Aktualności Trening

Podobno realizacja postanowień noworocznych u wielu osób kończy się wraz z pierwszym tygodniem stycznia, dlatego już teraz przedstawiam rozpiskę i cele treningowe KGB – Koleżeńskiej Grupy Biegowej, żeby jeszcze chęci tym co do końca przekonani do biegania nie są wystarczyło…
Opublikowane: pon., 12/01/2015 - 13:59
Od kilku lat wiele miast w Polsce organizuje darmowe (albo bardzo tanie) ślizgawki. Szczególnie godne polecenia są one dla biegaczy. Trening łyżwiarski bowiem to nie tylko dobre zastępstwo dla biegania, ale także pozwala zimą zbudować wydolność, która z pewnością znajdzie zastosowanie w okresie startowym.
Opublikowane: pon., 12/01/2015 - 12:52
Na 100 dni przed startem 5. DOZ Maratonu Łódź organizatorzy przygotowali dla biegaczy niespodziankę. Od piątku ze strony internetowej www.lodzmaraton.pl można pobrać indywidualny, 6-tygodniowy plan treningowy opracowany przez ekspertów biegowych z serwisu Motivato.
Opublikowane: sob., 10/01/2015 - 08:57
Kontuzja to niestety nieodłączny element treningu. Zdarza się każdemu - zarówno amatorowi jak i wyczynowcowi. I choć można zminimalizować ryzyko wystąpienia urazu, całkowicie nie da się go wyeliminować. Jest jednak sprytna procedura, według której należy postępować gdy już się przytrafi. Ma związek z... ryżem.
Opublikowane: pt., 09/01/2015 - 09:10
Każdy biegacz, który dochodził do siebie po kontuzji wymagającej noszenia gipsu wie, jak trudno jest odzyskać pełną sprawność i ile wysiłku wymaga powrót na biegowe ścieżki. Naukowcy z Ohio przeprowadzili ciekawy eksperyment, którego wyniki mogą się okazać obiecujące nie tylko dla osób zmuszonych do braku aktywności, ale nawet przy atrofii mięśni.
Opublikowane: śr., 07/01/2015 - 08:45
Do nawadniania podczas treningów powinniśmy wybierać przede wszystkim izotoniki.
Opublikowane: wt., 06/01/2015 - 09:27
Czy warto ćwiczyć w wieku lat 30, 40 lub więcej? - kilka słów o treningu seniorów.
Opublikowane: pon., 05/01/2015 - 09:52
Początek nowego roku to idealna pora, by uzupełnić treningi - albo wystartować z takimi zajęciami na początek okresu przygotowawczego - o zumbę. Nie tylko dlatego, że to bardzo dobre ćwiczenia ogólnorozwojowe. Złapanie rytmu przyda się także podczas rozpoczynającego się właśnie karnawału.
Opublikowane: pon., 05/01/2015 - 09:25
Początek nowego roku to okres, kiedy często zaczynamy przygotowania do nowego sezonu.
Opublikowane: ndz., 04/01/2015 - 11:17
Opublikowane: sob., 03/01/2015 - 14:00

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce