Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Czym różni się ultramaratończyk biorący udział w biegach 24-godzinnych od maratończyka? Nie, nie tylko pokonywanym dystansem. Można zaryzykować stwierdzenie, że te dwie grupy nie mają z sobą wiele wspólnego.
Opublikowane: wt., 10/12/2013 - 16:37
Olivier Gaillard, francuski trener współpracujący z serwisem Runner.fr, zaproponował sześć sposobów na zwiększenie dystansu treningów zimowych i uniknięcie przy tym kontuzji.
Opublikowane: wt., 10/12/2013 - 14:24
Badacze z Uniwersytetu Northwestern przeanalizowali wyniki 40 000 biegaczy, biorących udział w przynajmniej 10 biegach na dystansie 10 km od 2002 do 2011 r. To, co odkryli, jest bardzo ciekawe.
Opublikowane: wt., 10/12/2013 - 09:16
Wyobraźcie sobie taką sytuację. Jest środek lipca, żar leje się z nieba, biegniecie i co chwilę popijacie z bidonu. Normalna sprawa. Teraz mamy zimę, treningi pewnie są rzadsze, wydawałoby się, że i picie podczas nich będzie ograniczone. Jeżeli tak uważacie, to jest błąd. Wbrew pozorom zimą trzeba pić nawet więcej.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 12:54
Buty do biegania Nike / Fot. Nike
Rosnąca liczba biegaczy na trasach krajowych i światowych powoduje, że chcemy wyróżnić się w tłumie. I podkreślić swoją biegową pasję. A że najlepiej można to zrobić, zakładając oryginalny strój biegowy, światowe marki wychodzą nam naprzeciw. A nawet pokręcają koniunkturę w tym zakresie. Bo dobrze na tym zarabiają.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 10:20
Przez dwa lata nie zwracałem najmniejszej uwagi na sposób, w jaki moje ciało porusza się podczas biegania. To był błąd. Poprawna technika biegu korzystnie wpływa na poprawianie wyników i pomaga uniknąć wielu kontuzji - pisze Mateusz Baran.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 09:29
Opublikowane: czw., 05/12/2013 - 14:00
Bieganie po ciężkim dniu świetnie relaksuje
Bieganie świetnie relaksuje, ale trzeba mieć siłę, żeby wyjść na trening. Jeśli czujesz się wykończona (zazwyczaj dotyczy to pań) przez cały dzień i na samą myśl o bieganiu robi ci się słabo, przeczytaj o przyczynach przemęczenia i sposobach na utrzymanie energii przez cały dzień.
Opublikowane: czw., 05/12/2013 - 09:38
Bieganie z psem zimą
Bieganie z czworonożnym przyjacielem ma swoje liczne zalety i niezwykle korzystny wpływ na organizm oraz psychikę człowieka, a także psa. Przeczytaj, jak się przygotować do wspólnego joggingu.
Opublikowane: śr., 04/12/2013 - 15:16
Oddech podczas treningu powinien być głęboki
Zawsze na sto procent. Taką dewizą powinni kierować się biegacze w kwestii oddychania podczas wysiłku. Jeżeli oddychać - to tylko pełną piersią, tak żeby dostarczyć mięśniom odpowiednią ilość tlenu.
Opublikowane: pon., 02/12/2013 - 12:33

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce