Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Trening przed Biegiem Powstania Warszawskiego
Trener Grzegorz Zwierzchoń z grupy 12TRI.pl, opiekun grupy przygotowującej się do Biegu Powstania Warszawskiego na warszawskiej Agrykoli, przekonuje, że wolniejsze tempo to dłuższa radość z biegania.
Opublikowane: wt., 09/07/2013 - 08:53
Co warunkuje sukcesy kobiet w bieganiu na 10 km
Prowadzi się niewiele badań naukowych wśród kobiet w wieku powyżej 20. roku życia dotyczących poszukiwania zależności pomiędzy wielkościami wskaźników wydolności aerobowej a czasem osiąganym w biegach długodystansowych (np. na dystansie 10 kilometrów).
Opublikowane: pt., 05/07/2013 - 15:27
Obok podstawowych wskaźników wydolności tlenowej zawodnika (VO2max, próg LT) równie istotnym wskaźnikiem służącym ocenie wydolności fizycznej biegacza je
Opublikowane: wt., 25/06/2013 - 08:58
Trening ?progowy? prowadzony jest zwykle z intensywnością (określoną jako prędkość biegu lub częstość skurczów serca) zbliżoną do poziomu progu mleczanowego LT.
Opublikowane: pt., 31/05/2013 - 15:40
To, że Kenijczycy biją rekordy świata biegając boso, nie oznacza, że Ty też powinieneś tak robić. Co więcej, o dobre wyniki i zdrowie zadbasz przywdziewając ten niepozorny element ubioru. Dobrze dobrana skarpeta biegowa współpracuje z butem. Zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas biegania ? daje dodatkową amortyzację i poprawia krążenie krwi w stopie, odprowadza wilgoć, chroni stopę przed obtarciami i brzydkim zapachem. Źle dobrana nie trzyma się stopy i powoduje nadmiernie pocenie się kończyny.
Opublikowane: pon., 27/05/2013 - 12:54
Jaka mp3-ka i jaka opaska do biegania ? to jedno z najczęściej zadawanych pytań na forach biegowych w Polsce. Poniżej prezentujemy kilka (p)odpowiedzi. Zachęcamy też do przesyłania własnych propozycji urządzeń i ich testów, najciekawsze opublikujemy w naszym portalu. iPod Shuffle 3G
Opublikowane: śr., 22/05/2013 - 10:22
Próg mleczanowy LT (lactate threshold) definiowany jest jako intensywność wysiłku (np. prędkość biegu) po przekroczeniu której stężenie mleczanu we krwi wzrasta ponad poziom spoczynkowy.
Opublikowane: czw., 16/05/2013 - 14:54
W dzisiejszym sporcie o wyniku decydują detale, a różnice to często ułamki sekund, centymetry, czy też jedno trafienie.
Opublikowane: pon., 29/04/2013 - 13:48
Trening wytrzymałościowy dla początkujących
Trening wytrzymałościowy wykonywany jeden raz w tygodniu
Opublikowane: czw., 25/04/2013 - 08:42

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce