Aktualności Trening

Od grudnia do marca większość biegaczy wykonuje ciężki trening, który ma zaowocować rekordami życiowymi na wiosnę. Jednak intensywny trening może prowadzić do zaburzeń odporności organizmu, który staje bardziej podatny na wszelkie infekcje.
Opublikowane: czw., 06/12/2012 - 12:22
Częstym dyskomfortem osób dbających o linię jest uczucie głodu, ssanie lub głośne burczenie w brzuchu. Dlatego dziś kilka słów na temat tzw. naturalnych zapychaczy. Przekąsek i produktów, które dadzą uczucie sytości na dłużej.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 15:41
Dla zawodników wytrzymałość specjalna to podstawowy środek treningowy w okresie przedstartowym i startowym. Dla ambitnych amatorów  ? ciekawe ale ryzykowne rozwiązanie. Warto spróbować! ? tak  jak warto spróbować wielu zakazanych rzeczy ? by życie miało smaczek.  A że czasami szczypie?
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 13:16
Koniec roku kalendarzowego to dla większości biegaczy wakacje od mocnych treningów ? okres wypoczynku i regeneracji. Nic dziwnego: mają za sobą jesienne starty, często maratony. Listopad i grudzień nie są bogate w imprezy biegowe.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 11:28
W tym tygodniu postaram się przybliżyć ważny, choćby z perspektywy pory roku ?składnik? ubioru biegowego, czy też osoby aktywnie spędzającej czas a mianowicie rękawiczek. Rękawiczki a raczej ich posiadanie stanowią w niskich lub bardzo niskich temperaturach bardzo znaczącą rolę jako jeden z akcesoriów biegowych.
Opublikowane: pon., 03/12/2012 - 15:41
Jogger, który nie ogranicza się tylko do truchtu kilka razy w tygodniu, ale ma ambicje poprawiać swoje wyniki w wyścigach na różnych dystansach, nie może przez okrągły rok tak samo trenować. Organizmowi trzeba dostarczać nowych, zmiennych bodźców. W różnych okresach poprawiać różne składowe naszej biegowej sprawności ? szybkość, wytrzymałość, siłę biegową, zdolność regeneracji.
Opublikowane: pon., 03/12/2012 - 11:05
Jednym z czynników powstawania kontuzji u biegaczy jest technika biegu. Analizując sposób poruszania się zawodowców i amatorów można wyłapać szereg różnic mogących przyczyniać się u tych drugich do specyficznych przeciążeń organizmu. Te minimalne techniczne odchylenia sumując się doprowadzają do zmęczenia i kontuzji.
Opublikowane: czw., 29/11/2012 - 11:32
Zauważyłem ostatnio rosnącą modę na bieganie w górach. Znużeni życiem w mieście chętnie robimy wycieczki w rejony górskie połączone z startem w zawodach. Jedna z moich zawodniczek Justyna Czekaj tak mówi o swoich początkach: - Najpierw był to pretekst do oderwania się od biurka, przy którym spędzałam codziennie po kilka, kilkanaście godzin....
Opublikowane: czw., 29/11/2012 - 10:39
Witam wszystkich fanów biegania, lekkiej atletyki, sportu a przede wszystkim portalu www.festiwalbiegowy.pl
Opublikowane: pon., 26/11/2012 - 09:01
A więc stawiają na bieganie – chcąc z tego żyć, zdobywać medale, uczestniczyć w imprezach mistrzowskich, olimpiadach, ect. Mieć sponsorów, stypendia. Poświęcają się swojej pasji, trenując dużo i dużo inwestując w swoje zawodowe bieganie.
Opublikowane: śr., 21/11/2012 - 15:11

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce