Aktualności Trening

Każdy biegacz ma swoje ulubione śniadanie przed biegami. Posiłek powinien być szybki do przygotowania, lekkostrawny, bogaty w węglowodany i niskobłonnikowy. W dzień zawodów i ważnych imprez sportowych lepiej nie eksperymentować z nowymi produktami i smakami. Warto postawić na wcześniej sprawdzony pewnik.
Opublikowane: śr., 06/02/2019 - 07:52
Dla wielu biegaczy triathlon jest kolejnym krokiem w sportowej przygodzie. Biorą udział w zawodach, w których o wyniku decyduje nie jedna, a trzy dyscypliny. Dzieje się tak najczęściej z chęci podjęcia nowego wyzwania i podniesienia sobie poprzeczki, albo też z (często podświadomego) poczucia, że w bieganiu już nic nie poprawimy, a mimo ciężkiego, monotonnego treningu, brakuje nam spektakularnych sukcesów. Szansa na sukces?
Opublikowane: wt., 05/02/2019 - 10:19
Jeśli planujecie przejść na zdrową dietę, jeść więcej warzyw i owoców, a mniej śmieciowego jedzenia, a także zwalczyć w sobie chęć na tłuste jedzenie, to według naukowców z Austin jest na t
Opublikowane: wt., 05/02/2019 - 09:38
Badania dr. Benjamina Levine’a, kardiologa sportowego z Dallas rzucają nowe światło na związek pomiędzy intensywnym treningiem a zdrowym sercem.
Opublikowane: sob., 02/02/2019 - 09:35
24-godzinny bieg w Czechach posłużył naukowcom do analizy stanu nawodnienia zawodników biegających przez dłuższy czas w ujemnych temperaturach.
Opublikowane: wt., 29/01/2019 - 08:49
Dzisiaj jest ultrasem, prowadzi bloga, inspiruje innych. Jeszcze kilka lat temu siedział w domu, nie próbując nawet walczyć z otyłością. Kiedy zaczął, „zgubił” połowę siebie. Żartem mówi, że z nich dwóch został jeden, na szczęście ten właściwy, który odnalazł siebie w bieganiu. Nie wyobraża już sobie innego życia. Planuje starty w ultra, marzy o UTMB. Przy takiej determinacji z pewnością zrealizuje swój cel. Poznajcie Grzegorza Rejmana, który zgodził się opowiedzieć o przemianie swojego życia i myślenia.
Opublikowane: pt., 25/01/2019 - 21:30
Wielu biegaczy oraz osoby, które planują start w 5. Gdańsk Maratonie z pewnością ucieszy powrót organizowanego przy pierwszych edycjach tej imprezy projektu "Aktywuj się w maratonie". Począwszy do 27 stycznia br. Radosław Dudycz wraz z trenerami podejmie się zadania przygotowania Was do ukończenia w kwietniu królewskiego dystansu w Gdańsku.
Opublikowane: czw., 24/01/2019 - 07:35
Nowy rok to również nowy sezon zawodów biegowych. Pracujemy nad swoją sprawnością i wytrzymałością, przygotowujemy się do startów.
Opublikowane: śr., 23/01/2019 - 09:42
Zmęczeniowe złamania kości to coraz częstszy problem występujący u biegaczy. Podczas konferencji "Sportowiec-Amator", zorganizowanej w Warszawie przez Centrum Chirurgii Specjalistycznej Ortopedika i Komisję Medyczną Polskiego Komitetu Olimpijskiego, rozmawialiśmy na ten temat z doktorem Mikołajem Wróblem, specjalistą ortopedii narządu ruchu w Ortopedice, zajmującym się przede wszystkim urazami sportowymi. "Sportowiec-Amator". Wszystko o treningu, zdrowiu, odżywianiu – U kilkorga moich znajomych biegaczy lekarze zdiagnozowali ostatnio zmęczeniowe złamania kości. Czy jest to tak częsty uraz u...
Opublikowane: pon., 21/01/2019 - 23:58
To była znakomita okazja, żeby w ciągu 2 dni, w jednym miejscu, dowiedzieć się mnóstwo ciekawych rzeczy o treningu, odżywianiu, suplementacji, zdrowiu, organizmie i psychologii osób uprawiających amatorsko sport. Konferencję „Sportowiec Amator” zorganizowały w Warszawie stołeczne Centrum Chirurgii Specjalistycznej Ortopedika i Komisja Medyczna Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Wydarzenie ma mieć charakter cykliczny, po pierwszym, na którym byliśmy i wnikliwie słuchaliśmy wykładów, nie możemy już doczekać się wydania następnego.
Opublikowane: pon., 14/01/2019 - 14:13

Strony

Aktualności Zdrowie

Coraz więcej badań pokazuje, że uprawianie sportu jest korzystne dla naszego zdrowie. Dotyczy to zarówno sfery psychicznej jak i fizycznej. Tym razem amerykańscy naukowcy przeanalizowali, w jaki sposób regularne ćwiczenia wpływają na płuca, które w sposób naturalny w miarę upływu czasu tracą swoją elastyczność.
Opublikowane: czw., 19/05/2016 - 16:34
Chociaż wydaje się, że biegają już niemal wszyscy, to jednak 31% ludzi na świecie i aż 51% Amerykanów nie jest wystarczająco aktywnych fizycznie. Tymczasem większa dawka rekreacyjnego ruchu może mieć realny wpływ na obniżenie ryzyka rozwoju chorób nowotworowych. Według badań przeprowadzonych na kohortowej grupie 1,4 mln uczestników, aktywni są o 7% mniej narażeni na takie choroby. Gdy jednak wzięto pod uwagę wpływ aktywności na 26 nowotworów, aż w trzynastu przypadkach wyniki okazały się  jeszcze bardziej optymistyczne.
Opublikowane: śr., 18/05/2016 - 17:03
Opublikowane: pt., 13/05/2016 - 16:35
Opublikowane: czw., 12/05/2016 - 15:55
Uprawianie sportu nawet w zanieczyszczonym spalinami mieście jest korzystne dla naszego zdrowia – wynika z badań brytyjskich naukowców.
Opublikowane: pon., 09/05/2016 - 15:13
Nazywana jest cichym zabójcą.
Opublikowane: sob., 07/05/2016 - 14:01
O tym, że tabletki antykoncepcyjne nie tylko zapobiegają ciąży medycyna wiedziała od dawna.
Opublikowane: pt., 29/04/2016 - 09:29
Choć wielu stara się o niej zapomnieć, nie odpuszcza nikomu. Starość. Dla jednych bywa uciążliwa i upokarzająca, inni przeżywają ją w dobrym zdrowiu, ciesząc się zasłużona emeryturą. Jak powinniśmy się do niej przygotować? Co robić, by wieku seniora być w dobrej formie?
Opublikowane: czw., 28/04/2016 - 08:49
Uskarżasz się na ostry lub przewlekły ból mięśni czy więzadeł? Odwiedź lekarza i/lub fizjoterapeutę. Ten spośród wielu sposobów leczenia dolegliwości może zaproponować Ci igłoterapię (tzw. technikę suchej igły). To jedna z najbardziej efektywnych metod leczenia dolegliwości struktur narządów ruchu, a przy tym bezbolesna i neutralna dla procesu treningowego.  
Opublikowane: wt., 26/04/2016 - 10:46
O zbawiennym wpływie biegania na nasz organizm wiadom
Opublikowane: wt., 26/04/2016 - 08:39

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce