Aktualności Trening

Biegając po polskich miastach i miasteczkach często napotykamy innych miłośników joggingu. Najczęściej pozdrawiamy ich uniesieniem ręki, skinieniem głowy czy uśmiechem. W zamian dostajemy taką samą odpowiedź. Okazuje się jednak, że nie jest to częsta praktyka, a i podczas zawodów biegowych nie wszyscy ich uczestnicy stosują się do zasad savoir-vivre'u.
Opublikowane: śr., 10/07/2013 - 09:13
Jeśli zaczynasz dopiero swoją przygodę z biegami lub też zaliczyłeś już kilkanaście startów, ale wciąż nie wiesz, jak właściwie przygotowywać swój organizm do biegowego wysiłku, mamy coś dla Ciebie. Od 26 do 29 lipca nad jeziorem Sasek Wielki odbywać się będzie obóz treningowy dedykowany adeptom naszej dyscypliny.
Opublikowane: wt., 09/07/2013 - 16:14
Trening przed Biegiem Powstania Warszawskiego
Trener Grzegorz Zwierzchoń z grupy 12TRI.pl, opiekun grupy przygotowującej się do Biegu Powstania Warszawskiego na warszawskiej Agrykoli, przekonuje, że wolniejsze tempo to dłuższa radość z biegania.
Opublikowane: wt., 09/07/2013 - 08:53
Co warunkuje sukcesy kobiet w bieganiu na 10 km
Prowadzi się niewiele badań naukowych wśród kobiet w wieku powyżej 20. roku życia dotyczących poszukiwania zależności pomiędzy wielkościami wskaźników wydolności aerobowej a czasem osiąganym w biegach długodystansowych (np. na dystansie 10 kilometrów).
Opublikowane: pt., 05/07/2013 - 15:27
Obok podstawowych wskaźników wydolności tlenowej zawodnika (VO2max, próg LT) równie istotnym wskaźnikiem służącym ocenie wydolności fizycznej biegacza je
Opublikowane: wt., 25/06/2013 - 08:58
Trening ?progowy? prowadzony jest zwykle z intensywnością (określoną jako prędkość biegu lub częstość skurczów serca) zbliżoną do poziomu progu mleczanowego LT.
Opublikowane: pt., 31/05/2013 - 15:40
To, że Kenijczycy biją rekordy świata biegając boso, nie oznacza, że Ty też powinieneś tak robić. Co więcej, o dobre wyniki i zdrowie zadbasz przywdziewając ten niepozorny element ubioru. Dobrze dobrana skarpeta biegowa współpracuje z butem. Zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas biegania ? daje dodatkową amortyzację i poprawia krążenie krwi w stopie, odprowadza wilgoć, chroni stopę przed obtarciami i brzydkim zapachem. Źle dobrana nie trzyma się stopy i powoduje nadmiernie pocenie się kończyny.
Opublikowane: pon., 27/05/2013 - 12:54
Jaka mp3-ka i jaka opaska do biegania ? to jedno z najczęściej zadawanych pytań na forach biegowych w Polsce. Poniżej prezentujemy kilka (p)odpowiedzi. Zachęcamy też do przesyłania własnych propozycji urządzeń i ich testów, najciekawsze opublikujemy w naszym portalu. iPod Shuffle 3G
Opublikowane: śr., 22/05/2013 - 10:22
Próg mleczanowy LT (lactate threshold) definiowany jest jako intensywność wysiłku (np. prędkość biegu) po przekroczeniu której stężenie mleczanu we krwi wzrasta ponad poziom spoczynkowy.
Opublikowane: czw., 16/05/2013 - 14:54

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce