Jak najlepiej przygotować się do biegu ultra? Porządnie ćwiczyć! Ale na czym się skupić w ćwiczeniach? W rozmowie z Kubą Krause wątpliwości początkujących ultrasów rozwiewa Krzysztof Markuszewski - trener personalny, pasjonat i zawodnik crossfitu.
Opublikowane: czw., 02/10/2014 - 09:37
Popularność półmaratonów rośnie na całym świecie. Wprawdzie badania przeprowadził zespół amerykański, ale i w Polsce gołym okiem widać, że co raz więcej biegaczy wybiera ten dystans. Półmaraton w Pile pobił niedawno swój rekord frekwencji. Chętnych do pokonania 21-kilometrowej trasy nie zabrakło też w Warszawie, we Wrocławiu, Poznaniu i podczas PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy.
Opublikowane: pt., 26/09/2014 - 08:47
Hiszpańskich naukowców zainteresowała kwestia uzależnienia od ćwiczeń fizycznych, a zwłaszcza związek między objętością treningów, a ewentualnym uzależnieniem.
Opublikowane: wt., 23/09/2014 - 13:06
Sklep ForPro zaprasza na ostatni wspólny trening przed Biegnij Warszawo. W czwartek 2 października od godz. 18:00 przy ul. Myśliwieckiej 4a w ramach wydarzenia pn. ForPro Running by Night będzie okazja do energetycznego treningu, pościgania się z mistrzami w oryginalnej formule i... zrobienia biegowych zakupów ze sporym rabatem.
Opublikowane: wt., 23/09/2014 - 12:48
Jak aktywnie spędzać czas i wspomagać działanie tarczycy, by zmniejszyć dolegliwości występujące na skutek nieprawidłowego jej działania? Dietetycy Centrum OLIMPIAKOS mają dla nas kilka wskazówek, które mogą zminimalizować skutki schorzenia.
Opublikowane: wt., 23/09/2014 - 10:24
Planowaliście na sobotę długie wybieganie? Jeśli tak, to dobrze się składa, bo taki właśnie trening jest częścią Dnia Otwartego w wybranych ośrodkach Stołecznego Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA.
Opublikowane: pt., 12/09/2014 - 13:58
Jeśli brakuje Wam motywacji do treningu, to dzieje się tak zapewne dlatego, że rządzą nami nawyki, a nie nasze chęci. Większość naszych planów nie ma żadnych szans na realizację, gdyż ośrodek mózgu odpowiedzialny za nasze decyzje, chęć zmiany i postanowienia, znajduje się zupełnie gdzie indziej, niż ten odpowiedzialny za wypracowanie nawyków. Pisaliśmy my o tym niedawno.
Opublikowane: wt., 09/09/2014 - 11:48
Jesień to dla mnie ulubiona pora roku. Przede wszystkim kończą się wtedy niemiłosierne upały, które strasznie utrudniają trenowanie i które dla mojego organizmu są bardzo męczące. Nigdy w historii chyba nie nabiegałem nic wartościowego w takich warunkach, a nieraz kończyło się to nawet zasłabnięciem i wizytą w karetce.
Opublikowane: pt., 29/08/2014 - 09:42
Do Biegu Na Piątkę i New Balance Maratonu Rzeszów pozostało niecałe dwa miesiące. Czas już rozpocząć ostatni etap przygotowań do jesiennych startów w stolicy podkarpacia, a jednocześnie zakończyć wakacje na sportowo.
Opublikowane: czw., 28/08/2014 - 13:52
Do PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy pozostało już nieco ponad tydzień. Dla większości biegaczy to czas na odpoczynek i zmniejszenie kilometrażu biegowego. Tymczasem francuscy naukowcy opublikowali wyniki badań dotyczące korzyści z superkompensacji treningu bezpośrednio przez rozpoczęciem fazy taperingu (inaczej odciążenia, w celu doprowadzenia organizmu do szczytu formy).
Opublikowane: śr., 27/08/2014 - 17:47
