Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Powszechnie wiadomo, że bieganie zużywa dużo energii i pomaga spalać kalorie, a dzięki temu pomaga utrzymać prawidłową wagę. Brytyjscy naukowcy poszli jednak krok dalej i stwierdzili, że bieganie może skutecznie zredukować apetyt.
Opublikowane: pon., 27/01/2014 - 15:26
Trening biegu na orientację / Fot. Sławomir Cygler
Popularność biegów na orientację w Polsce rośnie z tygodnia na tydzień. Wciąż jednak wśród biegaczy dominuje przekonanie, że do zawodów potrzebna jest specjalistyczna wiedza z zakresu geografii, a i sama dyscyplina jest niszowa, mało prestiżowa. Jak jest w rzeczywistości?
Opublikowane: pt., 24/01/2014 - 13:39
Darmowe treningi w Warszawie
Zima w końcu zagościła na dobre. Dla niektórych mróz może być powodem, by odłożyć noworoczne postanowienia dotyczące biegania, a inni po prostu nie mają ochoty trening. Jeśli nie zaliczacie się do garstki szczęśliwców, którym nie brakuje motywacji bez względu na pogodę, to właśnie dla was znaleźliśmy kilka darmowych (i nie tylko) treningów narciarskich i biegowych w Warszawie na dzisiaj i jutro.
Opublikowane: czw., 23/01/2014 - 10:25
Praca w domu nie wystarcza jako aktywność fizyczna
Praca w domu, nawet najbardziej intensywna, nie zastąpi sportu. Do takiego wniosku doszli irlandzcy naukowcy, których zaniepokoił fakt, że pojawia się wiele porad, żeby wliczyć np. sprzątanie do zalecanych 150 minut wysiłku fizycznego w tygodniu.
Opublikowane: śr., 22/01/2014 - 15:39
Nordic walking
Dziś skupimy się na kroku podstawowym dyscypliny.
Opublikowane: śr., 22/01/2014 - 10:34
W czasie zimowych treningów ważne jest utrzymanie ciepła
Spóźniona, ale jednak przyszła. Zima, bo o niej mowa, to wyzwanie dla biegaczy. Kluczowe w codziennym treningu jest utrzymanie ciepłoty ciała.
Opublikowane: pon., 20/01/2014 - 10:09
Dziś prezentujemy ogólne informacje na temat techniki nordic walking, dokonamy także podziału elementów technicznych i pokażemy, jak powinien wyglądać trening.
Opublikowane: pt., 17/01/2014 - 10:32
Zimą, nawet gdy jest ciepła i łagodna, do biegania potrzebujemy więcej niż latem. M.in. długich spodni, ciepłej bielizny czy rękawiczek. To właśnie na tej ostatniej części naszej garderoby skupię się poniższej recenzji.
Opublikowane: śr., 15/01/2014 - 14:43
Nordic walking
Ze stron naszego portalu wiece już, jak dobrać właściwe kije do marszów. Przez kolejne dni i tygodnie wraz z Pauliną Ruta z Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking będziemy wprowadzać Was w meandry techniki i treningu w tej dyscyplinie. Dziś lekcja pierwsza, uzupełniona o rys historyczny i aspekty zdrowotne dyscypliny.
Opublikowane: wt., 14/01/2014 - 10:26
Treningi do Orlen Warsaw Marathon
Niedzielny poranek w Warszawie nie zaliczał się do przyjemnych. Deszcz ze śniegiem i wiatr to wcale nie są warunki, które zachęcałyby do treningu. Ale uczestników przygotowań do Orlen Warsaw Marathon nie odstraszyły.
Opublikowane: pon., 13/01/2014 - 09:17

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce