Aktualności Trening

Przygotowując się do zimowych czy wczesnowiosennych startów należy nie tylko zadbać o wygodne buty czy trening mięśni, ale także o właściwą dietę, która da siłę do ukończenia trasy z najl
Opublikowane: czw., 21/02/2019 - 12:08
Speedcross to prawdziwa legenda wśród modeli obuwia stworzonego z myślą o biegach górskich. Agresywny bieżnik, wyjątkowa wytrzymałość i świetne dopasowanie powodują, że jest to idealny but do szybkiego przemieszczania się w trudnym i wymagającym terenie.
Opublikowane: wt., 19/02/2019 - 08:46
Dziś proponujemy przepis na zdrową marchewkową owsiankę, która zawiera duże ilości dobroczynnego błonnika i jest słodzona bananem. Szybka, prosta, tania, po prostu idealna. Możesz przygotować więcej, przechowywać w lodówce i mieć już gotową na zapas, bo są dni, gdy każda minuta jest na wagę złota.
Opublikowane: sob., 16/02/2019 - 22:58
Masz ochotę zjeść coś lekkiego, ale nadal sycącego? Mam dziś świetną przekąskę, która będzie idealna na „małego głoda”. Najszybsza i najprostsza pizza z tortilli z hummusem. Pizza na placku tortilla, bez wałkowania i wyrabiania ciasta.
Opublikowane: śr., 13/02/2019 - 08:38
ORLEN Warsaw Marathon ogłosił właśnie, że partnerem tytularnym biegu na 10 kilometrów została firma OSHEE, lider w segmencie napojów funkcjonalnych w Polsce, obecny na 45 światowych rynkach. Poza biegiem OSHEE 10 km partner będzie obecny w biegu na dystansie maratońskim, serwując biegaczom przekąski i napoje w kilkunastu punktach na trasie, żeby ułatwić uczestnikom osiągnięcie jak najlepszych wyników.
Opublikowane: wt., 12/02/2019 - 10:32
Myśleliście, że Superwoman istnieje tylko w komiksach i filmach? Wcale nie. Mieszka w Polsce, pracuje, jest szczęśliwą mężatką, wychowuje dwójkę dzieci, biega, ćwiczy i podnosi sztangę o masie 100 kilogramów. Czyli niemal tylu, ile sama ważyła jeszcze dwa lata temu. Teraz jest dwukrotnie lżejsza, z wyboru. Bo Superwoman postanowiła zostać. Cel zrealizowała perfekcyjnie a teraz pracuje nad kolejnymi wyzwaniami. Nam zdradziła, jakie ma marzenia i w jaki sposób tak bardzo zmieniła swoje życie. Co się właściwie stało, że postanowiłaś zmienić swoje życie? Marzena Golędzinowska: Zaczęłam 1....
Opublikowane: wt., 12/02/2019 - 08:49
Sałatka zazwyczaj kojarzy się z czymś mało sycącym i lekkim. Dzisiejszy przepis jest w stanie obalić ten mit, ponieważ to pełnowartościowy posiłek, idealny po długim wybieganiu. Nie dość, że zawiera niezbędne węglowodany, białko i tłuszcze, to na dodatek jest - przepyszny. To moja szlagierowa sałatka, która podbiła serca wielu osób. Prawdziwy sztos: eksplozja smaków i aromatów z każdym kęsem. Przygotowanie jest super szybkie i proste, każdy kuchenny laik sobie z nią poradzi!
Opublikowane: ndz., 10/02/2019 - 07:26
Zdrowy styl życia, dieta bogata w świeże i nieprzetworzone produkty oraz odpowiednia dawka ruchu. To wszystko zapewnia nam dobre samopoczucie i idealną sylwetkę. Często mamy jednak problem ze znalezieniem programu dietetycznego, „skrojonego” konkretnie pod siebie. Jak w tej sytuacji utrzymać motywację i nie zrażać się drobnymi potknięciami w kwestiach żywieniowych? Odpowiedzią na te pytania ma być Peater – platforma online, która proponuje w pełni indywidualne podejście do żywienia. Poznanie indywidualnych potrzeb organizmu pomaga cieszyć się dobrym zdrowiem i utrzymać idealną wagę....
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 20:25
Jak zaplanować pracę nad formą w okresie zimowym? Jakie aktywności najlepiej przygotują nasze ciało do biegu?
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 09:03
Już 9 lutego w Hard Box Otwock na ulicy Warsztatowej 4 odbędzie się trening przygotowujący do pokonania najbardziej ekstremalnego w Europie i najpopularniejszego w Polsce cyklu biegów z przeszkodami - Runmageddon.
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 09:02

Strony

Aktualności Zdrowie

Włoscy naukowcy zadali sobie pytanie, co dzieje się z równowagą posturalną po długim wysiłku. Poszukując odpowiedzi, zaprosili do badania 12 ultramaratończyków, którzy ukończyli wcześniej przynajmniej jeden bieg na dystansie powyżej 42 km.
Opublikowane: śr., 06/07/2016 - 15:00
Siedzenie zagraża naszemu życiu i to nie tylko w formie drobnych dolegliwości bólowych. Ostatnie badania pokazuję, że zbyt dużo siedzenia przyczynia się do wielu chorób, a najpowszechniejsze z nich to otyłość i cukrzyca. Typowy siedzący pracownik biurowy cierpi na więcej dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego niż inni pracownicy wykonujący pracę ciężką fizyczną. Krzesło jest Twoim wrogiem i dosłownie zabija Twoje ciało.
Opublikowane: pon., 04/07/2016 - 10:03
Opublikowane: śr., 29/06/2016 - 09:58
Według najnowszych badań opubliko
Opublikowane: pt., 24/06/2016 - 20:38
Jak szybko i skutecznie zapamiętać nauczony materiał? To odwieczne pytanie, które zadają sobie uczniowie i studenci w okresie sesji egzaminacyjnej. Jedni przed snem chowają książki pod poduszką, inni zajadają się gorzką czekoladą. Tymczasem okazuje się, że jest jeszcze jeden, prawdopodobnie lepszy sposób. To ćwiczenia fizyczne wykonywane bezpośrednio po zakończeniu nauki.
Opublikowane: pon., 20/06/2016 - 12:27
Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców przed konferencją, która ma się odbyć w najbliższym
Opublikowane: pt., 10/06/2016 - 16:14
W pracy za biurkiem, w domu przed telewizorem.
Opublikowane: pt., 03/06/2016 - 14:38
Bieganie bez wątpienia obciąża kości, jednak osoby, które z tego powodu z niego rezygnują, robią błąd. Aktywność, która jest bardziej obciążająca dla kości, przyczynia się w długim okresie czasu do ich wzmocnienia bardziej niż robią to mniej obciążające czynności. Dla zdrowia kości bieganie może okazać się bardziej pożądane niż jazda na rowerze. 
Opublikowane: wt., 31/05/2016 - 14:52
Opublikowane: pt., 20/05/2016 - 20:03

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce