Aktualności Trening

Kluczowym elementem nowoczesnego treningu biegacza jest optymalna regeneracja, zwłaszcza po intensywnych lub długich jednostkach treningowych. Wiele przeprowadzonych badań potwierdza znaczne przyspieszenie regeneracji mięśni po krioterapii, która polega na poddaniu całego ciała przez krótki czas (do 3 minut) działaniu bardzo niskich temperatur (od -160 do -100 °C).
Opublikowane: śr., 12/12/2012 - 08:49
Co jest ważniejsze niż zdrowie? Nic. Z takiego założenia wychodzi Timex i na świąteczny prezent proponuje zegarek do treningu ? Timex Marathon GPS w atrakcyjnej cenie. Zegarek z ultra precyzyjnym pomiarem treningu w technologii GPS to propozycja Timex na świąteczny prezent dla aktywnych.
Opublikowane: pt., 07/12/2012 - 13:23
Warto wiedzieć, że obok treningu równie ważnym elementem budowania formy sportowej jest regeneracja. Najprostszą i najskuteczniejszą jej formą jest sen...
Opublikowane: czw., 06/12/2012 - 15:00
Od grudnia do marca większość biegaczy wykonuje ciężki trening, który ma zaowocować rekordami życiowymi na wiosnę. Jednak intensywny trening może prowadzić do zaburzeń odporności organizmu, który staje bardziej podatny na wszelkie infekcje.
Opublikowane: czw., 06/12/2012 - 12:22
Częstym dyskomfortem osób dbających o linię jest uczucie głodu, ssanie lub głośne burczenie w brzuchu. Dlatego dziś kilka słów na temat tzw. naturalnych zapychaczy. Przekąsek i produktów, które dadzą uczucie sytości na dłużej.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 15:41
Dla zawodników wytrzymałość specjalna to podstawowy środek treningowy w okresie przedstartowym i startowym. Dla ambitnych amatorów  ? ciekawe ale ryzykowne rozwiązanie. Warto spróbować! ? tak  jak warto spróbować wielu zakazanych rzeczy ? by życie miało smaczek.  A że czasami szczypie?
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 13:16
Koniec roku kalendarzowego to dla większości biegaczy wakacje od mocnych treningów ? okres wypoczynku i regeneracji. Nic dziwnego: mają za sobą jesienne starty, często maratony. Listopad i grudzień nie są bogate w imprezy biegowe.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 11:28
W tym tygodniu postaram się przybliżyć ważny, choćby z perspektywy pory roku ?składnik? ubioru biegowego, czy też osoby aktywnie spędzającej czas a mianowicie rękawiczek. Rękawiczki a raczej ich posiadanie stanowią w niskich lub bardzo niskich temperaturach bardzo znaczącą rolę jako jeden z akcesoriów biegowych.
Opublikowane: pon., 03/12/2012 - 15:41
Jogger, który nie ogranicza się tylko do truchtu kilka razy w tygodniu, ale ma ambicje poprawiać swoje wyniki w wyścigach na różnych dystansach, nie może przez okrągły rok tak samo trenować. Organizmowi trzeba dostarczać nowych, zmiennych bodźców. W różnych okresach poprawiać różne składowe naszej biegowej sprawności ? szybkość, wytrzymałość, siłę biegową, zdolność regeneracji.
Opublikowane: pon., 03/12/2012 - 11:05
Jednym z czynników powstawania kontuzji u biegaczy jest technika biegu. Analizując sposób poruszania się zawodowców i amatorów można wyłapać szereg różnic mogących przyczyniać się u tych drugich do specyficznych przeciążeń organizmu. Te minimalne techniczne odchylenia sumując się doprowadzają do zmęczenia i kontuzji.
Opublikowane: czw., 29/11/2012 - 11:32

Strony