Aktualności Trening

Święta, święta i... po świętach. Było miło, cudownie, rodzinnie, często leniwie i bezczynnie. – Tak czasami trzeba, taki "reset" raz na jakiś czas przydaje się dla ciała i ducha – twierdzi wielu fachowców, zarówno specjalistów od odżywiania, jak i uprawiania sportu. Ale po kilku dniach w głowie zapala się czerwona lampka: "Nic nie robiłem, obijałem się, dużo jadłem".
Opublikowane: pt., 27/12/2019 - 16:35
Erica Clarkson miała 45 lat, kiedy pojawiły się u niej symptomy menopauzy. Nie należały do łagodnych. Uderzenia gorąca, kłopoty z pamięcią, niekontrolowany przyrost wagi, poważne zaburzenia snu. Do tego „menopauzalny mózg” i huśtawka nastrojów. Z dnia na dzień traciła radość życia. Praca i codzienne obowiązki stały się dla niej problemem.
Opublikowane: czw., 26/12/2019 - 07:09
Biegacie w Boże Narodzenie? Znajdujecie czas na trening między świątecznymi wizytami i spotkaniami rodzinnymi? Traktujecie bieganie w tym czasie jako receptę na większą niż zwykle liczbę pochłoniętych porzy stole kalorii? A może poświęcacie sto procent czasu w te 2-3 dni wyłącznie najbliższym i tak jak w pracy, także w bieganiu robicie sobie wolne? Szkół jest wiele, zarówno wśród samych biegaczy, jaki i ich trenerów. Poczytajcie, co na temat biegania podczas świąt myśli dwoje młodych instruktorów prowadzących treningi dla grup amatorskidh w Warszawie.
Opublikowane: pon., 23/12/2019 - 15:32
Święta, święta... Czas radości, rodziny i... jedzenia. Dużego jedzenia. Taka nasza polska tradycja. Rodzinne spotkania upływają często za stołem, więc ruchu mało, a polska kuchnia, choć bardzo smaczna, dietetyczna zbytnio nie jest.
Opublikowane: sob., 21/12/2019 - 22:13
– Zima to okres, w którym biegacz, przygotowujący się do nowego sezonu, powinien część czasu treningowego poświęcić na siłę i sprawność ogólną – mówi nam Mariusz Giżyński, czołowy polski maratończyk, aktualny wicemistrz Polski na królewskim dystansie.  Jeden z najbardziej znanych i lubianych polskich biegaczy będzie naszym ekspertem, w najbliższym czasie doradzi Wam i pokaże na portalu festiwalbiegowy.pl, jakie ćwiczenia warto wykonywać i jak je robić poprawnie.
Opublikowane: śr., 18/12/2019 - 20:41
Zbliżający się koniec roku to czas analiz i podsumowań. Swój doroczny raport opublikowała Strava - społecznościowy serwis dla miłośników biegania i jazdy na rowerze (czy też w odwrotnej kolejności). Dowiadujemy się z niego jakie buty są najbardziej popularne, czy o jakiej porze najchętniej trenujemy.
Opublikowane: pt., 13/12/2019 - 07:39
Rozcięgno podeszwowe. Jedno z przekleństw biegaczy. Pasmo tkanki rozciągające się na całej długości podeszwy, od pięty do palców. Jego zadaniem jest stabilizacja stopy i amortyzacja wstrząsów. Zapalenie rozcięgna podeszwowego to jedna z najczęstszych dolegliwości osób aktywnych fizycznie, a więc także biegaczy. Jakie są jego objawy i jak leczyć rozcięgno podeszwowe? Zapytaliśmy o to doktora Mikołaja Wróbla, ortopedę w szpitalu Ortopedika w Warszawie, specjalistę od urazów sportowych.
Opublikowane: czw., 12/12/2019 - 18:35
Z przeglądu mediów społecznościowych większości czołowych biegaczek i biegaczy wynika, że mają właśnie roztrenowanie albo właśnie je kończą. Ale co to właściwe jest? I czy każdemu jest potrzebne? – zapytaliśmy Mariusza Giżyńskiego, dwukrotnego wicemistrza Polski w maratonie.​
Opublikowane: sob., 30/11/2019 - 08:59
Późna jesień. Dzień coraz krótszy. Tak krótki, że gdy po pracy lub zajęciach w szkole czy na uczelni wychodzimy na trening, jest już ciemno. Po zmroku niewielu decyduje się na bieganie w lesie, parkowe alejki też często nie są oświetlone, a ulice – bezpieczne. Z tego względu coraz więcej osób pojawia się na lekkoatletycznych stadionach. Tam jest zwykle oświetlenie, tam można biegać bez obaw.
Opublikowane: czw., 28/11/2019 - 20:52
Jest żoną, mamą, pracuje, trenuje. Jak wiele z nas. I jak wiele z nas, pewnego dnia wpadła w pułapkę braku aktywności, czasu dla siebie, zajadania smutku, ukrywania się przed ludźmi i światem. Dopiero choroba bliskiej osoby zmieniła jej życie, skłoniła do zmian. I tak ruszyła machina… 35 kg mniej, nowa pasja, pierwsze starty w zawodach, nowe, lepsze życie. Ocalone. Dzisiaj Magdalena Zawadzka opowiada o swojej przemianie, celach i marzeniach. Bo marzy o tym, by zaszczepić w swoich dzieciach podobną miłość do sportu…
Opublikowane: ndz., 03/11/2019 - 08:20

Strony

Aktualności Zdrowie

Opublikowane: czw., 25/08/2016 - 11:18
Opublikowane: pt., 19/08/2016 - 14:46
Amerykańscy naukowcy dają jeszcze jeden powód, by nie spędz
Opublikowane: czw., 18/08/2016 - 19:28
Opublikowane: czw., 18/08/2016 - 19:11
Moda na aktywne spędzanie wolnych chwil nie przemija i na dobre zagościła już w naszych domach. Coraz więcej uwagi i czasu poświęcamy dbaniu o własne zdrowie, częściej odwiedzamy kluby fitness i siłownię, chętnie biegamy i jeździmy na rowerze. Pełni pasji uprawiamy sport bez względu na warunki atmosferyczne, kształtujemy swoje mięśnie w klimatyzowanych pomieszczeniach „fabryk zdrowia”.
Opublikowane: wt., 16/08/2016 - 10:29
Polska firma SYLVECO, zafascynowana bogactwem natury, tworzy kosmetyki dla osób pragnących naturalnej pielęgnacji. Jako pierwsza na świecie zaczęła wykorzystywać do produkcji niezwykle wartościowy ekstrakt z kory brzozowej, zawierający betulinę i kwas betulinowy.
Opublikowane: czw., 04/08/2016 - 11:32
Czy wiecie, że podczas intensywnego treningu gwałtownie spada ilość magnezu w naszym organizmie?
Opublikowane: pon., 01/08/2016 - 11:23
Dla wielu ludzi, którzy dojeżdżają do
Opublikowane: ndz., 31/07/2016 - 13:30
Monika Kowal i Adam Paluszyńskiego spędzili 2 lata na badaniach wpływu zielonej herbaty i opracowaniu najlepszego sposobu jej parzenia. Odd zera stworzyli jedyny funkcjonalny i naturalny butelkowany napar w wygodnych butelkach pod nazwą SOTI Natural.
Opublikowane: pt., 29/07/2016 - 09:19
Według danych Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Osób Dializowanych, w Polsce ponad 4 mln osób cierpi na przewlekłą
Opublikowane: pon., 25/07/2016 - 11:35

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce