenie siły i szybkości. Jest rodzaj treningu, który doskonale go wyrabia. To plyometria. Pod tą zagadkową nazwą kryją się w zasadzie podskoki, ale to zbyt duże spłycenie tych wartościowych ćwiczeń.
Opublikowane: czw., 22/01/2015 - 09:41
Zima do tej pory była niezwykle łaskawa dla biegaczy, ale – choć trudno w to uwierzyć – wygląda na to, że dość nieoczekiwanie w końcu napada śniegu. Pogorszą się warunki do treningów na świeżym powietrzu, ale to nie znaczy, że trzeba od razu rezygnować z przyjemności. Trzeba się tylko odpowiednio przygotować.
Opublikowane: śr., 21/01/2015 - 13:18

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce