Aktualności Trening

Sałatka zazwyczaj kojarzy się z czymś mało sycącym i lekkim. Dzisiejszy przepis jest w stanie obalić ten mit, ponieważ to pełnowartościowy posiłek, idealny po długim wybieganiu. Nie dość, że zawiera niezbędne węglowodany, białko i tłuszcze, to na dodatek jest - przepyszny. To moja szlagierowa sałatka, która podbiła serca wielu osób. Prawdziwy sztos: eksplozja smaków i aromatów z każdym kęsem. Przygotowanie jest super szybkie i proste, każdy kuchenny laik sobie z nią poradzi!
Opublikowane: ndz., 10/02/2019 - 07:26
Zdrowy styl życia, dieta bogata w świeże i nieprzetworzone produkty oraz odpowiednia dawka ruchu. To wszystko zapewnia nam dobre samopoczucie i idealną sylwetkę. Często mamy jednak problem ze znalezieniem programu dietetycznego, „skrojonego” konkretnie pod siebie. Jak w tej sytuacji utrzymać motywację i nie zrażać się drobnymi potknięciami w kwestiach żywieniowych? Odpowiedzią na te pytania ma być Peater – platforma online, która proponuje w pełni indywidualne podejście do żywienia. Poznanie indywidualnych potrzeb organizmu pomaga cieszyć się dobrym zdrowiem i utrzymać idealną wagę....
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 20:25
Jak zaplanować pracę nad formą w okresie zimowym? Jakie aktywności najlepiej przygotują nasze ciało do biegu?
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 09:03
Już 9 lutego w Hard Box Otwock na ulicy Warsztatowej 4 odbędzie się trening przygotowujący do pokonania najbardziej ekstremalnego w Europie i najpopularniejszego w Polsce cyklu biegów z przeszkodami - Runmageddon.
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 09:02
Każdy biegacz ma swoje ulubione śniadanie przed biegami. Posiłek powinien być szybki do przygotowania, lekkostrawny, bogaty w węglowodany i niskobłonnikowy. W dzień zawodów i ważnych imprez sportowych lepiej nie eksperymentować z nowymi produktami i smakami. Warto postawić na wcześniej sprawdzony pewnik.
Opublikowane: śr., 06/02/2019 - 07:52
Dla wielu biegaczy triathlon jest kolejnym krokiem w sportowej przygodzie. Biorą udział w zawodach, w których o wyniku decyduje nie jedna, a trzy dyscypliny. Dzieje się tak najczęściej z chęci podjęcia nowego wyzwania i podniesienia sobie poprzeczki, albo też z (często podświadomego) poczucia, że w bieganiu już nic nie poprawimy, a mimo ciężkiego, monotonnego treningu, brakuje nam spektakularnych sukcesów. Szansa na sukces?
Opublikowane: wt., 05/02/2019 - 10:19
Jeśli planujecie przejść na zdrową dietę, jeść więcej warzyw i owoców, a mniej śmieciowego jedzenia, a także zwalczyć w sobie chęć na tłuste jedzenie, to według naukowców z Austin jest na t
Opublikowane: wt., 05/02/2019 - 09:38
Badania dr. Benjamina Levine’a, kardiologa sportowego z Dallas rzucają nowe światło na związek pomiędzy intensywnym treningiem a zdrowym sercem.
Opublikowane: sob., 02/02/2019 - 09:35
24-godzinny bieg w Czechach posłużył naukowcom do analizy stanu nawodnienia zawodników biegających przez dłuższy czas w ujemnych temperaturach.
Opublikowane: wt., 29/01/2019 - 08:49
Dzisiaj jest ultrasem, prowadzi bloga, inspiruje innych. Jeszcze kilka lat temu siedział w domu, nie próbując nawet walczyć z otyłością. Kiedy zaczął, „zgubił” połowę siebie. Żartem mówi, że z nich dwóch został jeden, na szczęście ten właściwy, który odnalazł siebie w bieganiu. Nie wyobraża już sobie innego życia. Planuje starty w ultra, marzy o UTMB. Przy takiej determinacji z pewnością zrealizuje swój cel. Poznajcie Grzegorza Rejmana, który zgodził się opowiedzieć o przemianie swojego życia i myślenia.
Opublikowane: pt., 25/01/2019 - 21:30

Strony

Aktualności Zdrowie

Miliony osób na świecie gonią za bajkowymi stworkami w grze Pokemon Go. Także Polacy.
Opublikowane: ndz., 17/07/2016 - 14:03
Opublikowane: pt., 15/07/2016 - 09:39
Opublikowane: pt., 15/07/2016 - 09:13
Książka dla kobiet (choć nie tylko), napisana przez kobietę, o ćwiczeniach, odżywianiu i nie tylko. Książkę przeczytałem i polecam ja - facet! 
Opublikowane: czw., 14/07/2016 - 09:24
Szwajcarscy naukowcy udowodnili, że granaty mają niezwykłą właściwość i mogą realnie odmładzać.
Opublikowane: czw., 14/07/2016 - 09:07
Woda „dba” o nas nie tylko gdy ją pijemy.
Opublikowane: śr., 13/07/2016 - 10:05
Opublikowane: wt., 12/07/2016 - 15:25
Doug Taylor, amerykański biegacz i utramaratończyk od biegania jest wręcz uzależniony. Ma 73 lata a na koncie ponad 100 maratonów i biegi 160-kilometrowe. Mimo wieku nadal regularnie trenuje i startuje. Jednak niedawno pogorszyło się jego zdrowie. Mieszkaniec Arizony najpierw zaczął zauważać problemy z sercem przy szybszych biegach, a później bóle w klatce piersiowej zaczęły się pojawiać i bez biegania.
Opublikowane: wt., 12/07/2016 - 14:57
Naukowcy z Uniwersytetu Thomasa Jeffersona zebrali wyniki z 9 badań, w których można było odnaleźć analizy cięż
Opublikowane: pon., 11/07/2016 - 08:40
Poza środowiskiem biegowym makaron nie cieszy się dobrą sławą. Ma opinię kalorycznego i jest unikany przez osoby na diecie.
Opublikowane: czw., 07/07/2016 - 08:52

Strony