Rekonesans trasy Biegu 7 Dolin z Natalią Tomasiak [ZAPISY]

Od 1 do 4 sierpnia pokonamy całą trasę najsłynniejszej w Polsce górskiej „setki”. Dla tych którzy podczas 10. TAURON Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdroju biegną właśnie ten dystans, to świetna okazja do przetestowania sprzętu, trasy, żywienia itp. Dla tych którzy we wrześniu przymierzają się do części trasy B7D i póki co nie myśleli o dłuższych dystansach w Krynicy, to okazja do pokonania całej „setki” na raty.

Szczegóły:

Podczas rekonesansu, pomożemy Ci przygotować się kondycyjnie, technicznie i taktycznie do biegania po szlakach Beskidu Sądeckiego, a przede wszystkim pokażemy bardziej świadome podejście do biegowej pasji, zwracając szczególnie uwagę na kwestie związane z Biegiem 7 Dolin,

Podczas naszego weekendu będziemy przekazywali wiedzę i kształtowali umiejętności zarówno poprzez praktyczne zajęcia, jak i spotkania teoretyczne.

Podczas weekendu nikt, ale to absolutnie nikt nie wyjedzie bez uśmiechu!

Co nas czeka?

• Trzy wycieczki biegowe, prowadzące trasami Biegu 7 Dolin - podział uczestników na grupy (poziom zaawansowania, tak, aby każdy był w stanie pokonać poszczególne dystanse);
• Możliwość przetestowania sprzętu: buty Salomon, zegarki Suunto, plecaki biegowe Salomon, kije biegowe wraz z techniką poruszania się kijami. Ponadto będzie możliwość testowania i używania sprzętu do regeneracji: Compex – urządzenia do elektrostymulacji, rolki Sissel;
• Wszechstronny trening stabilizacji (dla chętnych);
• Spotkanie dyskusyjne na temat taktyki biegania w górach, sprzętu, biegu z kijami, organizacji przepaku oraz przyczynach i radzeniu sobie z najczęstszymi problemami na biegach ultra;
• Omówienie taktyki, okresu bezpośredniego przygotowania startowego oraz ostatniego tygodnia przed startem;
• Wyżywienie, zakwaterowanie, logistyka;
• Nowoczesne pokoje w pensjonacie Górski Styl;
• Wyżywienie: śniadania oraz obiadokolacje (w tym do wyboru także wegetariańskie i wegańskie);
• Dostęp do sauny, sali oraz sprzętu do regeneracji;
• Transfery na trasy do / z Rytra i Piwnicznej.

Bonusy – to lubi każdy!

• Bogaty pakiet w którym znajdować się będą niecodzienne upominki od naszych partnerów, m.in. od firmy Salomon, Spaio, Manaslu Outdoor, Gu Energy;
• Fotorelacja z życia obozowego;
• Certyfikat ukończenia weekendu, upoważniający do rabatowych zakupów w sklepach naszych partnerów.

Wpisowe zawiera pełne wyżywienie - śniadania, obiadokolacje, wszystkie treningi, wykłady, transport na poszczególne wycieczki biegowe, dostęp do sali gimnastycznej i odnowę biologiczną np. sauna - a także ubezpieczenie i pakiet obozowicza.

I na koniec koszt obozu: 850 zł***. Istnieje możliwość przyjazdu tylko na część obozu, wtedy obniżamy adekwatnie cenę. Program może ulec niewielkim modyfikacjom w zależności od grupy, ilości osób oraz pogody. Jest możliwość przyjazdu tylko na część weekendu.

*** Obóz odbędzie się przy min. 10 osobach

Zapraszam!

Natalia Tomasiak - pasjonatka gór, biegów górskich, miłośniczka ski-touringu, ratowniczka – kandydatką krynickiej grupy GOPR.

Piąta zawodniczka cyklu Pucharu Świata Skyrunning Extreme.

Reprezentantka Polski w biegach górskich.

Zwyciężczyni m.in. Biegu 7  Dolin 64 km, Runek Run i Biegu na Jaworzynę.