Nie samym bieganiem żyje człowiek – TrickBoard

Ćwiczenie XIV

Jeśli czujesz się już pewnie stojąc nogami na desce możesz spróbować stanąć na rękach. Pamiętaj tu szczególnie o swoim bezpieczeństwie!

Ćwiczenie XV

Wracamy na nogi. Stojąc na TrickBoardzie możemy wziąć w rękę dodatkowe przybory i przyżądy. Piłka może być jednym z nich. Przekładamy ją sobie za plecami lub między nogami. Wykorzystując obecność drugiej osoby rzucamy piłkę między sobą. Proste rzuty do rąk możemy utrudnić, kierując piłkę na wysokość kolan lub w prawą/lewą stronę tak by osoba stojąca na TB musiała delikatnie się wychylić. Można spróbować także żonglowania.

Ćwiczenie XVI

Na zakończenie wyskok z obrotem o 180o.

Tam gdzie jest to możliwe wykonuj ćwiczenia w przód i w tył np. „marsze” po desce lub wałku. Ćwiczeń, które możemy wykonać na TrickBoardzie jest bardzo dużo. Co będziemy na niej robić, zależy tylko od własnej wyobraźni. Bawiąc się na desce wzmacniamy swoje, często głęboko ukryte mięśnie. Dzięki temu nasze bieganie będzie jeszcze bardziej efektywne!