Aktualności Trening

Biegać na czczo czy nie?
Jak trenować, żeby zrzucić kilka kilogramów? Wśród polecanych metod, które sprzyjają odchudzaniu, wymienia się bieganie na czczo. Ludzkie ciało jest tak zorganizowane, że w takim przypadku tkanka tłuszczowa jest spalana niezwykle intensywnie. Jest to jednak dość kontrowersyjny sposób. Wśród ekspertów ma mniej więcej tyle samo zwolenników co przeciwników.
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 09:05
Jak kupować buty do biegania
Kupić buty do biegania. Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego. Idziemy do sklepu, przymierzamy, płacimy, zabieramy i biegamy. Albo jeszcze lepiej. Wybieramy coś przez internet, kupujemy, robimy przelew i czekamy na przesyłkę. Niestety, tak łatwo nie ma. Wbrew pozorom z kupowaniem obuwia wiąże się pewien kłopot.
Opublikowane: pon., 14/10/2013 - 12:49
Kto do dziesiątej nie odrobi pierwszej połowy dziennej roboty, ten często nie odrobi i drugiej - mówiła Ellen Dean, gospodyni w Wichrowych Wzgórzach, opowiadając panu Lockwoodowi skomplikowane losy Katy i Heathcliffa. Upominała go w ten sposób, że za długo siedzi nocami i zbyt późno wstaje, a przez to marnuje najlepsze godziny dnia.
Opublikowane: ndz., 13/10/2013 - 14:10
Co zrobić, gdy bieganie robi się monotonne i z czasem zaczyna brakować motywacji? Biegać z psem! Niezależnie, czy uprawiamy tylko delikany jogging, czy lubimy wyczerpujące biegi przełajowe - pies będzie idealnym towarzyszem.
Opublikowane: pt., 11/10/2013 - 16:02
Szóstka na maksa to świetny trening na jesienno-zimowe dni
Ostatnie podrygi ciepłej pogody oznaczają jedno - w parkach i lasach będzie znacznie mniej biegaczy. Jest wiele metod, żeby nie zgnuśnieć przez zimę. Można chodzić na basen, siłownię i tak dalej, ale jeżeli czasem trafi się lepsza pogoda, warto przeprowadzić wyjątkowy trening biegowy - szóstkę na maksa.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 12:33
Autosugestia jak czarodziejska różdżka?
Trening biegowy jak każda inna dyscyplina to nie tylko wysiłek fizyczny. Bardzo ważne jest nastawienie psychiczne i trening mentalny. Bardzo prosty przykład. Biegniemy na dystansie, łapie nas skurcz. Ktoś o słabej psychice może się poddać i wycofać, silny zwolni, ale pobiegnie dalej.
Opublikowane: śr., 09/10/2013 - 15:30
Bieganie do tyłu ma wiele zalet
Bieganie do tyłu? Nie, to nie jest żart. Naukowcy z Uniwersytetu w Oregonie przeprowadzili specjalistyczne badania i doszli do ciekawego skądinąd wniosku, że podczas biegania do tyłu organizm spala więcej kalorii, a stawy (szczególnie kolanowe) oraz plecy są mniej obciążane.
Opublikowane: śr., 09/10/2013 - 12:48
Planujesz pobiec w Łódź Maratonie? Pobierz 15-tygodniowy plan treningowy
Od 7 października na oficjalnej witrynie zawodów do pobrania są 15-tygodniowe plany treningowe dla początkujących i średniozaawansowanych. – Chcemy ułatwić przygotowania do naszej imprezy wszystkim polskim biegaczom niezależnie od miejsca zamieszkania – informuje organizator.
Opublikowane: śr., 09/10/2013 - 10:59
Kettlebell wzmocni mięśnie, poprawi siłę i wytrzymałość
Biegasz i wciąż myślisz o tym, jak wzmacniać mięśnie ramion, brzucha, grzbietu? Nie ma sensu inwestować w skomplikowane urządzenia treningowe. Do mieszkania i tak się nie zmieszczą. Najlepsze są proste rozwiązania. Takie jak kettlebell.
Opublikowane: pon., 07/10/2013 - 12:43
Bieganie wiąże się z potrzebą regeneracji
Bieganie nieodłącznie wiąże się z potrzebą regeneracji. Sprint, bieg średni, bieg długi – każdy z tych wysiłków zmusza organizm do wytężonej pracy. I każdy wymaga innego odpoczynku. Jak się regenerować, by nie wyrządzić sobie jeszcze większej krzywdy?
Opublikowane: pt., 04/10/2013 - 16:18

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce